Ⅰ 中午吃什麼減肥
減肥期間中午不要吃熱量太高的食物，吃八分飽就可以。在食物的選擇內上，可以吃一些容雞胸肉搭配雞蛋，不但能夠補充身體內的蛋白質而且這些食物當中的脂肪含量比較少，對身體有好處，能夠減脂；也可以吃紅薯搭配雞蛋和西蘭花，能夠補充體內所需要的營養，同時達到減肥的效果，對於腸道也會起到一定的保護作用；還可以吃西紅柿搭配牛肉和蘋果，其中牛肉當中含有的纖維較多，對於減肥本身有好處而且營養價值較豐富。這時搭配西紅柿能夠補充身體的維生素，然後吃一個蘋果能夠促進消化和腸胃的蠕動，對於減肥也很有幫助。
Ⅱ 在學校中午吃什麼能減肥
燕麥
可以是燕麥片
直接沖泡
減肥功效：燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能內夠刺激容腸胃蠕動，大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少飢餓感，有效控制熱量的攝取，從而減輕體重。而且，還能改善你的便秘煩惱。燕麥不僅營養豐富，又能排毒瘦身，這種一舉兩得的方法你怎麼可以錯過呢？
紅薯
蒸的就可以
減肥功效：研究發現，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概為大米的三分之一，是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，多吃也不怕發胖。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內膨脹之後會增加你的飽腹感。由於纖維無法被消化吸收，會刺激腸道，增強蠕動，達到通便排毒的效果，讓你的小腹恢復平坦。