⑴ 請問怎麼減肥啊
最快減肥方法21天1.前3天：斷食療法（註：完全禁食，只飲水，排毒階段）-除了水專什麼都不能喝，這個時期最屬痛苦，會有人覺得眼前一片星星小鳥，但是，想苗條嗎？想的話就忍耐一下，也就三天而已嘛
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）-酸奶可以在蔬菜水果餐時喝，但不要喝太多。現在的你會不會覺得嘴饞的不得了？好想吃燒烤，吃火鍋，水煮活魚啊！嘿嘿！如果你想變本加厲的長肥肉就去吃吧！身體飢餓的時候吸收脂肪的那個速度啊，嘿嘿！！最後幾天吃飯吃到七分飽就可以了，本人親身體驗！
⑵ 怎麼樣減肥啊
這是來給你的食譜：自
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
或者你不妨試試「三日蘋果瘦身法」吧！瘦身效果比較明顯，速度也快.
我夏季的時候減的，三天瘦了7.5斤。
這是我的親身體驗，你也可以試下看看
⑶ 怎麼樣才能減肥啊
關於減肥首先就是要有積極心，而且要有自信心，心理壓力不要太大，體重超標的女性都會有輕晚的抑鬱症而男性則會好一些，因為他們有一顆不服輸的心，所以減肥第一件事就是要放下心事，要時刻告訴自己，自己可以做到會越來越好，要時刻提醒自己減肥不是一種苛求，而是一種快樂的運動，也是一種運動的付出，瘦身的收獲的一個過程;
第二件事就是盲目的減肥，通過各種減肥葯、水果減肥餐、節食法、拔罐等減肥偏方，聽別人說什麼管用就用什麼，這就是典型的減肥亂投醫，如果想通過這樣的減肥方式，可能你會越來越胖，首先要找到我們自己長胖的原因，然後從自身開始調節，或者說找專業的醫生對你的身體做一個詳細的診斷再針對性的開始減肥;第三就是戒吃，並不是說不讓吃，而是吃好還能減肥，大家都知道的減肥口訣那就是管住嘴邁開腿啦，食物是我們身體平衡的基礎，如果說如果當胃部沒有飢餓感，但還是想滿足我們的口腹之慾，那就是過度攝入，營養過剩，剩下的就只剩下多餘的脂肪了。
要做一個懂得吃飽，懂得合理運動，懂得調整身心健康的人，許多人都偽飢餓的症狀，對甜點毫無抵抗力，本來已經飽腹感，卻還是再加份甜品來補充一下口感的滿足感，這樣就會容易越來越胖，因此有度的控制才是減肥的根本。
⑷ 怎樣才能減肥啊
我告訴你一個好的方法
早晨一定要吃飯，這個是一定的。要不你中午吃的更多。專
中午少吃點，因為早上吃屬了不算太太餓，吃飯之前先喝一肚子水。不渴也要喝。
晚上就別吃了，能忍住嗎？我估計是忍不住，呵呵，要想減肥千萬別吃，之後去跑跑步。
肯定能一點一點的減下來的，一定要持之以恆
⑸ 怎麼樣能減肥啊
我個人有多次減肥經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的內健康且不想讓容壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥。總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中葯的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停葯兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
網路搜索一下www.29jf
cn
可以進入查看
⑹ 怎麼樣才可以減肥啊
少吃多餐，多吃水果蔬菜，低熱量的食物，還有就是多運動，祝你減肥成功！
⑺ 怎麼樣減肥 啊
不推薦親吃減肥葯
減的快,反彈更加快
只有正常吃3餐,7分飽就好,零食少吃,晚飯後不吃東西版
搭配上:
玫瑰花(6小朵權)+苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜減脂肪
我也在喝ing~~效果不錯
如果有空運動就更好~~