㈠ 早上吃什麼早飯能減肥
早餐吃什麼最減肥
1、全麥麵包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利於你自己的營養吸收，而且這個搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。
3、核桃松仁粟米羹
食材：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、色拉油各適量。
做法：
1、將核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、然後在適量的高湯中放入=冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：這道羹味道不僅僅味道非常美味，同時營養還非常的豐富，同時熱量卻非常低。但在食用的時候還是要注意，不要貪圖美味而一次性過量的食用，以免造熱量過剩。
4、水果酸奶
食材：橙子一個、酸奶300毫升
做法：將准備好的橙子用壓榨機榨成橙汁後倒出後轉杯，然後在橙汁中倒入酸奶，搖均勻會即可食用，使用無糖酸奶效果更佳。
功效：水果酸奶可以幫助我們人體清楚腸胃內的垃圾毒素，特別適合春秋季減肥。
5、玉米麵糊
食材：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克，雞蛋，蔥花
做法：
1、玉米面裡面兌入涼開水後進行攪拌，一直到裡面沒有疙瘩為最好。
2、在燒好的開水中倒入玉米面，同時再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進去，撒上鹽，小火煮10～15分鍾。
3、喜歡吃雞蛋的人也可以在裡面打一個雞蛋攪散成蛋花，出鍋前撒一點兒蔥花。
功效：玉米麵糊不僅僅可以填飽肚子，而且營養也非常的豐富，更重要的一點是，在早上吃什麼減肥的問題上，它其中所含有的熱量以及脂肪都非常低，絕對是減肥的首選。
6、番茄菠蘿汁
材料：番茄2個、菠蘿2片，白糖適量。
做法：
1、將番茄洗干凈後切成塊狀，然後再將菠蘿去皮洗凈後切成塊狀備用。
2、把准備好的番茄、菠蘿放入果汁機中攪拌後倒入白糖，同時再放入適量的開水，一起打成果汁後去渣即可飲用。
功效：如果你喜歡也可以不去渣，因為在菠蘿渣里有大量的纖維，可以幫你的腸道做運動，從而減少腹部的脂肪。
在早上吃什麼減肥的問題中，食物除了要具有低脂以及低熱的特點之外，還要特別的注意要有營養，這樣才不會讓你越減越肥。
減肥小竅門
1、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
2、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
3、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
4、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進血液循環並強化新陳代謝。
5、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像「蘋果療法」、「七日斷食法」。
㈡ 早上吃什麼早餐可以幫助減肥
一日三餐的一定不要吃飽,六七分就可以，
以蔬菜為主，少量饅頭或米飯．
吃飯時要細嚼慢咽．
飯後半小時內不要坐下，
零食一定不可以吃，e的時候用水果代替，還要多喝水,
不過也要看自己的身體情況來看.
堅持一個月的話一定會有好的效果的．
祝你早日成功噢！！
㈢ 減肥早上吃什麼早餐好
早餐是很重要的，早上其實不用東西，你為你早餐後的運動量可以抵消，可以吃點包或者面，只要不是很油膩就行
㈣ 早上吃什麼早餐又好,又能減肥
減肥抄並不是靠葯物或者減肥茶健美操瑜伽什麼就能減下去。
減肥要有鍛煉計劃和飲食習慣堅持。
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動鍛煉規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鍾後進行30分鍾的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日減肥成功！
希望這個回答能幫到你！
㈤ 早上吃什麼早餐最好還能減肥
麥片加牛奶，多運動
㈥ 減肥早上應該吃什麼早餐最好
減肥早餐應該吃的就是夠營養，最好喝杯奶，吃個苞米面餅比較好