如何排毒減肥

A. 減肥排毒方法

一、補充消化酵素
補充消化酵素這樣就可以幫助我們減少體內酵素被消耗，讓負責代謝的酵素把功能好好發揮，建議在飯前補充消化酵素。
二、補充益生菌
益生菌的補充可以擠掉腸內壞菌的生長空間，讓腸道發揮消化吸收的正常機能，發揮腸道的免疫作用。因為睡眠時腸道蠕動較慢，益生菌容易繁衍，建議在晚餐後及睡前補充益生菌。
三、補充膳食纖維
膳食纖維可以幫助排便，避免宿便累積，把體內的老舊費物清除。此外，腸道的益生菌需要靠膳食纖維或是果寡糖來提供能量，進而產生有機酸、刺激腸蠕動，這些有機酸也可以被大腸表面黏膜利用，促進腸黏膜細胞新陳代謝，增進大腸健康與促進糞便、宿便排除。
四、用對油
吃對油可以降低脂肪囤積與毒素堆積。為了避免飽和脂肪酸對於心血管的危害，現代人多改吃植物油，要注意的是，人體需要的脂肪酸分別是omega-6與 omega-3，兩者會相互競爭，一旦omega-6太多，反而容易導致身體發炎反應與過敏問題，建議多攝取omega-3豐富的亞麻子油、核桃油、魚油、海豹油、橄欖油。
五、腹式呼吸
藉由腹式呼吸可以緩和交感神經，當副交感神經占優勢的時候，血液流通會變好，排毒與免疫力也會提升。腹式呼吸可以增加基礎代謝率，還可以使用到不常運動到的肌肉，並且帶動周邊血液循環，有助甩掉腹部贅肉。腹式呼吸的作法是吸氣時，利用腹部肌肉拓展腹腔空間，讓肚子凸出來，吐氣時，將腹腔內縮，讓肚子凹進去。
六、 順時針腹部按摩
腹部是最容易囤積脂肪又不容易去除的位置，建議以手掌心在腹部上以順時鍾方向畫圓，一來可以雕塑腹部曲線，又可以幫助腸胃道蠕動，把奮便往前推擠，強化宿便排除，增加凈化身體、排除毒素的效果。

B. 怎麼排毒減肥

最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,幫助清理體內垃圾,會有意想不到的好處哦

C. 如何清腸排毒瘦身呢

清腸排毒減肥絕招 ，讓你容光煥發哦!清腸絕招：空腹喝涼牛奶 專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。 清腸絕招：空腹喝蜂蜜 專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。 清腸絕招：減肥茶 專家點評：減肥茶有三點危害， 一、長期飲用會使腸黏膜變色; 二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前; 三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。 清腸絕招：吃蘋果 專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。 清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。 上面的這些減肥瘦身的絕招真的是很有效果的哦!希望減肥瘦身的美眉們要趕緊的試試哦!

D. 什麼是凈食排毒減肥法

凈食排毒減肥法又叫斷食排毒減肥法。這是現在十分熱的健康減肥法，不但內讓長時間大吃大喝的超負容荷的內臟得到休息，還能讓體內的垃圾與毒素排出體外，因此而達到減肥排毒的效果。

換句話說，在進行斷食期間，只要方法正確，就不至於出現挨餓及營養不足的現象。當一個人停止將食物送進體內時，等於給身體一個自我清潔的機會，通過持續的斷食，身體各個器官就會繼續消化體內累積、過剩的廢物，然後再將之排泄出去，最後自然會達到凈身的目的。

(4)如何排毒減肥擴展閱讀：

凈食排毒減肥法注意事項：

1、嚴禁食用煙、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

2、保持身心平靜，避免思考太復雜的問題。

3、要做適度的運動，但避免劇烈運動，避免性生活。

4、適量曬太陽，但避免長時間曝曬。

5、注意通風，維持供氧充足。

6、要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。

7、每兩次正式斷食之間至少要間隔二周至一個月。

8、斷食不是越久越好。一般建議完全斷食最好在2～3天之間，而且每兩次斷食間隔的時間不要太短，一個月進行一次就足夠。不完全斷食每周一天足矣。

E. 怎麼樣排毒減肥

如果想要健康減肥就要注意一些減肥的小秘訣你可以天天早上堅持跑步，不要內怕累，不要怕出汗天氣好的容時個也可以天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。慢跑30~50分鍾。 騎腳踏車1小時~75分。
步行1小時~l個半小時。
游泳30~40分。 打網球45分~1小時。
跳繩30~40分.

你是不感覺這樣減肥太煩瑣了，你現在^也可以考慮使用葯物來更快的減肥，我感覺，選一個沒有副作用的減肥.瘦身產品

表姐介紹我一款瘦身產品叫左旋1+1，效果真的非常好，一個療程我減了22斤，基本達到我的目標了，而且半年了沒有反彈，真的非常好。

F. 排毒為什麼能減肥怎麼減

排毒和減肥是兩個概念。。。排毒只是排出身體內的毒素，有些毒素是排出了，體重也會降低一點，但減肥減的是脂肪，不是毒素，所以是不一樣的；

G. 如何排毒減肥

吃排毒養顏膠囊。

H. 如何排毒減肥

想要排毒+減肥，飲食和運動，兩樣都少不了：
1、飲食上主要是七分飽內原則，不能放容縱食慾，不然怎麼減都減不下來的。建議飯前喝上一杯山楂荷葉茶，幫助自己抑制食慾的同時，也能起到排毒消脂的作用。主食盡量選擇一些有排毒功能的食物，例如一些新鮮蔬果、綠豆、木耳之類的，都可以。
2、運動上，主要是堅持，每天運動40分鍾以上，脂肪燃燒效果最好，同時出汗也是一種排毒。