『壹』 天天吃黑豆可以減肥嗎怎麼吃黑豆才能瘦的快
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『貳』 醋泡黑豆減肥每天吃多少量咋吃
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
『叄』 黑豆怎麼吃減肥
點睛的回答 ：絕對不抄襲鄙視他們 呵呵 我也是胖mm啊
1 煮在稀飯里 是最贊的 因為小米版加黑豆很養人 括弧（不是減肥權是養生之道）
2 減肥的話：沖水喝 怎麼喝呢 有豆漿機吧 打豆漿的方法做 沒有就買啦 很好的東東 除了黑豆其它都可以打的 不浪費的 呵 不要炒不要添加其他的東東尤其是糖 因為呢它本身是肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍 如果感覺口感不好可以加少許蜂蜜對皮膚很好 排毒也很贊的O(∩_∩)O~ 推薦你早上吃早餐和晚飯用這個食療 很贊
3 飯後半小時 喝普洱 超好 一定要堅持 你堅持半個月就能見效！以後就養成和這個的好處 絕對百益而無一害的哦 當然不是馬上就有很大變化 要堅持才好 而且千萬不要吃減肥葯對女孩不好的 還有就是 不要節食
我都瘦了十幾斤了呢 我們都加油哦 雖然不知道你是不是胖mm啦 嘻O(∩_∩)O~
『肆』 黑豆減肥正確吃法
1天以30g黑豆（乾燥重量）為限，不能多吃，不能生吃。黑豆只是輔助，還要科學吃正常三餐，並輔以運動。
『伍』 天天吃黑豆可以減肥嗎怎麼吃黑豆才能瘦的快
黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑發之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」
一、營養成分
黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
二、保健作用
1、降膽固醇。從營養學方面，當今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化、降膽固醇這個作用。
應該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃裡面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。
2、補腎。從中醫的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什麼認識呢？他認為黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。中醫認為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
3、益脾。黑豆它除了歸腎經外，因為它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫，中葯健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。
4.祛痰止喘，可治咳嗽。對胃脹，便秘有明顯療效。
5、美容功效，抗衰老。烏豆的美容功效之延緩衰老！因為烏豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皮膚皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。李時珍曾經在他的《本草綱目》中，他就講述過兩件事情。一個是他講了一個叫李守愚的一個人，他有個習慣，他就是每天早晨起來，吞服27粒黑豆，結果到老了也不衰老。還有一個叫曾權的人，他的習慣是每天餐後服用三十粒黑豆，結果人到了老的時候，人感覺他還像個中青年一樣，所以我們說黑豆它有一個延年益壽的作用。熟地、黑豆各一把煮水加冰糖，具有補血養顏的功效。
在宋朝，文學家蘇東坡，曾經在他的書中就記載過一件事情，就是說當時京城宮廷內外少年少女當時為了美容，爭吃黑豆的一個場景，非常生動。所以中醫把黑豆美容實際上是早有說法的。
6、排毒，減肥。烏豆的美容功效之去除痘痘，因為烏豆中的纖維質含量高。
7、改善貧血。浙江大學公共衛生學院王福俤教授團隊在研究中發現黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。黑豆皮提取物的補血作用通過作用於人體內的「鐵調素」而達成。
三、食用方法
【黑豆汁】
功效:夏季養生食譜,清熱解毒食譜,水腫食譜
主料:黑豆 100克
1.黑豆洗凈，用冷水浸泡3小時撈出；
2.黑豆放入榨汁機中，加入開水，攪打15分鍾；
3.將生黑豆漿倒入鍋中，以中火煮滾後，改用小火煮10分鍾；
4.熄火，待黑豆汁稍涼一些，倒入杯中；
5.在黑豆汁中加入白糖，攪拌均勻，即可直接飲用。
【五豆湯】
功效:清熱解毒調理,防暑調理,健脾開胃調理
主料:赤小豆 10克 綠豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克
1.把白扁豆、綠小豆，紅小豆和黑豆用水浸泡十個小時。把中葯生甘草用一個紗布包捆紮起來，然後放在一旁待用。
2.把經過10個小時浸泡的四種豆子清洗一下，和乾草紗布包依次放到一個盛著適量水的陶鍋中，點火加熱湯鍋，用文火煮100分鍾左右。
3.待五豆湯煮熟以後把它盛在一個大盆中，也可以把五豆湯盛出放在幾個小碗中，放涼後擱在冰箱里，飲用時取出，這樣這道即可解暑又能健身的五豆湯就做好了。
【紅糖烏豆蛋湯 】
功效:甜品/點心,益智補腦調理,神經衰弱調理,明目調理,補血調理
主料:雞蛋 100克 黑豆 100克
1.烏豆（黑豆）洗凈旺火煮沸，移溫火上煮爛熟；
2. 雞蛋磕入碗內，打散；
3. 鍋內加紅糖稍煮，將蛋液依順時針方向淋入盤中；
4. 約10分鍾後用湯勺拌動即成。
【紅花黑豆鯰魚湯 】
功效:家常菜,氣血雙補調理,滋陰調理,老人食譜,產後恢復調理,水腫調理
主料:鯰魚 500克
輔料:紅花 12克 黑豆 150克 陳皮 5克
1. 將黑豆放入鐵鍋內（不加油），上火炒至豆皮裂開，洗凈瀝水；
2. 鯰魚去鱗、鰓、內臟，沖洗干凈；
3. 川紅花漂洗干凈，裝入紗布袋內；
4. 陳皮擇洗干凈；
5. 鍋內注入適量清水燒開，放入黑豆、川紅花、陳皮、鯰魚，水開後撇凈浮沫；
6. 用中火續煮至黑豆熟爛，魚肉酥爛，放精鹽調味即可。
【五穀糙米粥 】
功效:春季養生調理,快餐/主食,減肥瘦身調理,便秘調理,高脂血症調理
主料:糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 綠豆 30克 青豆 30克 大豆 30克
1. 將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆均淘洗干凈，分別用冷水浸泡2～3個小時，撈出瀝干水分。
2. 鍋中加入約2000毫升冷水，將所有糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆下入，先用旺火燒沸，然後致小火煮45分鍾，邊煮邊攪拌。
3. 待粥軟爛後，熄火，加白糖調味，繼續燜煮5分鍾，即可盛起食用。
【羊腰黑豆湯 】
功效:腎調養調理,壯腰健腎調理,腎炎調理,活血化瘀調理
主料:豬腰子 500克
輔料:黑豆 50克 杜仲 10克
1.羊腰剖洗干凈，去臊味，用開水浸泡3分鍾。
2.把黑豆，杜仲，菖蒲，生薑同放入鍋中小火煮30分鍾。
3.加入羊腰，繼續用小火燉熟即可。
【黑豆釀梨 】
功效:清熱去火調理,腎調養調理,祛痰調理,哮喘調理,咳嗽調理
主料:梨 500克
輔料:黑豆 50克 冰糖 30克
1.將梨子削去表皮，沖洗後，在靠梨柄處切開留作梨蓋，用小勺挖去梨核。
2.將小黑豆擇凈，用清水洗干凈，晾乾水汽，裝入梨孔內，如梨子個小以裝滿為止。再把梨柄蓋上，用竹簽插牢，放在瓷盅內，加入冰糖蓋上盅蓋，再將盅放在加水的鍋內，置中火上徐徐蒸燉，水沸後約40分鍾即熟，將梨取出，裝入盤內即成。
【黑豆醋冰飲 】
功效:私家菜,清熱解毒調理,脾調養調理,利尿調理,腳氣調理
主料:黑豆 700克 醋 200克 蜂蜜 30克
輔料:鬱金 100克 冰糖 250克
1.將黑豆粒，醋放入榨汁機內。
2.加入蜂蜜，冰糖及涼開水。
3.打勻裝杯即可。
『陸』 醋泡黑豆怎樣吃減肥法
先要將黑豆泡脹了之後，再加上比黑豆高一些的釀造果醋，並且反復回補充一兩次，直答到黑豆成為飽和的狀態。接著再加上一寸半的黑豆，並且按照上面的方法來製作，直到瓶子滿了為止。最後將釀造果醋倒進去，令黑豆被完全淹沒。在食用的時候，不需要再次進行蒸煮。在每頓吃飯的時候，可以食用一湯匙的釀造果醋和黃豆。這樣能夠在短時間內達到良好的瘦身效果。
『柒』 黑豆怎樣吃減肥效果好
用醋泡的來減肥效源果好。
醋泡黑豆的做法第一：把洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
醋泡黑豆的做法第二：五分鍾後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鍾。
醋泡黑豆的做法第三：放入容器中，在通風處晾涼。
醋泡黑豆的做法第四：把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。
醋泡黑豆的做法第五：待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。
『捌』 請問怎麼吃黑豆才能減肥，黑米可以嗎
多吃黑豆皮美容
1、因黑豆皮中含有很好的抗氧化劑——花青素，這種物質能清除體內的自由基，有很好的抗氧化效果，可以緩慢衰老，對女性養顏美容有很好的功效。
2、「減肥豆」
去超市買一些黑豆，取適量黑豆洗凈，瀝干，然後用陳醋浸泡黑豆，放進玻璃杯中，蓋好，一周後用溫水生食，每天30克，空腹食用。
3、烏發洗發液
用適量的水將黑豆煮爛時，加入醋，然後取汁洗發，可以達到烏發的效果。
4、 多吃「三黑粥」能美容
常期食用三黑粥能使白發變黑，更能潤膚美容。做法：將20克黑豆，15克黑芝麻，50克黑米，15克核桃仁，一起熬成粥，加糖食用。
黑米
1、吃黑米容易飽腹
用黑米煮
黑米粥
出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩碗也不會過量。此外，黑米屬於糙米，湯的纖維含量比較高，飽腹感很強。吃了黑米粥之後，跟吃同樣數量的白米飯一樣不容易感到飢餓。
2、黑米營養豐富
黑米含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但是質量卻比其他的糧食要好，而且脂肪含量很低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E，除了維生素B12之外的B族維生素含量極為豐富，還含有十分豐富的鉀、鎂、鐵等微量元素，比白米要豐富得多。
3、黑米減肥法不易反彈
黑米是一種健康營養的食物，使用黑米減肥法雖然體重下降的速度不如蛋白質減肥法這么快，但是勝在比較穩定，而且不容易反彈。而且黑米減肥法的安全性比較高，使用期在兩周之內也不會帶來任何不適的反應。
『玖』 黑豆怎麼吃減肥
黑豆不只是能復減肥，更是冬季最佳制窈窕法寶，能讓你養足元氣，去水腫、宿便，對抗冬季油膩食物與大食慾，輕輕鬆鬆變身健康的易瘦體質。
黑豆減肥法第1招 來泡瘦身養氣黑豆茶（約需25g黑豆=93卡）
烘烤過的黑豆能激活更多有益健康的營養素，除了用烤箱烘烤之外，也可以用電鍋的外鍋直接翻炒，更簡便、又省時。烤好的黑豆，放涼後當零食吃，酥脆香甜；放入保溫杯中，沖滾水燜7-10分鍾，即是黑豆茶，味道清香又甘甜。
黑豆茶：
1.只要用300c.c.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆（約12g），蓋上杯蓋燜10分鍾，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了！
泡開的黑豆可以直接吃，也可以拌在午餐的米飯或湯里，為正餐的營養和纖維加分。
2.下午5-7點養腎的最佳時機，再泡1杯黑豆茶，泡開的黑豆拌在晚餐里吃。
3.記得！加了黑豆的正餐，飯量得減少20%，飽足感不減，熱量也不會增加。
『拾』 黑芝麻和黑豆怎樣吃又減肥又養發
頭發會好，皮膚會更白有光澤。因為這些食物養腎，腎主精氣神，腎好了，皮膚也會更好。