1. 生完孩子後多久可以做健身操
不知你是剖腹產還是順產呢？
順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有版氧減脂。剖腹產需要的恢復時權間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。4個月後可開始進行減脂運動。
但是每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則。
哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從Fit內的「產後恢復課程」練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。
2. 坐月子可以跳減肥操嗎
可以的，坐月子還是要適量運動的，不要過度就好
3. 生完孩子多長時間時間能跳健美操減肥嗎
正常的自然分娩，在例假干凈後就可以做一些簡單輕微的運動了，生完回孩子叫你一天24小時答睡在床上不下床怕也難。其實各人的身體狀況不一樣，生產完後體能恢復也是有差異的，國外有運動員生子三個月不到就參加國際大賽的。自己什麼時間能達到什麼水平可以自我衡量，循序漸進，激烈運動不是突然就可以適應了，試著慢慢來，也許你比別人恢復更快，更能在最早時間跳自己喜愛的健美操，祝你健康快樂。
4. 剖腹產後多久可以跳健身操
剖腹產是有比較大的創傷的，不要急著跳健身操那樣比較劇烈的運動，還要看個人身體素質而議，前期先多散步，如果沒有感覺傷口疼痛，再練習快走，然後慢跑，傷口疼痛就停止或降低強度，沒有問題再試著去跳操，用你自己的感覺，自己的身體自己知道！
5. 產後肉鬆跳鄭多燕小紅帽減肥操多久有效果
堅持肯定有效果的，你要局部胖就找鄭大媽局部得，全身胖就找全身的，現在還有個超模25分鍾也可以
6. 坐月子多久可以做健身操
一般都是月子後（30或42天），但是月子期不能只待在床上，做好保暖的情況下，可以適當活動一下。建議：產後適當運動對身體是有好處的，如果長期不運動反而對身體有害處！
7. 產後兩個月能跳減肥操嗎
產後減肥時間段的選擇：
月子期間是產婦身體恢復的關鍵期，這段時間不可以減肥；
產後6周，可以開始減肥；
產後2個月，減肥循序漸進；
產後4個月，加大減肥力度；
產後6個月，減肥的黃金期。
產後減肥小錦囊：
1、母乳喂養。哺乳不僅有利於嬰兒的身體健康，還能夠促進媽媽子宮收縮和身材恢復。每1ml的母奶，平均會消耗媽媽0.6至0.7大卡的熱量。以每天哺乳體重6公斤的寶寶為例，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鍾、走路110分鍾、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕松減重1公斤。
2、均衡飲食。產後身體損耗很大，給寶寶哺乳也需要足夠的營養。所以在飲食上一定要均衡，蔬菜水果的比重可以大一些，但也要適當攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪含量高的食物，如魚、牛肉等。切記不要為了寶寶大魚大肉可勁吃啊，寶寶用不了的到最後可都成你身上的脂肪了，營養夠用就好。
3、運動瘦身。產後2個月可以選擇一些有氧運動，如慢跑、瑜伽和游泳。不但有助於減肥，還有良好的塑身效果，對恢復因生產而變化的身形有一定幫助。寶媽們要注意運動要循序漸進，畢竟之前擁有過一段漫長的「行動不便」的日子，短期內運動量陡增小心傷身啊。
4、腹帶。產後用醫用腹帶可以幫助子宮收縮，防止內臟下沉，對於剖宮產的女性還可以幫助傷口長和。一般順產的女性在產後第2天用腹帶，剖宮產的女性在產後第6天用（5天內用束腹）。腹帶的松緊要適度，太鬆起不到效果，太緊會影響血液循環，進而引發各種健康問題。
在這里小編再次強調一下，推薦的是醫用腹帶哦。現在市面上的腹帶良莠不齊，寶媽們可以在產後從醫院購買腹帶，這樣在質量上有保障。用腹帶的時間一般以半年為宜，如果形體恢復較快也可早些取下或者不用。
8. 請問什麼時候才可以做產後瘦身操
產後肥胖這個是很多孕媽媽所面對的問題，不知道您目前是否哺乳期間，如專果是在哺乳屬期間不建議您過度節食來減肥的，可以選擇瘦身操來加強減肥，可以選擇五行健康操，每天做半個小時相當於慢跑一個小時左右消耗的熱卡，但是要持之以恆的。
9. 產後42天可以開始跳減肥操嗎
寶媽，你先不要盲目的計劃著產後的塑身運動啦？愛美的你肯定想盡快恢復以前曼妙的身姿，但是經歷過分娩，運動可不是說做就能做哦，先了解一下產後運動該注意什麼吧？
無論是剖宮產還是順產，產後6周內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6周後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。每個人的傷口癒合速度不一樣，千萬不要太心急哦。小編介紹一款適合產後的瘦身產品HICIBI來解決產後煩惱。
在產後6周以前，可以選擇非常溫和的活動，比如散步。
在確定可以開始恢復性運動後，應該從溫和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣，產後第一次正式運動都需非常溫和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段期間運動量減少，需要循序漸進地鍛煉，讓它們恢復之前的力量。
當進行了一段時間恢復性運動，並感覺良好，可以在產後2-3個月後開始有氧運動，但開始的幅度也不宜過高強度，太早高強度運動可能會引起並發症。
HICIBI適用人群：
1、管不住嘴、邁不開腿的美食達人。HICIBI體重管理法支持運動，但不強迫運動。針對美食採取熱量主動切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以並不影響日常美食的享受。
2、適合孕產婦控制體重使用，孕產期間，孕激素和雌激素都會導致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法採取的是國際安全食品標准，通過對孕產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
3、適合，常適合長期控制體重使用，減肥一生的話題，減肥容易保持難，所以隨身攜帶HICIBI，大餐聚會時使用， HICIBI主要成分都是人體必需營養，國際安全食品級。作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業模特。
法國對控制體重的理念一直處於全球前沿，HICIBI作為法國一線品牌，專注研究科學的體重管理。HICIBI擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區。體重管理三步法：1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴張的腸胃組織。通過三合一的產品結構，將這三個步驟同時進行，一舉多得。
既然脂肪堆積是有多重原因構成的，所以首先還是要找到個人發胖的原因，不同的人，不同的
手段面，最忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。還是需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定一個成功的減脂計劃。我們需要的是，你需要的是一個可持續的、可以堅持的、有科學依據的方案。HICIBI體重管理三步法就是一個綜合減脂攻略，歷經上萬次然後的臨床驗證，囊括各國的技術專利100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時預防反彈的360度解決方案。
10. 產後多久可以練減肥操
順產4~6周後的新媽媽才可以開始做產後減肥操 產後減肥的方法是什麼?很多減肥產品都打出了產後減肥特效葯的旗號，那麼產後用葯減肥到底合理不合理?產後吃葯是最危險的減肥行為，因為在服用減肥葯的准媽媽的乳汁中同樣會有減肥葯的的存在，那麼如果哺乳，那麼這就是給嬰兒造成了潛在的危害，後果是很嚴重的。 產後減肥的方法 ①產後節食危害大:新媽媽迫不及待地想快速減掉身上的贅肉，於是在剛坐完月子就開始了減肥，盲目地進行產後節食減肥會危害到身體的健康。這時的身體還未完全恢復到孕前的水平，加上還擔負著繁重的哺育任務，非常需要補充營養。如果產後進行強制節食，不僅會使得准媽媽身體恢復緩慢，甚至還會引發產後各種並發症，因此產後不適宜過早地進行減肥。 ②產後做適量的運動減肥:產後立刻進行劇烈運動減肥，很容易導致身體子宮康復放慢引起出血情況，甚至還會造成生產的時候手術斷面或外陰切口遭受損傷。一般而言，順產4~6周後的新媽媽才可以開始做產後減肥操，剖宮產就需要6~8周或者更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會非常的危險。產後減肥應該避開高強度的運動。 ③產後飲食的調節:每日三餐按時吃，營養豐富，這就是坐月子的標准，不要可以的進補或者節食，這兩種都是不利於健康的減肥方法。 減肥葯主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，從而達到減肥目的，減肥葯還會影響人體的正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥葯，大部分葯物會從乳汁里排出，這樣寶寶也跟著吃了大量的葯物。新生嬰兒的肝臟解毒功能非常差，大劑量葯物很容易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常的情況。因此，產後減肥服用減肥葯是非常危險的，而且減肥飲品也要謹慎選擇。 產後減肥的方法主要分為飲食、運動還有哺乳，哺乳被專家認為是最快捷最健康的減肥方法，相對的，減肥葯和減肥茶被認為是最不健康的產後減肥方法。