喝芹菜汁減肥多久見效

Ⅰ 怎麼樣喝芹菜汁減肥效果最好

芹菜汁是不可能有明顯減肥效果的，人怎麼發胖的原理逆向就是減肥的原理，其實就是這么簡單。
先說人為什麼會發胖：人每天吃喝的食物是攝入熱量（單位：卡路里）的唯一途徑，不同的食物和飲料是有不同熱量值，當攝入的熱量大於每日消耗的熱量時，多餘的熱量就會轉化成脂肪儲存在體內。根據人類的身體結構，腹部是人類唯一沒有骨骼支撐的地方，大腦下意識的會將脂肪儲存在此來「保護」內臟。所以想減肥只要每天消耗的總熱量大於每天攝入的總熱量就能成功減肥，因此減肥最正確的方式應該是控制飲食+加強運動（增加熱量消耗），分兩步說：
控制飲食不是要少吃飯，而是要控制每頓飯攝入的熱量值，因為人每天消耗最大的部分就是基礎代謝（一個人每天即使躺著什麼都不幹，根據身高體重等參數不同也會消耗掉約1500-2500卡熱量，這就是基礎代謝），運動一小時的熱量消耗才不過200-600卡路里熱量，但是人一旦挨餓（例如三頓飯變兩頓飯必然有飢餓感），出於對自己的保護，人就會本能的自動降低基礎代謝保護自己，而挨餓減肥的錯誤方法，終有一天會扛不住飢餓攝入大量食物，此時基礎代謝又不會快速恢復，這也就是很多人減了沒幾斤反彈了好多斤的原因。所以，控制飲食絕對不是挨餓，而是控制每頓飯攝入的總熱量，那麼就要注意高熱量的食物在減脂期間絕對不能吃（例如油炸食品、膨化食品），減脂期間可以多吃粗纖維食物，粗纖維食物易產生飽腹感，不會讓你有飢餓感，這樣基礎代謝不會降低。
加強運動就是增加熱量消耗，前面把熱量攝入控制了，再增加熱量消耗就會事半功倍。有氧運動可以是剛開始減脂的最佳入門運動，因為有氧運動只要持續20分鍾以上，人體內儲備的糖原用光就會開始消耗身體上的脂肪（糖原就像我們用的現金，而脂肪就像存在銀行的儲蓄），同時有氧運動幾乎不受場地限制，不需要器械配合（跑步、騎行都是有氧運動）

Ⅱ 每天喝芹菜汁能減肥嗎

芹菜是屬於粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動，排除宿便，起到減重效果。 芹菜中還還有大量的維生素，這些維生素對於祛除腿部的水腫是十分有效的。 確切的說適當的飲用芹菜汁是能起到一定的減肥效果的，不過通過食療來進行減肥是一個長期的過程，一定要堅持！ 早上是可以空腹喝蜂蜜芹菜汁的，但是盡量不要喝涼的，也要適量喝，不宜一次性過多飲用。 適合喝芹菜汁的3個時間： 1、每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩定血壓、幫助排便、補充水分。 2、兩餐之間或飯前半小時，也是飲用蔬菜汁的最佳時間。 3、喝蔬菜汁能迅速補充體力、提神醒腦，所以運動後是喝蔬菜汁的又一最佳時間。 芹菜汁的食用禁忌 1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時間，再放進鍋里用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農葯等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害！ 2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔，芹菜汁也建議少喝。 3、另外，食用芹菜或芹菜汁的時候，要注意搭配的食材，因為有些食材是不適合和芹菜共同食用的哦！比如蝦蟹、黃瓜、南瓜、雞肉、黃豆等。一起食用容易影響對其營養的吸收，降低了芹菜的營養價值。 4、三高人士飲食本身不宜過重口味，所以吃芹菜的時候應盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁就變成了上好的選擇！

Ⅲ 喝芹菜汁能減肥嗎有什麼不良反應嗎早晨空腹飲用可以嗎

一、一般情況下，喝芹菜汁是可以減肥的。芹菜汁的熱量低，脂肪含量少，還可以增強飽腹感，減少食物攝入，從而起到減肥瘦身的作用。

二、芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉涼之後就不適合喝了。並且芹菜汁中蛋白質的脂肪含量過低，碳水化合物含量也低，長期食用會因為缺乏蛋白質而導致水腫，出現營養不良的現象，因此芹菜汁不能長期喝，一個星期喝三天就可以了。

三、芹菜汁是可以空腹喝的。芹菜是屬於粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動，排除宿便，起到減重效果。

【拓展資料】

一、日常多喝芹菜汁的好處

二、喝芹菜汁的禁忌

1、在吃芹菜之前，建議先用冷水泡一段時間，再放進鍋里用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能會用到農葯等，因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。這樣榨出的芹菜汁才是最健康無害的。

2、芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜，這類人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人腸胃負擔，芹菜汁也建議少喝。

【參考資料】

芹菜汁-網路

Ⅳ 喝芹菜汁對於減肥真的有用嗎

其實芹菜汁的主要作用是利尿消腫，如果說她對減肥是否有用的話，這個還內真沒有科學考證容。不過芹菜汁含有纖維素較多，可以促進腸道的蠕動，也就間接地促進了消化，如果經常和芹菜汁的話，對於減肥還是有一定效果的，但是芹菜汁也不能長期喝。
如果真的想要減肥，還是飲食運動相結合運動才是減肥的王道，少吃高脂肪的食物才是正解。

Ⅳ 每天喝芹菜汁能減肥嗎堅持多久有效果呢我要減掉十斤，知道的回答下，謝謝

其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最回徹底、最無傷害、最無任答何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。

Ⅵ 喝芹菜汁真的能減肥嗎

減肥的唯一有來次方式是運動。
我用了自一年左右的時間，讓體重從165斤減肥至130斤以下，並且沒再反彈。我只用了自己運動這一個方法，其中最多的運動是最簡單的徒步，當然是盡量快速、盡量長途。在減肥期間，我還從不節食，想吃什麼吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃，不吃哪有勁走路呢？所以說，我的切身體會是，運動是唯一有效、對健康有利無弊、身心愉悅的減肥法，還不用花錢。
提倡快樂減肥，健康減肥，不花錢減肥。

Ⅶ 每天堅持喝芹菜汁能瘦多少

芹菜汁中含有豐富的水分和纖維素，食用可以增長人體的飽腹感，可以減少其他食物的攝版入量，有減權少熱量蓄積的作用，同時芹菜汁的味道會影響食慾，也有一定減肥的作用。

且芹菜汁中蛋白質的脂肪含量過低，碳水化合物含量也抵，長期食用會因為缺乏蛋白質而導致水腫，出現營養不良的現象，因此芹菜汁不能長期喝，一個星期喝三天就可以了。

芹菜汁的作用有很多降血壓、減肥、利尿等，沒有固定的要求一次喝多少，一天喝幾次，只要一天的食用量不超過200到300毫升就可以了。需要注意的是芹菜汁打好之後不能保存太長的時間，以免細菌滋生，影響食物的安全情況。

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注意事項

1、減肥不能完全靠減少熱量攝入，減少熱量攝入更多的維持體重，並少量減輕體重，因此喝芹菜汁減肥還需要同時搭配一些運動，促進脂肪的燃燒，才能更有效果。

2、生芹菜汁的味道較為奇怪，不是每個人都能接受，所以將芹菜弄熟，做熟芹菜汁的口味更好，接受度更高。

3、用白糖調味的時候要注意用量，最好稍稍加一點點就可以了，以免糖分過高，出現熱量攝入過多。

Ⅷ 便秘喝芹菜汁幾天見效

神招：
1.潤腸來：每天一源節蘆薈，不剝皮生吃，2-3天見效，大便會明顯不同。
2.排便：用清水協助完成大便，不論何種程度的便秘一般1-2分鍾內可輕松完成排便。
3.瀉葯：槐角丸（輕度）大黃通便顆粒（中度），車前番瀉顆粒（重度）

註：方法2請網上搜索「便秘輕松排便法」或者「便秘三招定乾坤」，方法1和2可以長期用，方法3僅可偶爾用。

Ⅸ 喝芹菜汁 真的能減肥么

可以的，芹菜中含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上它本身富含粗纖維，內有利於糞便的排泄，從而起容到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用，也就起到了較好的減肥效果。
原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。
做法：
1、將芹菜洗凈後切成小段備用；
2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開後放入芹菜煮熟；
3、將芹菜及水放入攪拌機中打成泥；
4、過濾掉菜泥後，留下汁液即可。

Ⅹ 一天一杯芹菜汁,一個月至少瘦多少斤

這個說法是錯誤的。芹菜汁屬於蔬菜汁，蔬菜汁減肥法，並不是每天只喝蔬菜汁，不吃其他食物，而是在拒絕高熱量食物、適當減少食物攝入量的同時，適量飲用蔬菜汁，補充維生素。想要健康減肥，應該適當控制飲食，並且增加有氧運動鍛煉。每周至少進行三次有氧運動，每次達到40分鍾以上，飲食運動雙管齊下，幫助健康減肥。

芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良葯。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

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營養高的蔬菜汁有：

1、圓白菜汁：圓白菜汁對促進造血機能的恢復有幫助，還可以避免抗血管硬化，可以阻止糖類轉變成脂肪、防止膽固醇沉積。如果發生牙齦感染引發牙周病時，有飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，就可以清潔口腔。

2、黃瓜汁：黃瓜汁對強健心臟和血管方面有重要作用，可以預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可以調節血壓，對神經系統鎮靜、增強記憶力有幫助。頭發和指甲所需要的許多元素在黃瓜汁都含有，可以預防頭發脫落和指甲劈裂。

3、胡蘿卜汁：胡蘿卜汁可以提高人的食慾和免疫力，對減輕潰瘍症狀，緩解結膜炎，保護視覺系統有幫助。如果哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，可以分泌出的奶汁質量會更高。

4、番茄汁：番茄汁會有豐富的檸檬酸和蘋果酸，有利於機體新陳代謝，還可以促進胃液生成，使對油膩食物的消化加強。其中的維生素P還可以保護血管、防治高血壓。