辟穀減肥多久

Ⅰ 請問辟穀斷食減肥三天要復食多久呢 還有聽說前三天減的是水分是不是一定會反彈

其實每三餐吃七分飽，多吃水果和蔬菜，適當的參加體育運動，這樣的減肥效果應該是更好的，身體免疫力不會下降啊？

Ⅱ 只喝水的辟穀減肥方法最多能堅持多久

人不吃東西只喝水可以活7天，你想死的話真沒人攔著你。

Ⅲ 辟穀減肥期間平台期要多長時間

辟穀不要輕易嘗試，第一辟穀，一定要到科學的辟穀機構去辟穀，你可以先網路免費辟穀，學習好了再開始辟穀

Ⅳ 辟穀可以減肥么，一個月兩次，一次一個星期能瘦多少有親身經歷過的么

這是建議不要亂用的，一般是是正確的飲食習慣和配合運動的。
減肥主要應控制飲食
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
★多喝水，每天至少6杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝動作暢通。
★早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
★要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色麵包、乳類製品--可以杜絕許多發胖的機會。
★享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮菜、魚、蝦、雞肉等，既可豐盛又無脂肪。
★用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
★你可以採用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，並且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
★給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。

Ⅳ 怎樣辟穀減肥

個人並沒有嘗試過真正意義上的傳統辟穀，嘗試過一段時間的輕斷食，效果倒是不錯，這里可能有人會說辟穀也有短期的，適量節食就是辟穀了。

這點我並不認同，真正意義上的傳統辟穀，是需要逐漸節食，拒絕劇烈鍛煉的，辟穀的前三天，可以只喝水，並且還需要在心理上調整自身的狀態，讓自己既不會過度勞累，又能夠保持一種平和的心態。

除此以外，我必須提醒大家，輕斷食階段出現任何身體問題一定要及時停止，但這種情況是很少的，大概率發生在一些身體有恙的人士身上，所以說開始前，可不能對自己身體過分樂觀哦。

當然了，輕斷食是一個很復雜的過程，若是希望堅持更久，一定要在有經驗的老師指導下進行。

Ⅵ 辟穀減肥期間平台期要多長時間

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心版食物的熱量，在權膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！

Ⅶ 辟穀減肥一周能減幾斤

辟穀減肥一周最少瘦5斤以上。辟穀減肥屬於特殊的減肥方法，以不吃食物和少量飲水的方式進行的。辟穀減肥之前需要根據自己的身體健康狀況來決定是否需要辟穀，對於沒有辟穀減肥的朋友或者對辟穀減肥不熟悉的朋友，不要輕易嘗試，以免中間因為飢餓而影響減肥和損害身體健康。

可能會有人說，不能堅持辟穀的都是凡夫俗子，確實普通人是凡夫俗子，不能做到不吃任何食物能堅持幾天的。因為辟穀對於減肥來說，並不能真正起到健康減肥的效果，對於普通人很難去承受幾天不吃飯只喝水的方式進行減肥。所以，辟穀減肥需謹慎進行，不要到時受罪了還沒有瘦，那樣既損害身體健康又很容易導致易胖體質。

Ⅷ 只喝水的辟穀減肥方法最多能堅持多久

據網上和道家修行的結果看，這要看人本身體質和耐候能力。有的人辟穀不吃專不喝能堅持七天甚至屬還要多，而有的人三天就開始身體就承受不住了，所以根據我的辟穀經驗，剛開始的時候還是適當的喝點水比較好。待修為達到一定程度就可以不喝水了。

Ⅸ 辟穀減肥一個療程是幾天費用是多少能減多少斤

辟穀其實現在已經被誤解，誤傳了。
不要隨便嘗試，因為很可能，對你健康會造成傷害。
三餐按時定量有規律，晚餐吃得少點清淡些就行了，根本沒必要辟穀。