什麼水果吃了減肥

『壹』 什麼水果多吃減肥

蘋果屬薔薇科植物，性味：甘、酸、平、無毒。為營養豐富的果類食物版。葯用可以調理腸胃權止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效。蘋果還有降低血中膽固醇的作用。
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
您可以試試，嘉：8
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『貳』 什麼水果能減肥

說到水果減肥法相信很多女性朋友並不陌生，但是對於水果減肥法的效果這個問題，卻褒貶不一各有偏差，因為有的人認為吃水果可以減肥，幫助保持一個好的身材;而有的人卻認為吃水果反而會越吃越胖。但事實上如果吃低糖分高纖維的水果，是可以起到減肥的效果的。那減肥應該吃哪些水果?下面我們一起來詳細了解一下!

減肥應該吃哪些水果(1)吃低卡路里的番茄

番茄其實是一種既可以烹飪成菜也可以生吃當水果的食物，番茄的含水分非常高，當中含有豐富的維生素C，其他的營養元素較低，糖分自然也很低，因此對於減肥應該吃哪些水果這個問題，相信吃番茄是一個不錯的選擇，但是要注意吃番茄減肥建議是早餐和午餐正常飲食，而晚餐就用番茄來代替主食，效果是不錯的。

減肥應該吃哪些水果?(2)吃果膠豐富的蘋果

蘋果是一種營養價值非常全面的水果，雖然蘋果吃起來很甜但是其熱量並不會太高，反而是蘋果當中含有豐富的膳食纖維，多吃點蘋果可以幫助促進腸胃蠕動，幫助糞便排出，對於排毒減肥都有顯著的效果;另外蘋果當中含有豐富的果膠成分，這些果膠可以幫助粘附住體內垃圾毒素，對於減肥是很有幫助的。

減肥應該吃哪些水果?(3)吃排泄通便的香蕉

香蕉當中含有豐富的膳食纖維，可以有效刺激腸胃蠕動，幫助大便變軟排出，一方面可以排毒瘦身，另外一方面也能夠防止便秘問題的發生。另外香蕉當中卡路里含量並不高，可以將香蕉搭配酸奶來當作晚餐，一方面可以控制食量攝入，另外一方面也能夠讓腸胃得到很好的休息。

水果吃到飽？

很多人以為水果含有豐富的纖維素而且幾乎都沒有脂肪，就可以無限制的狂吃？

其實是很錯誤的觀念。因為水果含有糖分，可能大家都會覺得很好吃而吃太多，但是過多的醣份在體內容易轉化為脂肪而堆積在體內。

『叄』 什麼水果能減肥

漿果

漿果（覆盆子，草莓，藍莓）富含多酚，強大的天然化學物質，可幫助您減輕體重，甚至阻止脂肪形成！在最近得克薩斯女子大學的一項研究中，研究人員發現，每天給老鼠喂三份漿果，可以減少多達73％的脂肪細胞形成！密歇根大學的一項研究顯示了相似的結果。在90天的研究結束時，進餐時混合了藍莓粉的大鼠的腹部脂肪比無漿果飲食的大鼠少。