晚餐吃什麼粥最瘦身

『壹』 晚餐吃什麼粥可以減肥

吃一些粗糧粥吧，大麥、燕麥、大麥仁、薏米仁的都可以，跟小米一起專熬也可以。粗糧除了可屬以補充維生素B，它的豐富的纖維質可以很好的促進腸胃蠕動，促進新陳代謝，增加排便，既營養又減肥。還可以在粥里加些芹菜或者黃瓜，效果更佳。
如果前兩頓吃的特別多，而只在晚上喝一小碗粥或者喝很多粥，這樣並不能達到減肥目的，而如果每天三頓都只喝點粥，少吃點其他的東西，可以減肥但也會導致您營養不良，所以減肥要進行合理的安排，每頓飯不要吃太多，吃個7成就可以了，晚上可以只喝一小碗粥，平時多運動，這樣才會好些。

『貳』 晚餐吃什麼不會長胖，比如湯啊粥啊，饅頭之類的各吃多少克

如果吃麵食是很容易長胖的，饅頭的熱量比米飯還高的，建議你吃水果、小米粥
或者吃一些蔬菜
這些熱量比較低，
望採納!

『叄』 晚餐吃什麼減肥最好 6款排祛濕粥減肥減肚子

晚飯可以吃得清淡些，少吃肥甘厚味的東西，可以在睡前三四個小時吃，吃五六分飽，飯後半小時後適量運動。

『肆』 哪些粥適合減肥的人晚上喝

1、雜糧粥

雜糧含有大量的膳食纖維。它可以降糖、降脂、減肥、通便、解毒防回癌和增答強抗病能力。粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，還會與體內的重金屬和食物中的有害代謝物結合使其排出體外，對排毒減肥尤其有效。

『伍』 晚餐喝哪種粥最有營養

第一款：核桃芝麻粥，解決晚上吃什麼粥有營養還能夠幫助睡眠

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克將三種原料放入鍋中加水煎熬成粥，早晨服用。適用於因工作緊張和用腦過度引起的失眠。

第二款：粥品桂圓棗仁粥，解決晚上吃什麼粥有營養還能夠幫助睡眠

取桂圓肉10克、炒棗仁10克、大米50克將三種原料放入鍋中加水慢火熬成粥，睡前服食即可。適用於患有神經衰弱和面色憔悴，經常失眠的人群。

第三款：地黃靈芝粥，解決晚上吃什麼粥有營養還能夠幫助睡眠

取熟地黃20克、靈芝10克、大米50克加水熬粥，早晚各服一次。適用於面色蒼白和體格柔弱以及常為失眠而煩惱的人群。

第四款：棗仁豬心粥，解決晚上吃什麼粥有營養還能夠幫助睡眠

取棗仁15克、茯苓10克、豬心半隻、大米50克將四種原料放入鍋中加水慢火熬成粥，加適量鹽和蔥等食用。晚上吃什麼粥有營養呢？這款棗仁豬心粥適用於上樓氣喘和常覺心悸以及卧而不寐者。

第五款：桂圓蓮子粥，解決晚上吃什麼粥有營養還能夠幫助睡眠

『陸』 晚飯 只喝一碗粥的習慣 好不好 晚飯吃什麼有益於身體而不會發胖呢謝謝

挺好的，晚上我們不需要大量耗體力的活動，是休息放鬆的時候，可以適當內的少進食，晚上容睡覺也好入眠，就當清理腸胃了；不過，要是身體本身就較虛弱的人來說，別吃太清淡了適當加些營養豐富的輔食。才能身體健康，吃多吃少也是因人而異的。

『柒』 晚餐吃什麼最好

晚餐吃什麼好？

我們誰也沒有一個最合理的答案，只是認為自己最愛吃的就是最好的，現在許多人的生活從一日三餐變成了四餐，吃過晚餐之後還要逛夜市，允許擺地攤之後，逛夜市的人就更多了，也就是說，吃夜宵的人會越來越多，醫院排隊的人自然也會越來越多。

晚餐喝粥有利於改善睡眠，比如小米粥、燕麥片粥、百合粥、蓮子粥、山葯粥，晚上喝粥可以有潤滑腸道的作用，有利於通便，只要懂得愛護自己，就能理解讓腸胃也有足夠的休息時間的道理，因為，長期加班疲勞工作容易出問題，腸胃也是如此，所以，記得晚餐的時候給腸胃減輕點負擔。