減肥期間要喝多少水

A. 減肥的話每天要喝多少水

每天喝八杯水，一般常用的茶杯即可（能裝200毫升的。）8杯水其實就是3兩至四兩的杯子專，每天喝水量保持在1.5升左右屬就行，女孩會稍微多喝一些。

無論是否要減肥，想要身體健康就不可以忘記多喝水。多喝水可幫助身體代謝掉不好的東西，而運動後、曬過太陽，或者洗完熱水澡之後補充水分，都是人體急需的。當然，一天要能喝到2000毫升的水，如此對維持身材、保持健康和擁有好皮膚都有很棒的效果。

B. 減肥每天要喝幾杯水

減肥過程中一天大概要喝1200-1500ml之間的水可能會比較合適。因為每天尿液的排出的量大專概是1500ml，糞便屬大概是150ml，呼吸和皮膚的蒸發大概是350和500ml，加起來一天的出量可能是2500ml的水分，所以攝入的水分大概也應該保持平衡在2500ml左右。而食物代謝出來的水是300ml，每天的食物中含有的水分是1000ml，2500ml減去食物中的1000ml，再減去代謝出來的300ml，留給喝水的量大概在減肥期間就是在1200-1500ml左右會更合適。

C. 都說減肥期間多喝水，那喝多少才算正常

說減脂期間多喝水，是指喝多少？

減脂期間多喝水確實是有助於減脂的。水能抑內制食慾，水可以撐死胃容部，減少飢餓感。餐前喝杯水可以減少75至90大卡的熱量攝入，一日三餐就是270大卡。喝水可以提高代謝水平，每天喝3升的水可以使你保持水份充盈，也能夠加快脂肪燃燒。多喝水也有助於避免便秘。

每天至少喝2.2升（礦泉水差不多不到5瓶吧）的水可以讓減脂變的更加輕松。