瘦身應該注意什麼

Ⅰ 減肥期間需要注意什麼啊

減肥應該注意不要來節食，不要盲自目的吃一些減肥葯，最好是通過科學的方法來減肥，可以在平時的時候適當的多做一些運動，比如慢跑運動就能夠起到很好的瘦身效果，同時在日常生活中可以適當的多吃一些青菜，避免食用脂肪量過高的食物。

Ⅱ 如果要減肥,飲食上應該注意些什麼

減肥是很多人關注的問題，有些人為了減肥而節食，而有些人吃減肥葯。這些都是不好的減肥方法。其實減肥的方法很簡單，只要平時多注意一下自己的飲食再加上運動就可以輕松擁有苗條身材。那麼，在平時我們應該注意些什麼呢——五吃五不吃。

吃紅薯。紅薯有超強的飽腹感，而且容易消化，有 通便排毒的作用。平時可以用紅薯做成紅薯粥，紅薯飯。

Ⅲ 減肥期間應該注意什麼啊

1、減肥期間不能吃桔子

桔子含有很多的有機酸。橘子中的糖分,我們都知道糖分是發生熱量的要素之一,並且熱量又是跟肥壯有相掛鉤的,所以說想減肥的話,桔子必定不能少或者是少吃。空腹時,必定不能吃桔子,會導致胃酸的添加,從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點,睡前必定不能吃桔子,特別是患有緩慢胃腸疾病的人更要留意。

香蕉也是不能空腹吃的。它除了會呈現相似空腹吃柿子的症狀以外,還會導致愈加可怕的結果,如果你正處於瘦身的階段,飢不擇食的,如果吃了香蕉的話,那麼會導致血液中的鎂元素突然增高,這就會影響心血體系中血液的活動。

6、減肥期間不能吃荔枝

荔枝被稱為水果之王,在古時候就有大量的文人歌頌它,因為它是高貴的象徵。但是荔枝是不能吃多的,吃多了的話,會導致上火,而除了上火,它對減肥的人也會造成傷害,它的含糖量極高,減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜,如果嚴重的話,還可能導致昏厥。