減肥靠什麼

㈠ 減肥靠的是什麼

意志力，演員為了個片子需要，能幾天不吃不喝，

㈡ 你是靠什麼減肥的

怎麼樣能減肥？少吃多運動！相信一般人都會這么回答。對不對呢？有一定道回理，但沒有找答對關鍵點。

想要減肥，就得先掌握減肥的原理。其實原理很簡單，人長胖就是攝入的多於消耗的，所以能量就以脂肪的形式堆積在人體內，所以人體就長胖了。那麼反過來，消耗大於攝入，人就會變瘦了。

這里需要注意的一點就是，人體攝入的三大供能物質：糖、脂肪和蛋白質中，人體是會優先利用糖類供能的。糖類消耗差不多了再消耗脂肪，最後利用蛋白質。等到利用蛋白質來供能了，說明人體的組織結構就會遭到破壞了。所以，要想減肥，必須要消耗掉脂肪！

首先來看運動。運動能減肥，這點不可否認，但是要靠運動來減肥，那就不敢苟同了。為什麼這么說呢？來看一組數據：輕體力活動的成年男子一天需要的能量推薦攝入量為2400千卡，跑步10公里不過消耗500千卡左右。飯是可以天天吃的，試問，你能天天堅持跑步10公里嗎？所以說，運動對於減肥來說，並不是主要用於耗能的。

㈢ 減肥主要靠什麼倩狐

毅力

㈣ 減肥靠的是什麼

我是靠逆齡奇跡成功減下來的，短短3個月我就減了28斤

㈤ 減肥靠什麼

節食:
每天早上適量吃些營養高的東西（如牛奶，雞蛋），中午吃個半飽
晚上餓了就吃白煮版土豆，西紅柿或生苦權瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動:
跑步，仰卧起坐，俯卧撐，呼啦圈........
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減肥（減肥後不反彈）的秘訣：管住嘴，邁開腿。

㈥ 你在減肥的時候都是靠什麼堅持下去的

我減肥的時候通常是跟同學或者朋友一起減肥，一起打賭，定一個目標，如果一個人完成了目標，而另一個人沒有完成這個目標，就讓沒完成的人請吃飯，我覺得這種方法比較有效果。