產後什麼瘦身_產後肥胖怎麼減肥

⑴ 產後肥胖怎麼減肥

女性在孕抄期由於胎兒生長發育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在產後由於哺乳的需求，一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便秘。
第二，產後減肥最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。

⑵ 產後什麼減肥方法最有效

產後減抄肥說難也不難，很多方法都有效，就看你能不能堅持。我挑了一個容易堅持的辦法，在鞋攤上作了一雙減肥鞋，鞋底前高後低，從39健康網看到的，也叫瘦身健體鞋，天天穿著，有時間就散步走走，就像懷孕的時候一樣。現在兩個月，減去11斤，這也許不是最好的辦法，但是最簡單的方法，你試一下就知道了。這樣的鞋買一雙也不貴的。

⑶ 產後瘦身到底有多難

減肥是人類經久不衰的話題。對於女人來說，胖是一種罪惡——一白遮百丑，一胖毀所有。

生娃完美卸貨，恢復「單身」，如何能快速瘦身恢復身材，穿回S或者M碼，做一個真正的窈窕辣媽，是所有愛美媽媽最關心的事。

不管你是不是產後媽媽，只要你敢在朋友圈裡掛出官宣：我要減肥啦！

熱心的朋友都會給你建議：「管住嘴邁開腿」「每頓飯少吃兩口」「每天堅持跑步一小時」「下次朋友聚餐就不喊你了」……

第二，既然胖是一種病，生病的本質又是什麼？

北京安貞醫院首任臨床營養科主任醫師夏萌，在自己的著作《你是你吃出來的》一書中，分享了各種常見慢性病的致病根源，很多慢性病患者、亞健康人群的問題都跟飲食結構和生活習慣有很大的關系。

同時，夏萌醫生還從營養學的角度，為我們揭示出生病本質的原因：細胞損傷速度超過修復速度。

⑷ 產後瘦不下來的原因有什麼，產後怎樣減肥

產後瘦不下來的原因終於找到了，那麼到底產後怎樣減肥呢？今天我來跟大家說說產後瘦不下來的原因是什麼？產後應該怎麼樣針對性的減肥呢？我想在生完孩子以後很多媽媽都在納悶，為什麼同樣是生孩子有的寶媽就瘦，但是自己卻總是遲遲瘦不下來呢？因此而懊惱不已，這是為什麼呢？其實都是孕產激素惹的禍，實驗顯示，孕產激素上升的同時如果缺乏HICIBI的人，代謝率降低，食量增加，嚴重肥胖。補充HICIBI後使其充足的人代謝率升高，食慾受到抑制，體重下降，說明HICIBI有顯著的減肥作用。後來證實，當人體內HICIBI含量增加至一定量時，便作用於下丘腦，抑制食慾，減少能量攝取，提高代謝率，增加能量消耗，抑制脂肪合成，從而使體重和脂肪量明顯降低；當血清HICIBI濃度下降，則攝食量增加，代謝率降低，使體內脂肪容量得以恢復。如果體內的HICIBI水平過低或結構變異而喪失活性，就會導致脂肪的過度沉積，引起肥胖。所以沒明白沒關系。我們接下來就開始細細講~~~~~~

所以大家既然已經知道了產後不瘦的原因有三點，又有針對性的解決產後怎麼減肥的困惑是不是就能瘦下來呢？這個其實我覺得還得看你的自我執行力了，畢竟你也不是一天就胖成現在這個樣子的對吧，所以瘦下來也是需要時間的好嗎？另外需要再給大家科普一點小知識。

CLRWHO明確HICIBI針對肥胖問題修護國際減脂九項標准

CLR WHO（全稱Cell lipid rection細胞減脂）

1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20

2、減少皮脂，加速分解脂肪堆積13-15

3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12

5、預防反復，收緊鬆懈脂肪細胞數量大小21-23

6、皮膚收緊，徹底改良肌膚失去彈性的根源 17-19

7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15

8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11

9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22

世衛組織表示，報告涵蓋的所有國家和地區中，超重和肥胖人口「呈上升趨勢」。世衛定義，身高體重指數超過30為肥胖。國際科學減脂研究院現有建議進行了補充，就如何改變肥胖問題和肥胖體質轉換修護等問題提出了具體步驟。

以上就是我關於產後瘦不下來的原因終於找到了，但是產後怎樣減肥你聽我說，其實知道了產後不瘦的原因你就成功了一大半，好好按照以上的方法想要產後減下來不是難事，所以希望親愛的寶媽，有時候不是你不瘦而是你沒有注意方法哦~~~

⑸ 產後怎麼瘦身產後減肥的最佳時機與方式是什麼

產後瘦身建議選來擇飲自食與運動相結合的方式，多吃蛋白質含量高的食物，少吃油膩的，配合慢跑，多做有氧運動。這樣子能夠有效地改善自己肥胖的症狀。另外，產後減肥的最佳時機應該是在我們生育的半年左右開始，這樣子不僅身體得到了恢復，還能有效減肥。

⑹ 產後瘦身什麼時候開始

建議您盡早使用大悅腹直肌分離修復儀來治療，儀器設置了科學治療方案，通過低頻神經內肌肉電刺激可以容深層次刺激人體受損細胞，使得更多肌纖維參與肌肉收縮，從而達到增強肌肉力量，緊致肌肉的作用，減少脂肪在腹部的堆積，從而加快形體恢復。對於產後瘦身效果很好，一定要堅持做
我的回答你還滿意，採納下吧

⑺ 產後胖怎麼減肥，產後最佳瘦身時間是什麼時候

產後胖怎麼減肥？到底有沒有產後最佳瘦身時間這一說呢？其實產後胖應該怎麼減肥？產後最佳瘦身時間到底是什麼時候應該是很多媽媽都會關心的，因為都是大家都會碰到的問題呀，生完孩子，基本自己心很大程度上就放下來了，坐月子期間因為要恢復，很多媽媽都會覺得說這個時候得喂孩子，減肥什麼的，還是以後再說吧，但是結果坐著坐著游泳圈就來找你了，那麼這時候的你是不是就不懂了，以前的自己就算再怎麼不喜歡運動，但是幾乎不會胖，現在胖的都有點接受不了了，是什麼原因呢？其實都是孕產激素搞的鬼，在孕期它是你跟寶寶的保護傘，但是到了產後他卻還是遲遲不走，它影響著母體的內分泌的變化，體內的動態平衡被打破，據法國HICIBI產後減脂研究院指，這些孕產激素就是導致你變胖的罪魁禍首，孕產激愫的增加以及體內HICIBI降脂營養的減少，直接影響到人體內的體重調節，通常我們稱做體脂的自穩系統。

智能減脂3步對胰腺調養維護,經臨床認證，促使體內酶到正常平衡水平，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，針對性的進行熱量阻斷+預防返彈+形成易瘦體質，三個步驟同時進行，一舉多得的輕松完成易瘦體質管理。

其實減肥的重點還是要掌握產後減肥的黃金期，畢竟需要在對的時間做對的事情才能達到理想的效果，其次就是減肥的方法很重要，像網上前篇一律的減肥方法太多了，什麼管住嘴邁開腿又有多少寶媽是根據這樣的方法來瘦下來的呢？所以好好想想，利用科學的方法瘦下來才是重要的。