什麼水果吃多減肥瘦身

『壹』 減肥期間可以多吃的水果都有哪些

減肥期間可以多吃點蘋果，火龍果，香蕉都是比較好的，還可以多吃點蔬菜，只要堅持，就一定會成功

『貳』 什麼水果多吃減肥

蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平、無毒。為營養豐富的果類食物版。葯用可以調理腸胃權止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
您可以試試，嘉：8
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『叄』 減肥適合吃什麼水果

減肥最重要的就是要管住嘴並且邁開腿，但是外面花花世界美食那麼多，怎麼管得住嘴嘛。那我們還是乖乖吃水果吧，飽腹又營養。

1.蘋果

蘋果味道甜美，營養豐富，蘋果中的膳食纖維相當的多，對於促進腸胃蠕動、幫助消化有很大的作用，而且還能讓人很有飽腹感；蘋果中豐富的果酸能夠分解脂肪，減少脂肪在人體中堆積。1天1~2個蘋果能起到減脂瘦身、增加營養的作用。俗話說，「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果中豐富的營養對於提高記憶力、保護心臟、促進牙齒和骨骼的發育都有很大的作用。

『肆』 那些水果吃了可以減肥

吃蘋果能讓自己變的瘦一些,但是效果不是很明顯的。我建議你用一下黑米減肥法。其實減肥貴在堅持。建議你不要用葯物減肥,俗話說的話,是葯三分毒,所以建議你在飲食上面調整一下。
我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗!那時侯減肥,
當時是110斤,我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減肥沙龍里拚命搜索減肥的帖子。後來一個名為「黑米減肥」的帖子吸引了我。基本方法很簡單:將黑米煮成粥或者黑米飯,每天只吃黑米,喝水不限制,但是不能加吃別的東西,如果有點暈就喝點淡鹽水。這樣堅持一個禮拜下來就成功了。
於是我就實施起來,其中MM注意哦,最好等例假過了再實施。另外告訴MM一個規律:每次例假結束後的1到9天里,是減肥的黃金時期,這段期間減肥效果最為明顯,因為這時候的新陳代謝最旺盛,但是這個時候攝取過多熱量也很容易胖,10天到20天減肥效果也是可以的,不過比不上黃金階段,這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天里,減肥幾乎沒有什麼效果,這是個維持階段,也是最容易產生減肥停滯期的階段。
我買了體重計每天都稱,結果真的每天都以2斤的速度下降,當我到了100斤的時候發生便秘,結果到了底2天還是100斤。所以MM一定注意,在用黑米減肥期間一定保證自己不便秘,黑米具有排毒的效果,如果BM,那麼當天減肥的效果就沒有了,在黑米減肥期間可以結合吃排毒養顏膠囊之類的葯,以免BM。偶堅持了一個禮拜後,最終體重是98斤,已經很不錯了,暑假回學校大家都說偶瘦了。不過,在停止黑米減肥以後最好不要馬上大魚大肉,最好有幾天的調整期,讓偶們的腸胃恢復正常。
補充:黑米在超市裡都有,洗的時候會很困難,感覺老也洗不幹凈,都是紫水……沒關系,不用管它。另外,黑米要煮的好吃就得煮開花,可能MM會想用高壓鍋煮,其實最簡單的方法就是浸泡20幾個小時以後再煮,那樣的話就跟普通大米一樣好煮了。煮的過程中滿屋子都是香氣呢!MM們加油哦很有效的哦!
這個是一個網友的帖子。
個人心得:我當時也很胖,所以就照著上面的方法做了,去買黑米,然後弄成米飯和稀飯來吃,其實味道不錯,但是有一點就是不能吃別的東西啊,比如肉啊,魚啊,什麼的,我就堅持了一個星期,天天吃黑米,不吃別的,可以吃一些鹹菜,但是這個黑米熱量是很低的,所以能吃很多,我每次吃飯都要吃4碗,我原來是116斤,身高是174厘米,我堅持了10天,我的體重變成了112斤,雖然減的不是很多,但是卻沒有傷害身體,比起市面上的那些減肥葯好很多,絕對是純天然的東西,還不傷身體,你也可以去試一下。如果你不相信的話,就用網路搜索一下「黑米減肥法」,你就知道了。這個是我的意見,你可以參考一下