『壹』 吃什麼食物能夠減肥
個人給你們點建議啊，可少吃不應不吃。人每天對熱量都是有消耗的，這回些熱量的來源答一是我們每日所進的食物，二是人體自身的脂肪。每日少進食物，的確能夠消耗我們更多的脂肪。不過這個「少」字不是想當然的，要合理才行。因為每日的進食不僅是為了我們消耗掉，更重要的是要維持我們人體每日正常運轉，而主食是維持生命運轉的不可缺乏的元素之一，極端地飲食內容會導致極端的身體疾病如頭暈、乏力，更重者會出現厭食症等。
所以我建議可以通過少吃和換比例搭配吃的方法。比如一日三餐還是要吃，只不過每餐把總飯量量減少（遞減）；或都總體飯量不減，只不過，主食從原來減到一半，而將蔬菜、水果等加倍。方法有很多，總之各種基本食物還是要有的，只是適當控制量就行了，且記住一句老話：冰凍三尺非一日這寒。既然長胖不是一天兩天的事，減下去當然也要有耐心才對。持之以恆，堅持就是勝利。還要配合~E~瘦~減~肥來輔助減肥，這樣瘦下來不但健康而且還不反彈。祝你成功。
『貳』 什麼食物比較適合正在減肥 的人
蘋果減肥法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。
原理：
肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部
收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或
油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時
促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚
子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝
取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎
、便秘等症狀。
5、荷葉減肥法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天
會進出廁所比較多哦。
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉
有單純利尿、通便的作用。
>>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3
根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好
排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體
吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大
分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。
這種被譽為
「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃
苦瓜，不用節食就能減肥