減肥平台期如何突破

㈠ 當減肥進入平台期的時候，應該如何盡快突破

其實減肥最怕的並不是堅持不下去，而是平台期的到來，平台期確實真的讓人很崩潰，自己每天那麼努力，結果事實卻讓人無語，1斤都沒瘦下來！

平台期，讓你懂得了什麼是付出不一定有回報！這對一個人減肥的信心是一種巨大的打擊，這讓很多人放棄了運動，從而減肥失敗！

有時候吃是非常關鍵的，有時候吃的好也可以幫助我們減肥！我們的飲食應該以高蛋白，低脂肪為主，多吃粗糧，多吃新鮮的瓜果蔬菜！

我們應該學會計算自己每天攝入的熱量，這樣我們才能對自己每天攝入和消耗的有一個清楚的了解，從而製造能量差，幫助我們減肥。