㈠ 減肥能吃酸奶嗎
㈡ 減肥期可以吃酸奶嗎該怎麼選擇
減肥期間是可以喝酸奶的，減肥能不能成功就看你每天攝取的能量是否小於消耗的能量。如果小於，則要透支體內能源物質，起到減肥作用，如果大於，則消耗不完積累在體內，會增肥。所以減肥時要嚴格控制飲食，使攝取的能量少於消耗的能量，當然也不能太少或不吃，因體內積累脂肪分解較難，會造成能量不足。至於酸奶，我認為可以吃，但不能太多。酸奶含乳酸菌，幫助消化，是很好的飲品，而且還不會使人發胖。你也可把酸奶放在晚上睡覺前半小時喝，可起到摧眠的作用，或兩餐之間當作加餐飲用都是很不錯的。但酸奶也和牛奶一樣，一般不要空腹飲用，因空腹飲用，只能解餓，起不到助消化的作用。祝你減肥成功！
另外減肥方法有許多種，建議你最好採用科學有效的健康減肥方法，多做有氧運動和對飲食的控制。首先，減肥是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確減肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛煉，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛煉，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛煉，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的減肥效果。總而言之，管住嘴，邁開腿，才是減肥的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到減肥的方法。胖不是一天吃起來的，減肥也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。
減肥期間要以蔬菜、水果、穀物等體積大、熱量密度低的食物為主，中午可以吃點瘦肉，魚類食品。水果一般應首選菠蘿、梨、桃子、楊梅、櫻桃等，還有香蕉、蘋果等水果可以防止便秘，降血壓，以及山楂有擴張動脈血管、降低血壓和血脂等作用，減肥期間可以多吃。有利於減肥的蔬菜則有黃瓜、西紅柿、小青菜和菠菜。
㈢ 減肥時吃的酸奶是哪一種
酸奶其實單位熱量高於牛奶。不過你說的減肥方法里用的確實是一般較粘稠的酸奶，這種酸奶容易產生飽腹感。
㈣ 酸奶和什麼一起吃減肥
蘋果、草莓、香蕉等水果；紅糖；南瓜、馬鈴薯等。
酸奶是一種絕回佳的減肥飲品，無論是搭配水果答還是搭配南瓜等蔬菜都能夠達到減肥的效果，但是要注意，無論是什麼食物減肥都不能太多，適量就好，最好不要節食，可以每天早上或者晚上選擇用酸奶和紅糖或者水果一起食用。
酸奶本身也可以減肥，不搭配其它的食物，每次飯後喝上一杯酸奶，效果也是不錯的。