① 減肥的最好，最有效的方法是什麼
1、減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
2、運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
3、苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
4、牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
5、每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
6、吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯
最後吃肉
每口飯在嘴裡咀嚼30次，
7、懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
8、體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
9、水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
10、適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
11、吃暴了沒關系，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
12、吃一定要清淡
13、水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鍾後，如果你還餓，那麼在吃東西
14、減肥是一個艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
最後祝你減肥成功
！
希望給予採納獎勵，謝謝！！！
② 怎麼減肥最有用
健康抄最重要嘛
以前我為了減襲肥吃減肥葯
差點得厭食症
我覺得想減肥的話控制飲食最好
不是說什麼都不吃
是少吃
而且不要吃太多高熱量的就OK
減肥是個很慢的過程
需要正確的方法+毅力+努力+自信
主要吃飯吃少點，別吃那嚒多雪糕
別吃那嚒多肉
去運動
比如打球
跑步
跳繩些~~~~
吃多點水果
喝多點水
吃完飯出街走走
散散步
早上去運動
喝多點水
每天堅持這樣
就可以
③ 什麼減肥最有效
最後提醒您，知道車牌號怎麼查到車主是一條合法的途徑，卻不是助紂為虐的捷徑。無論您採用什麼方法zd查詢到車主的信息，希望是通過合法途徑取得，因為每個車主的信息都受到相關部門的保
④ 怎麼減肥最好,最快，最有效果,
以前我一直用抄節食來減肥，幾天都是不正常吃飯，好不容易瘦一點，一正常吃飯，馬上就反彈，自己又特懶不愛運動，看到別人的窈窕身材，只能乾瞪眼，好是羨慕。後來，我在網上看到一個帖子，說是有個姐妹用儷寶姿減肥膠囊一個月瘦20多斤即保健又減肥，我有點懷疑，就抱著試試的心態訂購了一個療程。沒想到第三天就到貨了，之前的體重139斤腰圍2尺5，幾天後，體重不到136斤了，再一量腰圍2尺4，我對減肥有了信心。在服用一個療程後，我瘦掉了33斤，腰圍到2尺。逛街時，熟人都吃驚的問我怎麼瘦的這樣快，我說：「我用的是純中葯安全有保證的儷寶姿減肥產品，無毒副作用，不但減肥而且美容。」過去因為胖，常遭遇別人異樣的眼光，對自己失去了信心。現在同事們說我比
以前苗條了、漂亮了，感謝儷寶姿，讓我重獲自信。