瘦身瑜伽是什麼意思

Ⅰ 『瑜珈』最原始的意思是什麼

瑜伽起源於印度，瑜伽是梵文詞，意思是自我(atma)和原始動因(the orininal cause)的結合(the union)或一致(oneness)；從廣義上講，瑜伽是哲學，從狹義上講瑜伽是一種精神和肉體結合的一種運動。5000年以前瑜伽的修行者，在覆蓋於印度喜馬拉雅山麓地帶的原始森林中修行，早在三、四十年前就流行於歐美，目前在日本、台灣、香港和其他西方國家非常盛行……
瑜伽是一種靜態的有氧運動，因此練習瑜伽不會感到疲勞，效果卻非常神奇，做瑜伽有助於你： 增強自我價值和信心； 調理肌肉增強耐力； 集中精力； 改善血液循環； 恢復身體的能量與活力； 減少脂肪和體重； 糾正骨骼合體型；創造良好的感覺和平和的心態； 瑜伽最大的財富——讓你感覺良好!!!
那麼瑜伽減肥和增高有沒有作用呢？2004年國家體委健康發展委員會專家組對100例瑜伽練習者進行了為期12個月的跟蹤觀察，但是卻沒有發現有減肥和增高效果，因為瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿勢均不同，在印度，僅瑜伽姿勢就有八萬種之多，而對於瘦身增高有作用的非常少幾乎沒有，而今天我們通過一年多的研究實踐，吸收了數百種專業書籍和國外收費資料的精華，也只發現瑜伽對瘦身有針對性的促進作用，結合正統有效的瑜伽呼吸，對於美體和促進體能有著不錯的效果。（測試的學員年齡分布為16～55歲）

傳統的瑜伽修習目的是修身養性，側重於瑜伽冥想，忽視姿勢，要想通過傳統的瑜伽來減肥瘦身可能要花費一年以上的時間，而對於增高基本上沒有作用。

瑜伽經過數千年來歷代大師的創作，瑜伽的各種姿勢已發展到84000多種，其中包括少數難度十分大的姿勢，而這些只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者。
許多不熟悉瑜伽的人們認為只有身體足夠靈活的人才可以練瑜伽，實際上，瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都可以練習的。做瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作，只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，在自己的極限范圍內緩慢的伸展即可。它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動范圍，恢復身體所有機能的通暢，有些姿勢還可以帶來一些特殊的益處。

瑜伽也是循序漸進的，各種姿勢有不同的難度。剛開始接觸瑜伽時可能會覺得吃力，但你只要用正確的方法盡力去做，就會100%的受益，過一段時間之後你甚至會驚嘆於瑜伽帶給自己身體的變化，並且瑜伽已經成為世界公認最安全的運動，您可以放心的去練習。

如果您有以下的身體損傷或者病症，需要慎重練習或者事先咨詢醫生：

1，各種嚴重出血性疾病及外科急症疾病者；嚴重心、肝、肺、腎功能衰竭及其它危重疾病；
2，各種心血管疾病、高血壓病情不穩定者；肺結核活動期；
3，頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創傷未愈者；
4，使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節損傷；實施過「斷骨增高」手術者；

另外，婦女月經期間或月經不調者不要練習瑜伽姿勢。

Ⅱ 瑜伽的概念和定義是什麼除了減肥還有什麼效果

釋義：瑜伽最早是從印度梵語而來，其含意為「一致」、「結合」專或「和諧」。而現代人屬所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

效果：

1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的；

2、增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養；

3、由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

(2)瘦身瑜伽是什麼意思擴展閱讀

注意事項：

1、冬季進行瑜伽時熱身活動要充分，要做好充分的熱身准備再進行較大強度的健身運動。

2、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

3、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動。

參考資料來源：網路-瑜伽

Ⅲ 瑜伽減肥中，有沒有人知道瑜伽凈食和伊雅凈食是什麼

凈食健康法是指在一段時間不吃任何固體食物，配合進行經絡疏通訓練，通過補回充水份和適當的營養能量答，在提供滿足人體每日所需的基礎代謝能量及營養元素的前提下，讓身體的各個器官得以充分放鬆休息，同時激活人體的排泄功能，促進體內毒素排除，達到激發身體免疫及內分泌系統機能，幫助人體器官功能重新開啟的一種健康法。

Ⅳ 纖體瑜伽和普通瑜伽有什麼區別

纖體瑜伽相比來於普通瑜伽自來說，從字的表面意思看纖體都是從功能性入手的，纖體瑜伽所追求的，就是減肥減壓塑造身體曲線，這是大多數人對於纖體瑜伽的了解，但是真正了解纖體瑜伽的更深一層的含義的人卻少之甚少。
就對我個人而言，纖體瑜伽在瑜伽的練習過程中，瘦身並不是最終的目標，他的最終目標是提高身體素質，排解精神壓力，讓自己的身體和精神上有更好的一個態度來面對日常生活，在工作上學習上有著最大的精力來完成，這對於人的生活是有很積極的影響的。
經過研究人員和瑜伽學者的精心編排，從而結合人的生理和心理上的需求，從而編制的一套纖體瑜伽，將科學與藝術結合起來，在鍛煉身體的同時還不缺少趣味，可以讓自己的身體得到充分的放鬆，纖體瑜伽是一種有氧運動，雖然看似動作柔和舒緩，但是卻能有效地鍛煉到我們身體的每一個部位，還有按摩身體的作用。
在練習纖體瑜伽時，一定要注意動作的標准性，若動作不標准或出現一定錯誤，不僅不會起到練習瑜伽應有的效果，還有可能對身體帶來一定的傷害，建議在第一次學習纖體瑜伽時，建議在專業的指導人士下指導進行學習，這樣才可以達到瑜伽的最佳效果。