快樂減肥
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些內肥肉，增問點魚和容家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經問工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增問你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、我身邊還有一些沒有這樣做但是也減下的
具體方法和詳情可以加我說下
B. 減肥速成法是什麼
樓上的方法不是長期的辦法，而且介紹的不詳細，我來說說我的方法！ 【【【 健康水果減肥法 】】】 最好減肥，保持身材對身體好 還會吸引異性 以下的方法可以試試 世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。 蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？ 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。 不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？ 同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。 舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。 ③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。 ⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。 ⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。 ⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。 蘋果能減肥的5大理由 ①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。 ②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。 ③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。 ④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 ⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養 顏。
C. eptc急速瘦身什麼意思
不能抄說是沒有效果吧，如果襲有專業醫師指導，制定詳細的計劃，飲食，應該是可行的。
減肥是因人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥方法，要選對適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥葯統統來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康
D. 怎樣才能極速減肥，七天左又瘦15斤左右！
第一天，早餐2杯水
,第一杯小口小口的喝下去
第二杯要大口大口的喝如果便版秘的人可以在其中一權杯里加兩小勺蜂蜜（潤腸作用）,一個蘋果，午餐一個蘋果，晚餐一個蘋果，你要實在不喜歡吃，吃2個也可以。早餐請吃煮雞蛋，一定要是煮的，特別要求個別挑食的小朋友把蛋黃也吃掉吧。煮雞蛋可以帶動小腸蠕動減除腹部脂肪，吃煮雞蛋不僅不會增加熱量反而會消耗脂肪，絕對是吃了就會瘦的食品哦。五天掉8斤,不反彈，不留後遺症，最適合懶人的方法哦。
之後四天重復第一天即可。第一天
瘦了2斤，第二天
瘦了1斤，第三天
瘦了1斤，第四天
瘦了3斤，第五天
瘦了1斤
。
注意事項
1.除了蘋果，什麼都絕對不吃，這五天里吃的任何多餘的東西都會釋放這個東西3倍的熱量在你身體里囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕症，很正常而已
2.多喝水，堅信自己餓不死
3.盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運動。你會暈
4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會感到一點點餓
5.第五天減肥結束後就可以和萬惡的蘋果說再見了。
E. 極速瘦身有什麼好方法
瘦身這個事情是急不得了，節食啊不吃飯啊，這些都是不利於身體健康的，最好就是多加鍛煉。
F. int極速瘦身認證有用嗎
int 和 char long等等都是數據類型 通過它們給你定義的數據一個標簽 它們代表著你回定義的是個什麼東西，答int 就是整數 ，char 就是字元等，它們也意味著在內存中佔用的空間，int a 說明a是一個整數 佔四個位元組，char是一個位元組等。
G. 極速減肥法
過午不食。具體就是：每天只吃早飯和午飯，過了中午兩點一直到第二天的早晨不可以再回吃任何東西。可以答喝水，但不可以喝飲料。晚上實在餓了，就在下午6點前吃個蘋果。盡量忍著不吃。這方法瘦地挺快的，一天一斤左右。但是也要根據個人體質的，一般是越胖瘦地越快，越瘦瘦地越慢。當然這樣急速瘦身有點傷身體。
H. 如何極速減肥
控制飲食以及適當運動，這兩個方法相信你已經聽了很多遍，但是具體要怎麼做。回
1、盡可能做到不吃任何油炸食物答和油膩食物。
2、餐前20分鍾喝一大杯水或淡茶，不喝甜飲料，盡量不吃零食和甜點。要是做生意應酬的朋友，能拒絕酒的，就一定要拒絕酒，長期喝酒下來，是會造成很大的將軍肚，滿滿的脂肪對於健康是有一定的影響的。
3、早餐吃飽，中午七成飽，晚上五成飽。除水果和小杯酸奶之外，兩餐間不吃零食。
4、主食用更豐富的食材，比如：雞蛋白，脫脂牛奶，瘦牛肉，雞胸肉，豆製品去糖。肉類食物烹飪的時候最好使用清蒸的方法，少油。這些都可以吃到飽。盡量少吃白米白面做成的食物，因為這些含糖澱粉成分高。最好晚餐以雜糧豆粥代飯。
5、每天吃1斤以上少油烹調的蔬菜，綠葉蔬菜多多益善。
6、炒菜時適當少放油，每餐都做一兩道美味的涼拌菜和蒸煮菜。
7、盡量不吃加了油的主食，如餃子、煎餅、燒餅、千層餅、炒飯之類。如果一定要吃這類食物，則放在早餐食用。
I. EPTC7天極速瘦身的課程大概都哪些動作
看看HIIT 有點類似
J. 以前有一種叫極速瘦身減肥膠囊
那我們接著上面的繼續分析，話說已經從左向右畫了較長的一劃了，要畫圈就內該拐彎容了，A在猜想筆仙是要順時針，可是卻在順時針的方向上感受到了筆的阻力，他當然不知道這是B在猜想相反方向的結果，於是順理成章的，在>>作用
下，A根據自己的檢驗結果改變了自己的猜想：「啊，原來筆仙不是要順時針而是要逆時針畫圈」，這樣兩人想法一致，於是一個圈就完成了。
畫圈畫線都好辦，那字是怎麼寫出來的呢？
好，接著分析。比如A提出了問題：「親愛的筆仙，能否告知我將來的老公姓什麼？」