『壹』 綠色減肥哪些方法最快最好
減肥不是來靠快的健康的減源肥我推薦一種方法 不要相信任何減肥葯 只會讓你的體質越來越差 1.控制飲食 用果蔬代替或者少食米面 喜歡吃肉的朋友盡量吃白肉 比如魚肉 瘦雞肉 鴨肉 2.適當鍛煉身體 最好是有氧運動（慢跑、瑜伽等）30-45分鍾 或者運動至出汗後用比較熱的水沐浴或泡澡 20分鍾 3.多喝水 小口小口喝 早上400毫升 中午400毫升 下午400毫升 也可加大攝取量 4.睡前不要進食 如果感覺很餓 就喝一杯脫脂的淡牛奶 記得要沖的淡一些 祝你減肥成功！~
『貳』 綠色減肥食譜
你是想減肥嗎？還減來肥食譜？
想減自肥，就只有這幾種方式：
1、高強度的運動
2、極限的節食
3、運動+節食
我減肥的方式是3，不過我的是：跑步+極限節食
至於食譜....，我就簡單說一下我運動減肥時候的極限節食食譜吧！
你只是要食譜，跑步的就不和你說了！
早餐：1片方包+1雞蛋(不吃黃)+適量的水(涼白開)或一盒牛奶
中午：水煮白菜(十片) 或 1根黃瓜 或 1根苦瓜 或 1個蘋果 + 適量的水(涼白開)
下午：1個蘋果 + 適量的水(涼白開)
晚餐：無 + 適量的水(涼白開)
夜宵：無
如果你能堅持下來，效果還是有的，不過成效沒有方式3來的健康。
節食減肥，你要得能挨得住餓這份痛苦，因為不運動，時間會很長，希望你能堅持到底！
『叄』 減肥該吃什麼綠色食品呢
拒絕葯物 無論怎麼宣傳都是葯物 本人查閱很多資料 親身經歷 絕對說服力 絕對原創 若你沒有恆心毅力無論什麼方法減肥都是惘然。 （1）定時定餐 早上吃非常營養的 煎蛋 奶油 牛奶都非常好 還有烤肉（我說的非常營養的就是不拒絕高熱量食物早上攝取一點高熱量食物有助於身體燃燒脂肪，會讓你非常有精神。但要拒絕和糖有關的食物） 中午吃飽 主要要以蔬菜和瘦肉為主，明確一直的誤區吃肉不等於肥胖。瘦肉是高蛋白和礦物質的食品非常健康，但要搭配蔬菜才能飲食均衡。瘦肉比較難消化，所以你可以輕易做到吃飽後不會再飢餓。豆製品也是非常好的蛋白質來源而且也非常容易飽腹。 晚上吃少 建議吃飯前吃一些蔬果，品種多一些，量不要太大。然後再開始吃飯基本理論同中午飯，就是少吃點，本身吃了一些水果後就佔了一些胃口。所以也吃不多了。水果還補充了大量維生素用於晚上的身體修復。維生素抗衰老哦~ 特別提出的是 戒掉糖這種食品。它的害處已經得到證實。首先肥胖根源就是糖，身邊所有比較肥胖的人群經過我的采訪，有個共同的毛病，就是從小喜歡喝飲料，尤其是碳酸飲料。記住一個理念合成類化學類的產品盡量不要吃。那些是科學製造出來的不自然產品，吃了以後當然會造成不自然的現象。糖其實不算營養物質只是能量而已，它是最容被吸收的物質，也最容易被人體吸收。當攝取糖後，人體會自動認為能量夠用大量的其他營養物質都被拒絕了。人體只有能量沒有其他營養，就變成了一架沒有保養更新的機器。其他營養物質是用來晚上修復機體的。所以肥胖的人都比較虛胖，不健康。脂肪就是平常積累的糖了。 其他的要注意的就是做些運動 當然魔鬼減肥方式最有效，但是容易搞壞身體。免疫力下降。循序漸進的方式最好。 我建議如果您超級肥胖 ，那就要先魔鬼再循序漸進，指定每周每天計劃。 注意飲食 不熬夜 簡單運動 然後1年 或者2年後 你的身材將變的健康有線條。也據對不是白骨精一樣的乾瘦。 相信我毅力和堅持是成功的關鍵，如果你不能堅持那就當沒有看過這篇建議
『肆』 綠色減肥食譜有哪些推薦十四種綠色食物
1、菠蘿菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
2、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。
3、西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。
5、杏仁美味的杏仁富含纖維以及抗氧化劑——維生素E，所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。
6、雞蛋不能找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了。
7、大豆大豆富含抗物化物、纖維及蛋白質。大豆吃法多樣，可以作為零食或者用來做菜、煲湯。豆製品的種類也很多，如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的。美國營養學院期刊的一項研究發現，用豆漿代替牛奶作為正餐飲品的肥胖者能更成功地減肥。
8、玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
9、燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
10、蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
11、紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
12、木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。12、西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
13、苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。
14、西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
『伍』 什麼是綠色減肥法
綠色復減肥法就是通過食用制天然食物(即綠色食品)來減輕體內脂肪的減肥法。
(1)食用全麥穀食物、高纖維水果與蔬菜、堅果和種子。
(2)用植物油(花生油或麻油)來烹調和涼拌食物。
(3)用果醬和蜂蜜代替食糖。
(4)應盡量少用強烈的香料和調味品，因為強烈的香料可增進食慾，使人多吃谷類和肉類，對減肥不利。
(5)少吃或不吃「加工製造」的食品，如人造乳酪和人造奶油等，這類食品含脂肪和熱量高，對減肥不利。
(6)忌吃任何高糖分的食物和飲料，如雪糕、冰淇淋、奶油或奶油蛋糕等，以及可樂類含糖量高的飲料。
『陸』 怎樣可以綠色減肥
首先來早餐一定要吃好
第一。中午吃自飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就越容
易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果
感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右
『柒』 如何綠色減肥
【簡單方法】
多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後
多做運動
要堅持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替
多吃清淡一些的東西..
『捌』 如何綠色減肥、
晚上這頓對減肥的人而言至關重要，一定要管住自己的嘴！想吃的東西可以盡回量放在早晨中午，當然既答然是減肥的話，那麼盡量還是不要碰高熱量食品了！節食只是輔助手段，運動才是王道，不光消耗脂肪，更關鍵的還能提高人的新陳代謝的能力，從而消耗更多能量，達到減肥的目的！在這里我只能簡單的說這些，如果你覺得可以採納的話，可以追問詳細的聊得！最後祝你早日減肥成功
『玖』 怎樣綠色減肥
爬樓梯的作用可能您有誤解，我們通常爬樓梯往往最使勁的部位只能很結實，被專甩動的部位才屬能減肥，
這就是您上身為什麼瘦了，下身沒瘦的原因了！
我建議您使用
懷素丨堂一左一旋肉丨鹼
是在飯前一小時服用的，吃過飯，補充了能量再去爬樓，這個產品是
將您體內的脂肪燃燒，揮發掉的，所以能保證您全身減肥，也可以做局部減肥，懷素丨堂一左一旋肉丨鹼的功能
很強大的！
祝您減肥成功！
客服的摳摳
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『拾』 怎樣才能做到綠色減肥
減肥分兩大類方法：
1.自身減肥法：自身通過運動、飲食控制等方法達到回減肥目的.
2.輔助減肥法：使答用減肥葯、減肥器械、按摩法、針灸等等.
以下為您提供的是自身減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食`。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
輔助類方法參考資料：
http://www.nvrenlt.cn