普洱茶怎麼泡減肥瘦身

① 普洱茶一個月能減肥幾公斤

普洱茶減肥一個月能瘦幾斤因人而異。普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月。

1、早餐：早上起床後就可以喝一杯普洱茶。起床後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鍾，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

2、午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鍾，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

3、晚餐：晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

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另外，研究人員給正常飲食和高脂飲食兩組小鼠飲用普洱茶26周。對照研究發現，在小鼠飲食量不變或增加的情況下，普洱茶可明顯降低小鼠體重，而且可顯著降低血清和肝臟總膽固醇及甘油三酯水平。研究人員對參試者進行4周的普洱茶研究，也得出了相同的結論。

該研究將普洱茶與腸道菌群和膽汁酸代謝聯系起來，解釋了普洱茶降低膽固醇是通過改變腸道菌群結構、促進膽汁酸合成的機制。通過相關性分析以及動物實驗驗證，首次闡明了茶褐素是普洱茶中降低膽固醇的主要活性成分

研究人員表示，普洱茶對於降低膽固醇的機制已經較為清晰，但它顯然不能替代葯物。作為一種傳統飲品，可以將飲用普洱茶融入到日常生活，作為維護健康的一種方式。

② 怎麼樣正確喝普洱茶減肥

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。

臨床試驗證明："雲南普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果"。對雲南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，並與降脂效果較好的葯物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高於安妥明。長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。

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這些情況時不宜喝普洱茶。

1、空腹喝普洱茶：

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

2、發燒喝普洱茶：

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

3、經期喝普洱茶：

在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

4、肝臟病人忌飲普洱茶：

茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

5、孕婦忌飲普洱茶，尤其是不宜喝濃茶：

茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

③ 怎麼泡普洱茶起到減肥的作用

普洱茶喝茶來的方法：源

1. 想保持身材、維持體重者：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點皆正常食用。
   

2. 想減肥者：除了上述要做倒之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

3. 如遇交際應酬及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多，應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結束後盡快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

日常飲用普洱茶的方法：

早上：起床後空腹一杯（大約500ml）

這一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹飲用容易暈茶，茶水溫溫的就好,腸胃好的可以喝室溫下的涼茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）。

功效為：潤腸，通便，促進新陳代謝。

中午：午飯後半小時 （大約500ml）。

茶水濃度適中，一定要喝熱茶，最好可以一口一口邊品邊把這杯茶水喝下去．。

功效：刮油

晚上：晚飯後半小時 （大約500ml）。

同中午那杯茶一樣，濃度適中，也要喝熱的 。

功效：刮油

④ 每天泡上一杯普洱茶喝，能減肥嗎

普洱茶能減肥。
普洱茶以發酵方式的不同分為熟普洱和生普洱。
普洱熟茶茶性溫和，有養胃，護胃，暖胃，降血脂、減肥等保健功能。
在克雷泰伊的莫道爾醫院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗雲南沱茶,一個月後,發現病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4。
想減肥用：沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。
早餐：
1.通常上班族的選擇是：三明治、饅頭、麵包或包子（可任選一種）
2.普洱茶10克沖泡250cc的熱開水
3.浸泡5分鍾後加上500cc的鮮乳(可視個人口味酌量加些糖）
午餐：
1.普洱茶37.5克沖熱水1500cc，飯前喝500cc
2.采少量攝取制
3.飯後再飲用500cc
4.口渴或肚子餓時再飲500cc
晚餐：
1.採取少量攝取制
2.飯後飲用普洱茶：20克沖500cc
晚上：
1.禁用宵夜
2.飢餓時，可喝普餌茶
普洱熟茶
普洱熟茶
3.普洱的年份越久越好，不僅能整腸幫助消化，更能分解脂肪
4.每天三餐進食時間應一致
5.中午腸胃吸收能力最強，吃進去的熱量將會全部接收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。
由於加工工藝的原因，建議大家用普洱茶減肥時第一步洗茶千萬不要省略，就是開水下去第一泡茶不喝，過一會兒把水倒掉就好了。當你吃了很油膩的東西後要喝普洱茶，而在你吃了甜
食以後就要喝綠茶。原因就是普洱茶去脂去油，綠茶降糖。

⑤ 用普洱茶怎麼減肥

普洱茶瘦身也要堅持一定的原則。用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶減肥方法。

早餐：早上起床後就可以喝一杯普洱茶。起床後，用約6g的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鍾，飲用。以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

午餐：中午喝普洱，對於相對油膩的飲食很有幫助。大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鍾，飯前喝。飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鍾，飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用，浸泡時間分別為5、10分鍾。

晚餐：晚飯後也可以將普洱作為常規的飲料，但不要喝太多。飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鍾，飲用。晚間可以300cc沸水沖泡。盡量不要把晚飯安排得太靠後，不然會影響消化以及睡眠。

(5)普洱茶怎麼泡減肥瘦身擴展閱讀：

幾種情況不宜喝普洱茶

1、空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

2、發燒喝茶：茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。

3、經期喝茶：在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

4、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

5、孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶：茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

⑥ 普洱茶怎麼喝減肥的效果好

喝普洱茶減肥要注意的幾個要點：
1、冷凍後能去味由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏後再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
4、買正宗產品普洱茶的後發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。
5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期「經期、孕期、哺乳期」的時候不能喝茶，吃葯的時候也...喝普洱茶減肥要注意的幾個要點：
1、冷凍後能去味由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱里，冷藏後再飲用。
2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
4、買正宗產品普洱茶的後發酵工藝是很難掌握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。
5、女人在特殊時期不能喝茶需要注意的是女士在三期「經期、孕期、哺乳期」的時候不能喝茶，吃葯的時候也不能喝。
6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。
7、
當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。

⑦ 普洱茶和什麼一起泡最有效減肥

普洱茶單獨一味就可以達到減肥的目的，關鍵是選茶，普洱茶一定要選生普洱，不管沱回茶、餅茶、磚茶、緊答茶，只要茶湯靚，對放置年份的要求，口感好，品茶類的當然要年份舊的，但減肥用的普洱茶，對茶湯靚的要求是入口苦澀勁，舌下生津，回甘特別，新茶也不怕，飲後立竿見影，腸蠕動加劇，大小二便暢通。
不過，新茶霸道，對腸胃的刺激也大，一定要食些食物後才好飲用。
單飲生普洱茶如腸胃頂不順，可適量加少許熟普洱調節一下。能降低血脂，還可以降尿酸。

⑧ 喝普洱茶能減肥嗎

在減肥期間，飲食有到合理的管理，喝上普洱茶是可以促進減肥效果，如果沒有飲食專管理也屬沒有運動，單純喝普洱茶是減不了肥。

普洱茶能促進減肥的主要是兩種成分

• 茶多酚

茶多酚是可以提高我們身體的代謝能力，喝茶期間攝入茶多酚循環會的到改善，代謝能力提高，脂肪此時分解會更順利。

每天保持攝入適量的茶多酚，對減肥有很好的促進作用，長期喝茶也可以很好的保持身材。

• 茶氨酸

茶氨酸是一種非蛋白質氨基酸，茶類的香味就是由茶氨酸構成，減肥兩餐之間攝入茶氨酸可以讓身體進入鎮定狀態，減緩了神經的敏感性，此時飢餓神經也可以得到抑制，對減肥管理飲食有很好的幫助。

長期喝茶是不影響身體健康，喝茶可以每天多喝水，反而是有利於身體健康，清晨一杯茶還可以幫助清腸。

⑨ 怎麼喝普洱茶減肥最快

普洱茶的功效之一就是降脂減肥，普洱茶與脂肪的代謝關系密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。 普洱茶的正確喝法: 1、普洱茶沖泡宜選腹大的壺,因為普洱茶的濃度高,用腹大的壺可避免茶湯過濃.建議材質宜選陶壺.紫砂壺。 2、普洱茶沖泡份量:沖泡普洱時茶葉份量大約占壺身20%,將茶磚,茶餅,撥開後.暴露空氣2星期,再沖泡味道更好。 3、沖泡普洱茶:要先沖過一次熱水對於普洱茶來說這是不可缺少的程序。因為好的陳年普洱茶至少要儲存十年左右，所以可能會帶有部分的灰塵在裡面。第一次沖泡茶葉的熱水除了可以喚醒茶葉的味道之外，還具有將茶葉中的雜質一並洗凈。第一次的沖泡速度要快，只要能將茶葉洗凈即可，不須將它的味道浸泡出來;而第二次以後濃淡的選擇就可依照個人喜好來決定。普洱茶即使變冷以後還是風味十足，所以夏天的時候可以弄得冷一些或者是冰過以後再喝。 4、品飲普洱茶必須趁熱聞香，舉杯鼻前，此時即可感受陳味芳香如泉涌般撲鼻而來，其高雅沁心之感，不在幽蘭清菊之下。 5、普洱茶需用心品茗，啜飲入口，始能得其真韻，雖茶湯入口略感苦澀，但待茶湯於喉舌間略作停留時，即可感受茶湯穿透牙縫、沁滲齒齦，並由舌根產生甘津送回舌面，此時滿口芳香，甘露「生津」，令人神清氣爽，而且津液四溢，持久不散不渴，此乃品茗之最佳感受「回韻」。

⑩ 普洱茶應該如何喝才能有更好的減肥效果

要想減肥，一定記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因為剛吃過油膩的飯菜專，普洱茶能夠去油膩，屬及時地排除體內多餘的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。 當然，如果一天中不同時段都喝普洱，負負得正，還是能夠起到減肥作用的。不喝別的飲料，將普洱茶當水喝，減肥效果也很明顯。