❶ 什麼減肥方法最有效
如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。
❷ 最有效的減肥是什麼
我所提成的減肥方法，是經過了3個多月的快速減肥法後，結合一些實際經驗以及網路中的資料和朋友的幫助，而做的一些計劃，而我深信，這個方法會讓你在吃飽的同時，達到減肥的作用。
減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸
運動是減肥不可缺少的部分，所以，如果單純的靠減少吃的量，減的速度也是很慢的，在計劃中，要將運動也算在裡面。
苦瓜可以減少人每天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。
牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。
每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，
吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯、然後吃菜、吃飯
最後吃肉
每口飯在嘴裡咀嚼30次，
懂得計算卡路里，人每天需要攝取的卡路里在2000左右，700卡＝1斤脂肪
體重不要天天稱，那樣會有挫折感，一個禮拜或者半個月稱一次，是最好的。
水果在減肥期間盡量少吃，實在想吃，可以用黃瓜和胡蘿卜代替，
適當獎勵自己，在幾天達到自己要求的情況下，可以做適當的獎勵給自己，一塊巧克力，或者其他的，但是不能多吃哦～～
吃暴了沒關系，多吃1口並不會多長一斤肉，但是吃了這一口後，卻覺得今天失敗了，所以就乾脆吃完了，那麼這是必定要胖的哦～～
吃一定要清淡
水一定要多喝，水是沒有熱量的，多喝水，在你餓的時候先喝水，等20分鍾後，如果你還餓，那麼在吃東西
減肥是一個艱巨而痛苦的過程，如果覺得自己做不到，或者依以前的口味來的話，那麼你是減不了肥的。
最後你也可以去試試經典塑身膠囊
這個產品是純中葯的
我2個朋友用了都說效果很好
而且也沒有反彈
你可以去了解下
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❸ 什麼減肥最有效
最後提醒您，知道車牌號怎麼查到車主是一條合法的途徑，卻不是助紂為虐的捷徑。無論您採用什麼方法zd查詢到車主的信息，希望是通過合法途徑取得，因為每個車主的信息都受到相關部門的保