① 吃什麼才能減肥呢
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤
為期3天
黃瓜和雞蛋內:
早上和中容午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的
只能吃蘋果
第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸
並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食
要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食
從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果
吃五個
蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！
② 吃什麼才能減肥呢
我是這樣減肥的來！在學校的時候！什源么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意
象KFC
水煮魚
火鍋啊
這么高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果
番茄！不但可以減肥
還對皮膚也好,
有益身體健康呢
③ 吃什麼可以減肥
能減肥的食品有：雜糧，馬鈴薯，黃瓜，大蒜、 木耳冬瓜，香蕉，香菇，雞蛋，牛奶，豆製品，海帶。
這些食品都可以幫助你減肥、瘦身、保持體型。