瘦身指的是什麼意思

㈠ 一指瘦減肥是什麼

吃什麼可以減肥啊？？1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食慾，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分泌量高，容易使熱量轉化成脂肪儲存在體內，從而出現肥胖。、飯後散步半小時 此時，人們運動鍛煉所耗的能量均來自脂肪，可有效地減少體脂而漸瘦。切忌快速減肥：快速減肥成功後,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時,燃燒脂肪的效果最佳,運動後要注意補充水分。每餐慢吃細嚼： 這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。切忌貪睡：每天睡七小時足矣,睡眠時代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大增,貪睡但是少吃也會長胖的主要成因。糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。不喝炒菜湯：此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。休閑時間,少吃東西：休閑時代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應酌予減少。不吃宵夜：睡前進食,熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積。不吃剩菜剩飯：為了不浪,每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進肚裡,不長胖也難。每種食物都有缺點,多吃不但無益,反而有害：體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點, 表現的機會愈大,身體受害的機會愈多。地球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,註定是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動物的天然化學物質,以求自保。意志力較弱的胖子：應善用他人之力,達到減肥的效果,例如找個可靠的減肥顧問,協助維持一生理想體重。飯局可參加,但要慎選盤中物進食：少脂肪和少澱粉的食物,還是可以吃。鹽是最容易吸水的物質,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有許多人說喝水也長胖的原因。其實,喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食物熱量高,都有威重的外表。控制體重,是健康的生活方式：

㈡ 美容院里的指壓減肥是什麼意思

您好，一般減來肥中心為了達源到減肥效果，通過以節食的方法讓會員們減肥，腌制食物，油炸，油膩食物是建議少吃的，但是必要時水果和全麥類物質是人體能量的根本，是不建議什麼都不吃的，況且水果一般的熱量非常小，還有一些水果有清腸減肥的效果，是建議食用的。

㈢ 減肥平台期是指什麼

主要指在減肥過程中身體已經初步適應了減肥狀態下的生活習慣身體平衡處於一個內相對容穩定的狀態了，這時候體重下降沒有之前那麼明顯了，但是減肥平台期出現以後不要灰心，要繼續堅持，可以適當的調整減肥方法，注意不要過度節食，保持營養的全面均衡，

㈣ 曬減肥指的是什麼

定義來
"曬"為最近才在網路上流行自的詞,指把現實生活中的事情放到網路上讓大家分享如最早的"曬工資"
減肥或城瘦身,指減輕體重.
總上所述,"曬減肥"就是"把減肥這件事情放到網上來與大家分享"
原因
為什麼要這樣做,終極原因還在於與大家分享自己的事情.
做法
1.上網
2.把自己減肥的事情寫下來
意義
1與他人分享自己的事情放鬆心情
2共享減肥方法,使減肥有新的進步

㈤ 減肥過程中，身體出現三個變化，暗指正在掉肉，「瘦身」指日可待

現在很多女性愛美都喜歡減肥，其實我覺得只是一般的肥胖並不影響我們的美觀，一個人只要她長相甜美的話，那麼就算胖一點也是特別可愛的。

在減肥的過程中，只要出現了下列這些情況，那麼就說明可能減肥成功了，身體正在逐漸的消瘦。

第一，摸起來身上變柔軟了。雖然以前我也不是很胖，但是100幾斤的我總覺得體重不過百才應該是最理想最標準的。

其實減肥減到一個健康的身體狀態就可以了，千萬不要瘦成竹竿一樣，這樣對身體是不健康的。

㈥ 減肥治療的指征是什麼

從醫學上講，首先，只有單純性肥胖適用於減肥治療，繼發於各種其他疾病如皮質醇增多症、甲狀腺功能減退等的肥胖症不能用後面要介紹的減肥方案進行治療。其次，要結合你的BMI和腰圍來判定你是否需要減肥。BMI使我們在衡量肥胖時排除了身髙的影響，根據腰圍確定中心性肥胖可以評估肥胖對身體的危害，使減肥更有益於健康。
根據2000年國際肥胖會議特別指導工作組的標准，亞洲人BMI>25千克/平方米定義為肥胖，23~25千克/平方米屬超重，<23千克/平方米屬正常體重。歐美人正常腰圍為男性<94厘米，女性<80厘米；亞洲人正常腰圍為男性90厘米，女性80厘米。
按照此標准，如果你的體重和腰圍均在正常范圍，則無需減肥；如果二者均超標，或者BMI正常而腰圍超標則都需要進行減肥治療。對於BMI輕度超標而腰圍在正常范圍的人群，**在醫生的指導下，確定是否為肌肉重量增加造成的BMI超標，如果屬於這種情況，則無需減肥治療；如果BMI增加確為體內脂肪增多所致，則需要減肥治療。
因為醫學上的減肥方案是針對肥胖症患者來制訂的，有些方法如手術和葯物，用於正常人群則可能對身體造成不必要的損害而且效果不一定明顯。這些人群只宜採用科學的飲食、運動方法，而不適合其他減肥方法。飲食熱量限制一定要保證身體必需營養素的攝入，還要特別注意正常人群的飲食熱量限制不宜太嚴格。

因為口果強行讓機體適應長期的極低熱量飲食，體重的調定點下調，原來的能量代謝平衡就會被打破。如果熱量稍有超標，就會轉變為脂肪儲存起來，這樣反而容易造成肥胖。過分限制飲食熱量還可能造成神經性厭食，危害健康甚至生命。此外，追求苗條美麗的青春女性切忌盲目減肥，濫用市場上宣稱具有神奇功效的各種減肥商品和減肥療法，將會為減肥付出不必要的健康代價和經濟損失。

㈦ 請問減肥指的是什麼

減肥，指的是減少身體中的脂肪含量和減輕體重的一項運動，一般想要達到減肥的目的需要多種方式結合起來。

㈧ 8小時減肥法指的是什麼

‍‍1.在八小時里解決三餐。假設你是一個喜歡早起吃早餐的人，若你在早上8點吃版了早餐，那中餐與晚餐就權要在16點前結束；若你的第一餐是12點開始吃，那你到晚上20點前都可以正常飲食。只要遵守8小時內用完三餐的規則，就可依據自己的飲食習慣來決定。2.八小時盡量設定在同一時間內。 8小時減肥法主要是將體內時間調整好，讓代謝率提高；可以的話盡量每天的第一餐設定為同一個時間，比方說每天早上都9點吃第一餐，這樣會讓減肥效果更好。3.八小時內注意不要吃過量，剩下的十六小時可以喝水。8小時內想吃什麽食物都沒問題，但是吃到飽的甜點、火鍋還是要避免，這種會不小心吃超過的食物、店家最好都不要去，才不會意外地攝取太多熱量。雖說8小時內需要用完餐，之後其他食物都不行吃，但水還是可以繼續喝，這樣能讓代謝能力依舊維持在良好狀態。‍‍