人流後怎麼減肥

Ⅰ 人流後怎樣做可以減肥

剛剛作完人工流產不適合減肥,現在應該好好休息,調養身體的階段,建議你在身體恢復後在減肥. 科學的減肥方式,是通過合理的飲食和適量的體育運動來實現的. 簡易運動 輕松減肥 在葯物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。 游泳塑造好身材 在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。 游泳利於減肥的原因在於： 1．游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。 2．可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。 3．可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。鑒於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好准備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。 ??跳繩減肥 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點： 1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。 2．鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」?如每次連跳3分鍾，共5次?，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鍾的運動量，已是標準的有氧健身運動。 雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項： 1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。 2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。 3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。 4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。 5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。 6．跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部做些准備活動，跳繩後則可做些放鬆活動。 ? 「怪走」健身 在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例： 腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。 腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。 內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。 倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。 兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。 ??快操減肥 10分鍾的快速全身鍛煉，它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到綳緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。 1．舒展 兩腳平分站立，雙手向上伸，然後慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。 2．弓箭步 雙手保持在地上，一條腿向後伸，成弓箭步；隨後手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。 3．俯卧撐 弓箭步之後，前腿向後伸出，改俯卧撐姿勢，做5個俯卧撐。 4．臀、肩姿勢 做完俯卧撐以後，臀部放鬆，直至腹部幾乎接觸地面，向前挺胸，雙手撐地，兩臂伸直，保持一分鍾。 5．腿提起、放下 現在把屁股撅向天花板，雙臂保持平直，從地上提起腳跟，然後再放下。（你會感到小腿肌肉在顫動）將這提起、放下的動作連做20次。最後手、腳一齊移動。輕輕抬起成站立姿勢，並立即恢復到第一節初始姿態，開始重做本套動作。

Ⅱ 流產後怎麼減肥

剛流產先不要減肥 養好身體才是王道

Ⅲ 人流後怎麼減肥

人流一月內，就不要想著減肥的事情。人流後一月，然後在飲食上控制著點，在運動上有點計劃就行。人流更肥胖其實真沒有多大關系。跟平時一樣就行。呵呵

Ⅳ 人流後怎麼減肥

暈。。人流之後你還減肥？！要不要命啊？！一般人流之後是要發胖一點，這是女人的子宮恢復期間~你不要在這個時候減肥~不然對你子宮損傷很大的~不過你現在做點適當的運動是比較好的，比如飯後散散步之類的~多喝點水，促進新陳代謝~等你的子宮恢復之後~你會自然的瘦下去的~ 以前我朋友也是葯流之後發胖了，但是現在很瘦了~真的~別節食啊吃減肥葯之類的~減肥葯都有激素的~最開始是瘦了，但是身體依賴之後就越來越胖了~你要注意啊~呵呵~而且女人就是依靠子宮哦~子宮衰老了好皮膚也沒了~呵呵~不想看到你做傷害自個兒的事情哦~冬天衣服穿多了誰看起來都胖的~呵呵~不怕啊~

Ⅳ 做完人流後發胖要怎麼減肥

人流以後來身體是最虛弱的源時候
1，不要節食
2、不要吃減肥產品
可以採用輕斷食的方法，控制熱量+均衡營養的基礎上
一天攝入的熱量不超過1500大卡，5天正常進食，2天少量進食
千萬不要為了快速瘦身，而只吃熱量少的食物，一定要均衡營養

Ⅵ 人流後幾天可以減肥

人流後的人體本來就很虛弱，如果此時減肥會影響以後的生育能力，如果想以後還能生寶寶最好不要減肥，如果擔心人流後吃的補品後會胖點，可以通過吃些有營養的蔬菜類少吃肉類。 做完人流後多久可以減肥？一般來說，女性在進行完人流手術過後，一個月左右的時間，身體就可以完全的恢復了，但是對於有進行過人流的女性來說，這段時間還是挺虛弱的，女性則是最好不要進行節食減肥或吃減肥葯。還需等身體完全康復之後再進行。 女性懷孕後身體各方面都出現了變化，突然的終止，內分泌將會出現不平衡，再節食減肥或亂用服用減肥葯，則是對身體的恢復很不好。因此女性想節食減肥或要服用減肥葯來進行減肥，最好要等到身體完全的健康了再進行比較好。 專家提醒：女性人流後減肥最好不要吃減肥葯，可以通過多運動來減肥。不少女性為了追求身材苗條，刻意減少飲食的攝入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。近年來，在婦科門診中屢有節食減肥者因月經不調乃至閉經而就診，部分體重低於標準的婦女，發生了閉經和不能生育的現象。減肥葯雖不會留下所謂的後遺症，但是對身體還是會有影響的，比如月經不調，內分泌紊亂，建議不要吃。 另外，廣大女性朋友注意，減肥要選擇正確的科技方法來進行，不要進行服用減肥葯或盲目的節食減肥，使用減肥葯或節食進行減肥，很容易反彈，還會出現副作用等。合理的減肥是需要長期堅持，沒有毅力肯定是不行的，需要節制合理飲食，及加強體育鍛煉相結合方式。

Ⅶ 流產後變胖怎麼減肥最快

從胖子變成瘦子是有一個過程的，減肥最快還是需要4種減肥瘦身的方法，其中有多喝水，合理的飲食和膳食，多運動，減少飯量中的澱粉和糖分，從而減少攝入的熱量。
從胖子變苗條的秘密是可以實現的。那麼如何快速減肥，這里有一些秘訣需要讓你知道，嘗試減肥的人都知道鍛煉身體是非常重要的一個決定。那麼如何堅持和怎樣堅持下去就要個人的毅力。
多喝水喝夠水，因為水能夠保持我們體內的平衡，保持我們的皮膚滋潤，可以緩解疲勞，促進我們身體體內的一些新陳代謝。通常說一天要喝八杯水，這種說法一般正常人是達不到這個要求。所以在減肥的時候我們更要喝更多的水，盡量少喝咖啡和奶茶之類有糖分的水，最好是要喝白開水，可以加一些檸檬汁，蜂蜜在裡面，既美味又能達到減肥的效果。很多人喜歡喝飲料，其實飲料中的糖分有很多，這也是很多人減肥減不下去，還一直在胖的一個原因。其次是我們的主食一定要減少澱粉的攝入，主食當中的很多澱粉在我們的體內也會轉化成糖分，最後轉變成我們體內的脂肪，增加我們的體重。
合理的膳食減肥也是非常重要的，每天可以按照計劃安排自己的飲食，注意一定要吃七分飽，不能多吃也不能少吃，少吃相當於節食，節食是有害我們的身體健康的。最後很重要的是要拒絕熬夜，尤其是對於女生一定要在適當的時間睡覺，新陳代謝也會變得好一些。飯後最好是可以走走樓梯，或者去公園散散步，少坐電梯，每天堅持走十幾分鍾的樓梯。
爬樓梯的時候也會燃燒大量的脂肪，尤其是飯後最好是不要坐著，因為坐著會導致我們的臀部變大，大腿和臀部的脂肪就會堆積在一起，所以飯後適量的鍛煉還是對我們的身體以及我們的減肥非常有用的，相信如果這些方法都用到的話，胖子也是可以減肥變瘦子的。

Ⅷ 人流後的減肥黃金時間 人流後發胖怎麼減肥

說起減肥，很多來人會想到源跑步、減肥操、減肥葯等等，其實，它們的效果並不理想，那有沒有什麼快速、有效的辦法呢？有，做力量訓練是最有效的減肥方式。
為什麼力量訓練能減肥呢？因為力量訓練後，身體在接下來一長段時間里呼吸和脂肪消耗都大量增加，這就叫運動後過量氧耗。舉個例子，你舉啞鈴時，瞬間爆發需要很大的力量，靠日常呼吸的供能肯定跟不上，這時候你的肌肉就跟身體商量：借我點糖吧。於是肌肉得到能量舉起啞鈴，接下來肌肉就以消耗脂肪的方式，把能量還給身體，所以就減肥了。
那力量訓練減肥有什麼好處呢？首先，二十分鍾的力量訓練就能抵得上一個小時的跑步，節約了我們的時間；其次，長期力量訓練可以把你的身體打造成易瘦體質，還讓我們長肌肉，身體內肌肉含量越高，基礎代謝越強，消耗脂肪的能力越強。所以，有效的力量訓練讓人躺著瘦。
也許女生會擔心練力量會變成金剛芭比，實際上這是不可能的，長肌肉要靠睾酮分泌，男性睾酮勝過女性幾百倍，這么多男性每天在健身房吭哧吭哧地舉好幾百斤的鐵塊，也沒幾個能長成施瓦辛格啊，何況女生那點睾酮水平。
所以，怎樣才能更快降低體脂呢？答案是，力量訓練。

Ⅸ 人流後什麼時候能減肥

人流後的人體本來就很虛弱，如果此時減肥會影響以後的生育能力，如果想以後還能生寶寶最好不要減肥，如果擔心人流後吃的補品後會胖點，可以通過吃些有營養的蔬菜類少吃肉類。 做完人流後多久可以減肥？一般來說，女性在進行完人流手術過後，一個月左右的時間，身體就可以完全的恢復了，但是對於有進行過人流的女性來說，這段時間還是挺虛弱的，女性則是最好不要進行節食減肥或吃減肥葯。還需等身體完全康復之後再進行。 女性懷孕後身體各方面都出現了變化，突然的終止，內分泌將會出現不平衡，再節食減肥或亂用服用減肥葯，則是對身體的恢復很不好。因此女性想節食減肥或要服用減肥葯來進行減肥，最好要等到身體完全的健康了再進行比較好。 專家提醒：女性人流後減肥最好不要吃減肥葯，可以通過多運動來減肥。不少女性為了追求身材苗條，刻意減少飲食的攝入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。近年來，在婦科門診中屢有節食減肥者因月經不調乃至閉經而就診，部分體重低於標準的婦女，發生了閉經和不能生育的現象。減肥葯雖不會留下所謂的後遺症，但是對身體還是會有影響的，比如月經不調，內分泌紊亂，建議不要吃。 另外，廣大女性朋友注意，減肥要選擇正確的科技方法來進行，不要進行服用減肥葯或盲目的節食減肥，使用減肥葯或節食進行減肥，很容易反彈，還會出現副作用等。合理的減肥是需要長期堅持，沒有毅力肯定是不行的，需要節制合理飲食，及加強體育鍛煉相結合方式。

Ⅹ 利用人流後怎麼減肥

這是一個沉重而又不得不面對的話題。特別是最近幾年，墮胎的人群快速增長，越來越趨向年輕化，隨意化，常態化，很多年輕女性多次墮胎，隨意墮胎，根本不當回事，這是非常嚴重的問題，無知無畏一隻腳已經踩進地獄了，卻還不知道害怕畏懼。 世界各大宗教都反對墮胎，佛教更是嚴格禁止墮胎，胎兒尚未做任何惡行，就被終止生命。就像一個無犯罪記錄的人，被判死刑，還是被自己最親的人傷害，這種痛苦冤屈是非常大的，極難化解。 若 選擇墮胎，墮胎之後男女雙方，即刻就被各種業障包圍纏繞，短時間內根本無法走出困境。世間的法律或許可以逃脫懲罰，因果的業力絕無漏報的可能。殺生直接的 果報是短壽多病，而傷害無辜的小生命，果報更是從重從快。女方身體很快就會出現各種難治的惡疾，男方事業極速衰敗。現世的果報已經觸目驚心，來世的果報更 加慘烈。 特別是現在的墮胎，多數是未婚墮胎，造的惡業更大。未婚墮胎包含2種惡業，邪淫和殺生。牽連至少5人，男女雙方，胎兒醫生護士。男、女、醫、護、一損俱損，四個家庭受到波及傷害，一個眾生失去生命。 從 自然規律來講，婦人十月懷胎產子是一種自然現象。在懷孕期間，人為的強行暴力破壞，終止孕程，嚴重違反了自然法則。自然規律是萬事萬物正常運行的保障，違 反自然規律就是違反天道，逆天者快速衰亡。天體中行星運行有自己的軌道，偏離軌道就會和其他行星碰撞爆炸，人體也是一個小宇宙，體內運行也有特定的規律。 從人倫道德來講，子女和父母是有很深的因緣。動物界的眾生，尚且虎毒不食子，作為人類又怎麼可以為了自己的一些私利，去傷害自己的子女。親手傷害子女是人倫道德的悲哀，失道失德。 宗教方面 基督教的觀點：基督教在西元629年的(君士坦堡會議)決議中將墮胎等同殺人。而直到現在，羅馬天主教會，堅決反對墮胎行為，在不少以天主教為國家主要宗教的國家，如愛爾蘭，任何墮胎行為皆屬刑事罪行，不論要求墮胎者及執行手術的醫生皆有可能被判處入獄。 以基督教、伊斯蘭教及猶太教主導的國家（中東、歐洲及北非）認為，生命是神所賜於的，所以只有神才有權取回生命，而非人類。這個觀念在大多數天主教國家尤為強烈。 在整體道德下滑的社會，人們普遍漠視墮胎的危害，出於各種私利，以強行終止，暴力破壞自然規律，試圖扮演上帝的角色。這些不良行為所導致的後果，是無法想像的，很快就會顯現出各種惡報。 佛教第一戒就是殺戒，經中也明確說明（壞他胎藏）果報是短命多病。這種惡業，對人影響非常深，福祿壽全部損減，罪業非常難銷滅。 主要原因 1.經濟原因 很 多人墮胎是出於經濟原因的考慮，其實這是很錯誤的觀念。子女來到家庭，父母給其房子住，供其讀書，供其飲食，給予財富。等於在不停的布施，布施房舍，布施 衣服卧具，布施飲食，布施財富，這種全方位的布施會極大增加父母的各種福報，在往後的幾年果報逐漸呈現，財富會不斷增加。供其讀書，等於法布施，父母智慧 會增加。而這種全心全意的布施，完全出於無私的奉獻，慈悲心的流露，果報自然極大極強。 反之若墮胎，則失去了這么好的激發善心，無私布施奉獻的機會。如果以一個小孩從出生到去世為60年計，他這60年的福祿壽就被剝奪了，父母的福祿壽自然全部損減。若多次墮胎又無懺悔心，又無大福德，基本就和貧窮困難，多災多難，短壽多病形影不離了。 2.希望延遲撫養孩子的時間 這也是錯誤的觀點，基本上第一個孩子來這個家庭是報恩還債的，你把他墮掉後，下次懷孕想再生下乖巧的小孩幾率，在無大福德力的支撐下幾乎無可能。你認為上天會把一個個福德乖巧孝順的小孩，讓你一次次的墮掉嗎？ 大家可以去觀察，墮胎之後，再次懷孕生下來的小孩，基本都是報怨討債的。除非墮胎後誠心懺悔做大福德，否則極難生出乖巧的子女。 3.工作學業原因 有些人墮胎是因為：如果有小孩，則會影響工作或學業。但是事實正好相反。 古代做官的把得到報酬叫做「俸祿」，廣東方言把發工資叫做「出糧」。事業的成敗很大程度決定於「祿」的多少。若墮胎，假設小孩能活60歲，他60年的祿就被剝奪了，你工作中決定難以升職，若多次墮胎，基本就和長期失業掛鉤了。 學業:小孩稍大之後就會接受教育，你剝奪他生命，等於剝奪他生命中應有的一切，包括應有的受教育機會。 如果生下小孩後暫時影響你學業，但是將來因供養孩子讀書，果報上會增加智慧，並極大可能將再次出現受教育的機會。況且要衡量一下，是生命權大還是學業大。而且不管你受多好的教育，墮胎就會變愚痴，因為身心上的破壞，並且你讓別人失去受教育的機會。 而大部分人讀書都是為了找個好工作，墮胎後大量損減福祿，沒有了福「祿」怎麼找好工作？ 果報呈現 現世的果報，最直接的就是短壽多病，短期就會呈現，身心痛苦。 若未婚墮胎，邪淫殺業果報集中爆發，將生不如死痛苦不堪。長期被各種無量煩惱纏繞，若不懺悔清靜罪業，勤修福德，根本無法走出困境。來世還少不了慘烈的殺業苦報。 希望天下眾生，切勿墮胎。莫造惡業，廣修眾善。已經有墮胎業的眾生，要誠心懺悔，修大福德早日走出困境。 只 要您不墮胎，只要您肯留住這個生命，我們的義工會幫助你找份工作，讓你又能養孩子又能工作賺錢，母子不用分開，如果您覺得不能帶著孩子，您可以生下來寄養 到佛堂您就去上班，如果您害怕沒有錢生孩子，我們的義工可以幫助您，只要您肯留下這個孩子，我們都可以幫助您付生產費用，墮胎對我們女生的身體和家人造成 的危害太大，請各位兄弟姐妹要三思而後行，一個孩子能來到我們身邊，那是因為有緣啊，虎毒不食子，請不要殘殺自己的親生骨肉，陽光在這里頓首百 拜。。 1、 如果您發現身邊這樣的現象請您去勸誡他們並告訴陽光，或是叫她們加我們Qq有一群慈悲的義工們會幫助不想墮胎的媽媽，我們的義工有愛心 媽媽、愛心義工、愛心護士，電話（以無劉靈氣無期領悟七八）。請轉發功德無量.只要我們還活著此公告長期有效，即使我們死了也會有人來接班繼續下去，求您轉 發 功德無量。 需招全國各地發心義工張貼（珍愛生命拒絕墮胎）海報。 2、第二個幫助的地方，聯系這個電話，（意三把意思劉玲酒三溜吧）常燈法師。為了孩子我們什麼都願意做，如果您需要幫助請一定聯系我們。孩子不能自己帶著養，可以留下來，以後隨時可以探望，有條件之後隨時帶回家團聚。 拯救生命，人間有真愛。 請多轉發，功德無量！