『壹』 減肥期間需要注意什麼啊
永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是
希望把體重減到不可能的程度上的人是註定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品
如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食麵前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮
如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的慾望。
吃東西要慢
要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張「黑名單」，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。
減肥切忌在短時間內就達到神奇的效果,這是不安全不科學的方法,為了大家的健康,店主建議在平時飲食中也要注意,防止減肥後反彈,而前功盡棄.
『貳』 減肥期間需要注意什麼啊
一：不要濫用減肥葯;二：不宜過度節食，避免由於營養不良給身體帶來危害;三：吃量低飽腹感強的，例如海帶、黃瓜、冬瓜等。減肥我個人的見解，現在有些人，首先我不贊成年輕的小姑娘，特別小姑娘在網上買那些減肥葯，為什麼?因為我在臨床發現，很多人是由於吃減肥葯導致月經紊亂，有的是拖後，有的是不來月經。因為她甚至沒有搞清楚這個葯有沒有正規批號就在網上買，這樣的人很多，即使是正規葯，先不要用葯物療法，葯物療法減肥管用，但是它有副作用，這是第一個問題。第二個問題有些人是用不吃飯，或者不吃晚飯，我也不贊成，中醫也有辦法，針灸、推拿、按摩、中葯，還有埋線，但是任何的辦法都會反彈，那麼真正好的辦法，治本的辦法還是，它不就是個熱量的問題嘛，攝入的熱量遠遠超過你消耗的熱量，人就會發胖，所以我說還是一個管住嘴邁開腿的問題，那麼好每天三頓飯我建議都要吃飯，好多小孩兒，特別小女孩，不好好吃飯，導致月經紊亂，月經亂，月經量少。我們中醫院有個老中醫，看見這樣的小姑娘就要訓，說一天你連幾兩糧食都吃不夠，你哪有月經，哪有源泉?一天三頓飯都要吃飯這是第一，第二不要吃飽，每頓飯就吃個六成飽，七成飽。第三個講究吃什麼，要吃那些熱量低飽腹感強的，大家聽懂了嗎，這些熱量還低，還撐人，吃完就打嗝，吃這樣的東西。你比如說海帶，海帶那個玩意，你吃下去以後，它一點熱量都沒有，還吃的飽飽的，你想想它不減肥嗎?你像什麼黃瓜、冬瓜、絲瓜這些都有助於減肥。
『叄』 減肥期間需要注意什麼啊
減肥應該注意不要來節食，不要盲自目的吃一些減肥葯，最好是通過科學的方法來減肥，可以在平時的時候適當的多做一些運動，比如慢跑運動就能夠起到很好的瘦身效果，同時在日常生活中可以適當的多吃一些青菜，避免食用脂肪量過高的食物。
『肆』 減肥期間需要注意什麼啊
減肥期間需要在飲食上格外的注意，既要保證蛋白質的攝入量，又要控製糖分脂肪的攝入，同時還要保證每天的運動時間和運動時長。
『伍』 在減肥期間需要注意什麼
在減肥期間在飲食方面多注意不要吃熱量的東西如羊肉肥肉大魚飯也不要吃的過飽早晚出去快走一走要堅持減肥一定能成功
『陸』 減肥期間需要注意什麼
減肥的注意抄事項有以下幾種：一、減襲肥不等於節食，三餐飲食要定時、適量，忌三餐不定時或不吃，飲食要規律；二、飲食搭配要合理，忌油膩、多鹽、高糖食物，忌飲料及酒類，飲食要多樣化，注意營養要均衡，吃低熱量食物；三、切忌亂用減肥葯，亂用減肥葯危害會很大，會引起營養不良、貧血等