Ⅰ 女生怎麼減肥最好
冬天想減肥的人，可喝杯熱呼呼的姜紅茶，不但能保暖身子，又可提高代謝率，消耗體內熱量，具有減肥作用，及慢慢改善體質。3餐後各喝杯400c.c.姜紅茶或空腹時喝，或搭配食物減肥，據說3天大概可能減掉1公斤。姜紅茶適合吃得太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝！
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1、早上一定要起床來運動。不管作什麼樣都可以。
2、運動完不要就吃飯。休息一會才可以，這樣對身體沒有壞處。記得早餐一定要吃好。
3、到了中午大多數胖友都坐辦公室的。吃完中飯一定要站半小時，這樣對消化有很大幫助。不會脂肪可堆。
4、這是最關鍵的晚餐一定不要吃了，只吃一點水果。如果時間可以話一定要下樓去逛一會或者作一些小量的運動。
5、休息的時候也應該照這個來作。有時間的話可以運動場所作大一點的運動。如游泳打球等。
這是我以前胖過的女孩的經歷和總結希望可以給胖友們帶來一些減肥的經驗吧。但是一定要記得堅持，一定會成功的。
Ⅱ 女人要怎麼減肥
我覺得首先不要吃太多了，吃七分飽，不要喝碳酸飲料，不要吃高熱量的事物，多喝白版開水，吃香蕉有助排便，權還是要運動，晚上睡覺之前做側腰運動，一方50下，這樣可以練出腰部的曲線，再用你的手掌在腹部上按順時針方向打圈50下，直到腹部發燙，高抬腿可以減腿部，我都是天天這樣做效果很好的，但是要天天堅持做
Ⅲ 女生怎麼減肥最快
減肥，來我們要爭取做到不吃葯不源節食不反彈的健康狀態哈o(∩_∩)o...
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的MM都能有苗條的身材★★
人一開始減肥，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的減肥方法，都必定是傷身體的哈，而且必定反彈，所以不能著急，要慢慢的健康減肥才好
減肥的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，盡量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鍾以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是皮膚敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
Ⅳ 女孩怎樣減肥
最簡單方便的早上10：00吃一個水煮蛋30個葡萄乾10：00——15：00平均每小時喝一杯水（一杯水要回10分鍾以上喝完不可以答一口氣喝完）15：00——18：00中間可以吃自已想吃的東西（三分飽就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都別喝最好不過了一星期你就會看到效果，不會餓又可以減肥
Ⅳ 女孩子很胖，，怎麼減肥啊
以下是我本人減肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。