⑴ 什麼水果榨汁最能減肥
很多種水果都是可以有減肥效果的
奇異果、香蕉、菠蘿、香瓜、蘋果、鱷梨等，內這些水果能幫容助消化，提高新陳代謝，最適合早上榨汁飲用了。
另外，水分較少的水果，例如柑橘類，可以跟酸奶和豆漿互相調配，口感美味，又能充分飽腹。
如果能配合胡蘿卜、小松菜等營養豐富的蔬菜，在減肥的同時保住健康，美容養顏。
⑵ 什麼榨汁可以減肥
吃水果不一定起到減肥作用，要吃對品種，吃對時間。 首先，這和水果的糖份有很大關系： 一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管它 (糖 )是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率 (容易和困難的程度 )罷了。尤其是在飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖只好轉化為脂肪貯存在你的身體里。非但不能成全「美」夢 ,還可能增肥，而且增加的贅肉最喜歡往你最在意的腰腹部湊熱鬧。雖然水果是食物纖維的重要來源 ,但甜味水果糖分高因此熱量也高，必須有節制地親近它們。這就要求減肥的愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果，疏遠高糖高熱量水果。這樣就要了解各類水果攜帶多少熱量與糖分： 菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。 西紅柿 :既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。 蘋果:如果怕胖，蘋果是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。 草莓:草莓熱量不高，又富含維生素C，在自然療法中，草莓還可用來清潔腸胃。 此外，獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，也是水果減肥較佳選擇。 其次，吃水果的時間選擇： 研究表明：如在進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而飯後吃水果難以達到減肥的效果。因為飯後吃水果，就等於吃多餘的糖，這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體里，還可能增肥。尤其是不要在晚餐後大量吃水果，因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。但是，有些水果有促進消化的作用，如富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，富含有機酸的檸檬、山楂等，對於這類水果可在餐後一小時左右再吃。 第三，水果的食用量： 大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果減肥餐時要節制水果的食用量。 有一些所謂快速水果減肥方法,比如只吃香蕉蘸蜂蜜可以急速瘦身，以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥，「蘋果餐」能減肥等等。使用這些減肥法你吸收的熱量遠比正餐低 ,自然很快就瘦下來了。但要,你在執行時 ,也不能吃其他高熱量的東西 ,體內會缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成分 ,如此急速減重 ,身體會因為沒做好調適而產生不良反應。而你一旦放棄水果減肥餐 ,體重就會很快反彈，大家需要有正確的認識。 水果減肥法 是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。 減磅原理： 吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。 水果減肥法小貼士 1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。 3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。 水果減肥的利與弊 1 .減重速度快,但是體重也很容易回升。 2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。 3 .會營養不良 水果減肥Q & A Q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？ A：加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。 Q：什麽水果不該用來減肥？ A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。 Q：什麽時候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。 水果減肥排行榜 1 蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 2 葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
⑶ 用榨汁機榨什麼汁可以減肥
可以榨胡蘿卜汁、白菜汁。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的專狀況。減肥屬胡蘿卜汁胡蘿卜汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕症狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
白菜汁
白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、減肥白菜汁抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時，飲用白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應大量維生素C，同時還可以清潔口腔。
⑷ 什麼水果榨汁可以減肥
減肥還是從自來己的飲食和運自動上線功夫比較好，對身體好，減肥葯一般都是有副作用的，是葯三分毒。你只要做到早中餐正常吃，為什麼要說早中餐正常吃呢，因為這個時間段的活動量比較大，不吃身體受不了。晚餐少吃或者不吃，要吃的話在四點之前就吃 了。然後結合沒填早上和下午各一個小時的慢跑或者快走。堅持一個多月，可以瘦8斤左右。不管怎麼飲食只要做到睡前四個小時不要吃主食就好了。而且瘦下來後只要做到不暴飲暴食是不會反彈的。請採納
⑸ 用榨汁機榨哪些果汁可以減肥瘦身
純天然果汁是減不了肥的，那些說什麼純天然的減肥葯都是提取出來濃縮而成的，想要減肥要不花點大價錢，要不還是老老實實地運動吧