減肥為什麼吃雞肉

『壹』 為什麼減肥吃雞胸肉

其實現在雞肉應該少吃了，大多數的雞肉都餵了激素。
雞胸肉、鹽水鹵汁混合做成版雞胸權肉。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用.祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
沒有規定減肥一定要吃雞胸肉。

『貳』 減肥為什麼要吃雞胸肉

對於許多女性朋友來說，瘦身似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離「魔鬼」那麼遠的呢？於是拚命運動、拚命節食、拚命向肉食宣戰。因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數減肥女人不得已成了談「肉」色變的准素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，減肥簡直成了一種折磨。
難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥又吃葷，好事成雙！
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
雞肉減肥的3大誤區：
據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。但必須注意的是：吃雞肉能減肥並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述三大誤區才行哦！
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能減肥，還會增肥。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品

『叄』 為什麼減肥吃雞胸肉

其實現在雞肉應該少吃了，大多數的雞肉都餵了激素。
雞胸肉、鹽水鹵汁混合做專成雞胸屬肉。吃雞胸肉有助改善記憶雞胸肉是很普通的食用肉之一，雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。
雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用.雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一.雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用.祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
沒有規定減肥一定要吃雞胸肉。

『肆』 為什麼吃雞胸肉不會胖

對 於我們每個普通人來說，減肥都不是一件輕而易舉的事，除了適當的鍛煉外，合理的飲食也是相當重要的。為什麼吃雞胸肉減肥呢？
雞肉 減肥
1 為什麼吃雞胸肉減肥
1、含脂量低
雞胸肉是雞肉部位當中含脂量、熱量最低的一個部位，因此適當烹飪雞胸肉吃可以起到減肥瘦身的作用;再加上雞胸肉當中的肌肉纖維很細膩，蛋白質也更加容易被吸收消化，因此雞胸肉減肥的確是不錯的。

2、飽腹感強
雞胸肉當中含有豐富的蛋白質，吃了可以及時為人們提供飽腹感，幫助控制其他食物的攝入，能夠在極大程度上控制熱量的攝入，最終達到減肥瘦身的作用。

3、雞胸肉可以幫助增肌
雞胸肉一向被看作是健身達人的必備食材，在運動健身的塑形當中有非常不錯的作用，因此多吃雞胸肉也可以增加塑形。

2 雞胸肉為什麼柴
多人都在質疑，說雞胸肉有什麼好吃的，又柴又老，沒有嚼勁，一點也沒有肉的感覺。我只能說，這是因為你方法用錯了。所謂的雞肉不容易入味，而且煮不好又硬又柴?關鍵看著點，學會了保證你做的雞肉口感好。之所以有的肉會變得柴，吃起來硬都是因為胸肉表面有一層膜，這一層膜有的可以撕去，但是有的去不掉，而這層筋膜受熱緊縮，會讓肉變得不舒展。

3 減肥期間雞胸肉怎麼做
第一步：先把食材都處理好。

處理胡蘿卜，洗凈削皮之後，切成塊!雞胸肉切塊，筋膜要去掉。南瓜切小塊、甜椒切小塊、番茄切小塊.

第二步：把切好的食材都倒進攪拌機里，加入1瓷勺生抽，半瓷勺料酒，2茶匙鹽和1茶匙咖喱粉和少許黑胡椒。進行攪打，在成泥狀後，往裡面倒入一瓷勺澱粉後繼續進行攪拌。

第三步：起鍋燒水。水開之後煮丸子，丸子的做法是從虎口處擠出一個丸子狀。把所有丸子做完之後，再煮兩分鍾，要所有的丸子都成型，後就可以撈出來了。撈出來後在一旁冷卻。

第四步：接下來就是煎丸子了。

起鍋刷油，把我們做好的丸子放進鍋里進行煎至，兩面金黃就可以了!

第五步：熬醬汁

燒熱鍋，倒入少量的油，把我們之前准備好的番茄和甜椒丁倒進去進行翻炒。翻炒出至之後再加入一勺番茄醬味道會更好1茶匙咖喱粉，中小火一邊輕輕翻炒一邊用炒勺碾碎番茄。

第六步：把我們的丸子倒進去翻炒均勻，加入1茶匙鹽調味，即可出鍋。

4 雞胸肉的熱量是多少
100克的雞胸肉大約含有120卡路里的熱量，這個熱量並不多，一般一個人一頓飯吃三百克就可以吃飽。也就不到四百卡路里的熱量，這樣的熱量攝入，時間長了以後是非常適合減肥的。

『伍』 為什麼減肥健身必須吃雞胸肉

因為便宜便宜便宜

『陸』 吃雞肉減肥嗎

減肥人士似乎更喜歡挑選雞肉來控制飲食。相較於其他肉類，雞肉熱量、脂肪、碳水化合物含量少。例如，每100g雞肉熱量約為167大卡，每100g豬肉熱量高達395大卡。

從其他角度來看，雞肉每100g脂肪和碳水化合物含量僅為9.4g和1.3g左右。而豬肉每100g脂肪和碳水化合物含量達到37g和2.4g左右。
雞肉與其他肉類相比熱量更低，脂肪和碳水化合物含量更少。這也是減肥小夥伴喜歡選擇它的理由。
就算是雞肉，小夥伴也把雞的各個部位分為三六九等。很多人覺得雞最好吃的部位是雞腿和雞翅，雞胸肉索然無味。雖然雞胸沒滋沒味，但很多減肥的小夥伴還是會選擇它。
1 雞胸肉脂肪低、熱量低
雞肉本身屬於低熱量食物，但雞胸肉每100g僅含5g脂肪左右，熱量僅為133大卡左右。每100g雞腿約含13g左右脂肪，熱量約為181大卡。每100g雞翅約含11.8g脂肪，熱量為194大卡左右。
對比雞胸肉，雞腿和雞翅除了好吃一無是處！
2 雞胸肉飽腹感強
雞胸肉口感較柴，但飽腹感比較強。雞肉低熱量、低碳水、低脂肪，飽腹感較強，能幫助減肥的小夥伴好好地控制飲食。
3 雞胸肉性價比高
雞胸肉市場價遠低於雞腿和雞翅，綜合熱量、脂肪含量、碳水化合物含量等因素，選雞胸肉更加實際。
像雞胸肉低熱量低碳水低脂肪的肉類不是沒有，比如牛肉。瘦牛肉每100g熱量僅為106大卡左右，脂肪含量約為2.3g，碳水化合物含量1.2g左右。乍一看，這可比雞胸肉優秀多了。
不過，牛肉可比雞胸肉貴上不少。天天吃牛肉，荷包受不了。

『柒』 為什麼減肥吃雞胸肉

雞胸肉蛋抄白質很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的。100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。相對來說，100克瘦牛肉熱量180大卡，100克鱸魚的熱量都不到100大卡。

而且，雞胸肉是整隻雞中熱量和脂肪含量最低的部位。因為雞腿100克熱量130大卡，雞翅更高100克熱量居然有290大卡。

營養價值

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。

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雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

『捌』 在減肥期間 適宜吃雞肉嗎

適宜。

雞胸肉是雞身上脂肪含量和熱量最低的一部分。以100克可食部計，雞翅的熱量是194大卡，雞腿是181大卡，而很多人愛吃的雞爪有254大卡，都遠高於雞胸肉的熱量。另外，相比於豬肉、牛肉、羊肉等畜肉，雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，蛋白質更加易於吸收和利用

雞胸肉中還含有豐富的蛋白質，可以為人們及時提供飽腹感，減少進食量，從而避免攝入過多的熱量，達到減肥瘦身的效果。

雞胸肉作為健身達人的必備食材，在運動健身中起到了非常關鍵的作用。因為蛋白質是增肌的原料，增肌訓練不僅能提升基礎代謝，加速減肥，還能讓身形曲線更完美。

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減肥能吃的肉

1、牛肉

在減肥的時候，可以吃一些牛肉，因為牛肉的營養價值非常高，牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，適合胖人適量食用。

2、兔肉

兔肉當中含有的蛋白質非常多，含有的脂肪非常少，適合減肥的人吃，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克，含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；

含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

3、魚肉

魚肉含有的不飽和脂肪酸比較多，能夠幫助降低膽固醇，一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，能避免肥胖。

『玖』 為何很多人減肥的時候，都會選擇吃雞胸肉

生活中很多人在減肥的時候，都會選擇以雞胸肉，作為自己的主要肉食來源。其實原因很簡單，雞肉里含有豐富的蛋白質，卻沒有過多的脂肪，適合減肥的人。而且雞胸肉的熱量相對較少，對於減肥來說既能補充營養，又可以保證自己不會變胖。類似於雞肉的食物還有很多，像是牛肉、魚肉、蝦肉等，都對減肥很有幫助。

3、同類型的肉類

同類型的肉類還有很多，比如說魚肉、蝦肉，都適合正在減肥的人群。而且這兩類肉，也沒有那麼貴，自己要是吃雞胸肉太多想換個口味，完全可以選擇魚肉和蝦肉。在選擇的時候，也沒必要挑價格特別高的，普通的魚類就可以了。