『壹』 高血壓患者怎麼減肥最快
沒那抄么麻煩，吃苦瓜襲最好使了。我是親身經歷的，每天3根苦瓜，（不過非常難吃）如果有榨汁機那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的凍小冰塊盒裡，然後直接吞，這樣可以不那麼難受點。反正都是可以吸收的。我吃的時候是沒有榨汁機，就只有把它洗凈去籽，直接凍上，然後直接吃。不用細嚼，堅持一個月，不用控制食慾。因為苦瓜里有一種（我也說不明白了）就是那種東西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米飯，吃菜或水果。還有一點：就是吃肉不會胖的，可以補充蛋白質的。
『貳』 健身計劃，減肥，降血壓
建議你這樣試試看：
①禁止中度及以上的運動。
②選擇適宜的運動包括：有氧運動、力量練習、柔韌性練習、綜合功能練習。要找到自己感興趣的鍛煉項目，並且能堅持下來每天運動30分鍾。快走、慢跑、拉伸、瑜伽、太極拳、乒乓球、做日常家務、步行逛商場等，這些活動都有益於控制血壓，保持心臟健康。
③開始運動時應放慢腳步：如果有一段時間沒有進行過任何運動，那就慢慢開始吧，太著急進入中強度以上的運動會讓自己受傷。可以選擇一些輕的運動比如散步或使用跑步機，每天堅持10-15分鍾。當你變得更強壯時，可增加鍛煉時間和強度，直至達到每天30分鍾的目標。避免突然進行劇烈運動，或想在幾天內突飛猛進，這可能使血壓波動較大，對身體不利。
④力量練習防跌倒、控血糖：生活中的推、拉、拽、舉、壓等動作都是力量練習的方式。力量練習時應選擇中低強度，每組力量練習以重復10～15次為宜，練習時應保持正常呼吸狀態，避免憋氣。
力量練習可以增加肌肉量、增強肌肉力量，減緩關節疼痛，增加人體平衡能力，防止跌倒，改善血糖控制。建議高血壓病人每周進行2～3次力量練習，兩次練習間隔48小時以上。
⑤正確的運動時間：適當增加生活中的體力活動有助於血壓控制和促進健康。高血壓患者可以適當做些家務、步行購物等活動，使每天活動的步行總數達到或接近10000步。
運動的適宜時間：高血壓患者清晨血壓常處於比較高的水平，清晨也是心血管事件的高發時段，因此最好選擇下午或傍晚進行鍛煉。
⑥運動中多呼吸負離子：負離子也叫負氧離子，是指獲得多餘成對電子而帶負電荷的氧氣離子。它是空氣中的氧分子結合了自由電子而形成的。自然界的放電（閃電）現象、光電效應、噴泉、瀑布等都能使周圍空氣電離，形成負氧離子。負氧離子在醫學界享有「維他氧」、「空氣維生素」、「長壽素」、「空氣維他命」等美稱。
空氣負離子有降低血壓的治療作用，而正離子作用相反，可使血壓升高。吸入負離子後，負離子通過神經反射和體液作用，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，使周圍毛細血管擴張改善心肌的功能，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛、恢復正常血壓、通過心電圖x線記波攝影等研究證明，負離子可改善心功能和心肌營養不良狀況。
⑦熱身及放鬆運動：對於高血壓患者，運動前熱身及運動後放鬆很重要。這些練習能使心率逐漸增加和降低。在路上或在跑步機上走10分鍾就是運動前熱身及運動後放鬆的好辦法。切記，運動時應保持正常呼吸狀態，避免憋氣。
⑧讓鍛煉變得方便：高血壓已經越來越年輕化，很大一部分高血壓患者還在進行著繁忙的工作，並且需要照顧家庭，所以，在工作之餘，甚至是在午休時，都可以進行鍛煉。
⑨改造一個自己的家庭健身房：如果想鍛煉，但沒有時間或沒有條件去健身房，那就在家弄個健身房吧。買個健身毯、一些負重器械、拉力器、瑜伽用的健身球放在儲物櫃里，每天使用這些器材在家鍛煉就可以了。
此外要注意：
減少鈉鹽攝入。
補充鈣和鉀鹽。
減少脂肪攝入。
戒煙、限制飲酒。
減輕精神壓力，保持心理平衡。
『叄』 高血壓的人怎樣減肥
本身高血壓病人如果飲食控制外加有氧運動，對控制血壓起輔助治療作專用。同時可屬以減肥了。小量運動，如慢步，慢跑，打太極，跳老年舞等，都可以。女性年齡大後的局部肥胖如肚子很難減的。除非全身都減了，局部肯定會減點。
『肆』 高血壓的人減肥怎麼弄
本身高血壓病人如果飲食控制外加有氧運動，對控制血壓起輔助治療作用。同時可回以減肥了。小量運答動，如慢步，慢跑，打太極，跳老年舞等，都可以。女性年齡大後的局部肥胖如肚子很難減的。除非全身都減了，局部肯定會減點。
『伍』 高血壓患者運動減肥注意什麼
高血壓患者運動時有其特有的危險因素，因此高血壓患者運動前內必須要清楚自己的運動注容意事項，不可隨意運動。
A.最好運動前測量血壓，血壓過高時不宜參加運動（收縮壓不超過160，舒張壓不超過105）。
B.高血壓患者進行帶有爆發性用力的運動，如投擲、抬舉動作時，注意不要憋氣，避免引起急速血壓升高而導致意外。
C.高血壓患者運動時盡量少做快速彎腰或者低頭的動作，頭部最好不低於心臟水平。
D.高血壓患者不宜做長時間靜力性運動，且運動中不宜憋氣，以免造成血壓過度上升，發生意外。
E.慎做體位變化幅度大的快速動作，防止直立性低血壓導致暈厥。
F.運動前後一定要做好熱身和放鬆活動。
『陸』 減肥可以治癒高血壓嗎
高血壓是一個終身性疾病，需要終身去控制。A於高血壓的治療，專業標准都版是講「控制達標」，權從不說「治癒」。
有網友咨詢，高血壓能在減肥後治癒嗎？
減肥可以幫助控制血壓，但對大部分患者而言，減肥不能治癒高血壓。
高血壓是如何發生的？
原發性高血壓是多基因遺傳病，其發病與遺傳有很大關系，是遺傳因素與生活習慣因素共同作用的結果。
高血壓的發生，大致分為三種情況：
沒有家族遺傳，但如果有長期的不健康生活方式，比如高鹽、過多飲酒、高油脂、高蛋白飲食，肥胖，少動等，也會罹患高血壓。
有家族遺傳，即使採取健康的生活方式，比如注意飲食，多運動，控制體重等，也不能保證不發生高血壓。但健康的生活方式肯定會晚發病，或者病情較輕。
有家族遺傳，並且有長期的不健康生活方式，那估計罹患高血壓在劫難逃了。
改善生活方式可以控制高血壓
對早期出現的輕度高血壓，可完全通過減鹽、減重、戒酒、運動等非葯物治療的方式控制高血壓（注意：不是治癒高血壓）。但嚴重且長期存在的高血壓，降壓葯物還是主要的治療措施，不過，調整生活方式可以減少葯物的用量。具體的措施有：
減鹽限鹽：世界衛生組織建議每人每日食
『柒』 高血壓肥胖怎麼減
這位朋友，肥胖對於高血壓治療是不利因素，但二者要分別看待。高內血壓治療單列出來容。減肥治療一般要靠飲食控制和大負荷運動來實現，也就是說要減少熱量的攝入，增加體內儲存脂肪的分解代謝，使肥胖者處於營養負平衡狀態，從而達到減肥目的。這一過程不主張用葯物進行非生理性的減肥。
有高血壓的病人減肥，首先要控制好血壓，控制方法只能採用降壓葯物，並經常觀測血壓變化情況，避免因運動引起的血壓過低。因為要進行大負荷運動，還要注意是心、肺功能是否能承受的了，有心、肺嚴重疾病的人不能承受過強的超負荷運動。大負荷運動，如跑步，有助於肥胖者增強心、肺功能，增加肺活量，增加每搏輸出量，是非常有益的一項減肥運動。當然減肥運動不僅限於此，可以根據自己的實際條件選擇。
個人觀點，僅供參考，希望對你有幫助。
『捌』 高血壓的人減肥怎麼弄
高血壓減肥療法 肥胖程度與高血壓升高呈平行關系。肥胖者多血脂高,導致血液粘稠度高,血管彈性不良。對於這一類高血壓病患者除堅持降壓治療外,應同時注意減肥。肥胖與血壓增高的關系比較明確,可能是通過鈉攝入增加,血容量增多,血管反應性增高,以及高胰島素血症所引起的腎小管重吸收鈉和交感神經活性增加而使血壓升高。 肥胖型高血壓患者減輕體重時主要是降低每日熱量的攝入,輔以適當的運動,同時限制鈉的攝入,可使降壓效果更為明顯。對於肥胖型高血壓者來說,減輕體重是自然療法中降壓效果最明顯的方法。 減肥和控制血壓是相輔相成的,要想控制血壓的增高,那麼首先得控制體重的增加。減重的方法主要是控制飲食和增加體力活動。要充分認識超肥胖的危害性,循序漸進,控制飲食,切忌急於求成。否則營養不良,頭昏眼花,四肢無力,致使體力活動減少,反而增加體重。 超過標准體重30%的輕度肥胖者,不必過分嚴格限制,重點在避免額外食物的攝入,如點心、糖果及含糖飲料等,同時增加體力活動,保持每月減輕體重500-1000克,直到恢復正常標准體重。超過標准體重30%-50%的中度肥胖者,應嚴格限制飲食,盡量採用低熱量食物,還要大大減少食量。 減肥可以從每日減少主食100-150克開始,食量大者可以從每日減150-200克開始,以後再根據體重和其他反應進行調整。節食糖果、肥肉以及油脂多的乾果等,多吃蔬菜和水果等低熱量食物,既可減輕飢餓感,又能供給充足的礦物質和維生素。減少主食量時,適當增加優質蛋白質的攝入,以增加熱量消耗,提高減重效果。控制飲食要長期堅持,否則體重會很快恢復到原有水平,甚至更加肥胖。