⑴ 晚飯後怎樣減肥
Surprise
2晚上也可以吃得又多又好還不發胖
Q：白天在公司總是隨便吃點填飽內肚子就好容，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎麼辦呢？教你做出低卡又營養美味瘦身晚餐
A：晚飯想吃好的？可以！4個小時以後再去睡，不一定非要等到灰姑娘變身的時候。
特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。
解密：其實這也沒啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
推薦竅門：無論吃什麼，採用什麼方法減肥，記得飯後運動都是對的。懶美眉可以選擇散步，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！其他運動如慢跑，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鍾或20分鍾的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上！
推薦指數：★★★★★
⑵ 減肥期間晚餐應該怎麼吃
七點前吃一點水果和蔬菜沙拉，之後就不要吃東西了，可以喝水～
⑶ 晚上8點才吃晚飯怎麼減肥
我跟你情況差不多，這個問題我也是思考了很久，建議你還是不要採取目前這種減肥策略了，因為一是晚上吃完後正常應該過一小時或一個半小時再運動才比較適合，二是你運動完已經太晚了，影響睡眠。8~9點吃飯太晚了點，這就是胖的原因，建議你晚上還是別做飯吃了，隨便吃點水果什麼的，要是必須吃就少吃點，然後不要鍛煉，只散散步，11點左右睡覺。把鍛煉轉到早晨，早點起來後不要吃早飯，鍛煉1個小時再吃飯、上班。