紅豆薏米吃多久能減肥

『壹』 每天吃薏米紅豆減肥多久見效

薏米，便秘尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。

『貳』 紅豆薏米怎樣喝才能減肥

紅豆薏米直接煮了喝汁就可以幫助減肥。烹煮的方法也非常簡單，紅豆和薏米的比例為:2，煮之前可用涼水泡一兩個小時，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到紅豆薏米粥變得松軟可口即可。

紅豆薏米水是消腫的，適合水腫型肥胖人喝的，薏米屬於寒性，體寒的女生不要喝。《瑾紅的廋身筆記》建議合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步；

晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡量早點睡，這樣堅持下去，肯定會瘦下去。

注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。

紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。

雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"

網路紅豆薏米水

『叄』 紅豆薏米喝多久會減肥

紅豆薏米有去濕的作用，如果你的肥胖是因為濕氣引起的，那麼長期吃薏米有助於減肥。但是想要達到減肥的效果，一定要堅持下去，20天左右就能看到效果了。但是如果你的肥胖並不是因為濕氣引起的，那麼光吃薏米是不能達到減肥的效果。因為薏米和紅豆都是屬於糧食，富含澱粉。如果光吃薏米，是不能達到減肥的作用。想要減肥，一定要平衡自己的飲食，養成良好的生活習慣。那麼，吃薏米對我們的身體有什麼作用呢？

紅豆也是一種很好的食材，紅豆裡面富含維他命蛋白質以及各種礦物質。多吃紅豆，薏米具有補血利尿、促進心臟活化等功效。所以堅持吃紅豆薏米，可以起到養生的作用。因為這兩種食材中的營養物質都是很豐富的，對我們的健康有利。

『肆』 紅豆薏米粥，要吃多久才會瘦啊

代替米飯堅持月定改善體質 跟體質關系紅豆利水薏仁濕痰濕體質吃減肥功專效其體質則沒作用!紅豆玉米屬主要是祛濕的，假如你的肥胖是因為濕氣引起的，那吃一個星期自然見效，不過還要看你用量的問題，
紅豆、薏米都是排毒聖品，有利於消腫、解毒排膿、清熱祛濕。但是沒有減肥作用的，你要想減肥的話，最好制定一個減肥計劃，每天跟著計劃走，控制自己的飲食，還要做適當的運動，這樣的話，持之恆久，才會瘦下來。

『伍』 紅豆薏米水能不能減肥啊，一周每天晚上吃能減多少啊

早晨喝紅豆薏米水可以祛濕，對減肥的作用不大，祛濕可以讓身體變得輕盈，頭腦清醒，而且身體不會浮腫，可以讓人變得青春靚麗，是不錯的一味養生水，可以適當喝，但也不要過於頻繁，如果想要減肥可以通過調整生活習慣，比如飲食習慣，睡眠習慣、運動習慣、保持心情愉悅等幾個方面入手：

適合自己的運動：有些運動並不適合所有的人，尋找一個適合自己的運動，並堅持下去，讓自己的肌肉恢復彈性，這也是青春靚麗的指標，膠原蛋白還是自己產生的好，注入的畢竟是人家的。運動是生命的源泉，我們不是經常說「生命在於運動嗎」，但是要適合自己，需要花點心思。

保持心情愉悅：吃喝玩樂，最終我們追求的是快樂，因為只有心情愉悅，健康才會跟著我們，吃什麼喝什麼並不是最主要的，主要的是快樂，快樂來了，健康就不遠了。

單一食物再好也不要多吃，因為有句話「過猶不及」，所以多樣性才是正道，健康和美麗在前面等你。

『陸』 紅豆薏米茶什麼時候喝能起到減肥作用

現在人們都非常注重健康養生，而使用各種中葯材泡茶喝則是一種非常好的健康養生手段。比如使用紅豆和薏米一起泡茶喝，就有很好的「祛濕氣、降體重、養肌膚」等功效，若是堅持飲用的話，可以對我們的身體健康有很多幫助。

3、堅持喝紅豆薏米茶可以養肌膚。

紅豆和薏米作為中葯材來講，其不但具有除濕效，還有很好的解毒散結、消腫排膿等功效，而這些對於皮膚的保養也具有很好的效果。

體內濕氣重的人，皮膚往往容易出現油膩現象，甚至皮膚上面還會伴有暗斑、小紅痘等，對於皮膚光澤有很大的影響。

而紅豆薏米茶可以在一定程度上緩解皮膚的油膩症狀，並能幫助人們消除皮膚表面的暗斑、痘痘，從而起到潤養肌膚的作用。

同時，紅豆和薏米內還含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質，這些成分對於消除皮膚斑疹、保護皮膚光澤等方面也是具有一定的效果的。

『柒』 紅豆薏米具有減肥的效果，多久會有效果呢

紅豆薏米沒有減肥效果，但是去水腫效果非常棒，夏季容易水腫，每天喝一杯紅豆薏米水，可以有效去水腫，人看起來會瘦一些。

『捌』 長期喝薏米紅豆湯能減肥嗎

可以的，它有一定的效果。

依據：

1、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

薏米是常用的中葯．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

2、薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

3、薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

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喝薏米紅豆粥的禁忌：

1、薏米紅豆粥具有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，薏米解毒，二者相結合，也算得上是一種保健粥。但對於脾胃虛寒的人來說，薏米紅豆粥不能多吃，容易讓胃不舒服。

2、薏米紅豆粥不宜在空腹的狀態下食用。

3、食用薏米紅豆粥要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹瀉腹痛。

4、薏米紅豆粥在早飯後午飯前食用比較好，因為這段時間是脾胃開始工作的階段，這個時候吃容易事半功倍。其他時間段恐怕會影響脾胃對營養的吸收。

5、有的人習慣在煮薏米紅豆粥的時候加入一把粳米，認為這樣看起來粘稠，喝起來也更可口。其實不然，盡管口感好了，但薏米和紅豆的去濕作用卻因為這一把粳米大大降低了。因為紅豆、薏米的作用是去濕，而大米是本身含有濕氣的作物，直接抵消了這款粥品的去濕功效。

6、體質偏寒的人喝薏米紅豆湯的時候可以往裡面放入一些溫性的東西，像是棗子和桂圓都是不錯的選擇。要是體內有濕氣而且睡眠又不好的人的話，可以在薏米紅豆湯裡面放入一點百合和蓮子。

7、女生要是月經的時候痛的話，就只煮紅豆湯就好了，在紅豆湯裡面放一點姜、棗子和紅糖，不要放薏米。薏米紅豆湯除了喝以外，還可以用來洗臉，主要是針對臉上的痘痘和紅疹。要是腎虛的人的話，可以在薏米紅豆湯中放一點黑豆，因為黑豆有補腎的功效，喝了既能去濕又能補腎。

參考鏈接：

人民網：養生須知為什麼喝紅豆薏米粥減肥還不傷身？