⑴ 大腿怎樣減肥最有效
瘦腿的方法：（由於我每天會坐在電腦旁邊編輯文字，所以平常也沒有太多時間運動，所以自己也找了一很適合自己的方法，做了一兩個月了，效果還是非常明顯的。）
1.每天坐在椅子上工作的時候，我會在膝蓋間夾一張紙，有力夾緊，堅持30秒，放鬆再來。反復做幾次，效果很好的哦。這樣還可以一邊工作一邊瘦腿。
2.在椅子或床上，雙手固定支撐住，用兩踝夾住一個啞鈴或枕頭。伸直膝部，感到大腿肌肉收縮，靜止2秒，然後花4秒慢慢放下。重復動作10~20下。這個動作可以緊實大腿肌肉，除了可以上班用，會叫時只有有時間可以做哦。
3.坐在辦公桌的椅子上左腳向前抬舉，由內往外抬約30度角，重復15次後，再換另一隻腳。
此外，這里還告訴大家一些隨時隨地瘦大腿的秘決。這是可以瘦大腿內側贅肉的。
4.還有一個最常見也是很有效的瘦腿方法，但這固然這個是不能再辦公室裡面做的，但是可以在睡覺之前做，踩腳踏車也有助瘦腿能讓腿部肌肉緊綳，美化腿形。睡覺前在床上做十分鍾，效果很不錯的，但是每天必須堅持哦。
5.最後我知道的經典減肥瘦身膠囊,你可以上網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
⑵ 腿部如何減肥
⑶ 大腿怎樣減肥
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必內須的
。雞蛋，每天容一個！也是必須的！午飯
晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中葯，水果
蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
⑷ 腿部如何減肥
呵呵
我也在減肥中
我大腿有點胖
教你幾個減肥小方法吧
只要堅持
一定會減下去的
平躺在床內上，雙腿容舉起來呈
「V」字形，然後合上，再打開，再合上……腿一定要伸的直直的。
我每次睡覺前做，不耽誤什麼時間，我一般都是一邊看時裝雜志上面模特的美腿一邊做，就會很激勵自己~~每次做80~100下，剛開始做會覺得很累很累，全身都會出汗，我就做20個休息一小下，再接著做，聽著有節奏的音樂，就不會那麼吃力了，跟著適合的節拍一下一下的做……不要做的太快了，要慢慢來，合上的時候多停留一會兒，就能感覺到脂肪在燃燒，我想這個比裹保鮮摸好用得多，畢竟那個流失的是水分。
其實方法有好幾種，我先試的這種，發現好用就告訴大家了。但我還是不敢保證對每個人都有效，我之前也是那種三天打魚兩天曬網的人，什麼都是做幾次就不堅持了，這次終於堅持了一個星期後就有效果了，就更有信心了~！
加油！