⑴ 夏季怎樣快速減肥
要塑身：
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以塑身哦！
在晚飯前1-2個小時版前運動是最好的
游泳是權塑身的最好運動啦。。。腰的話每天呼啦圈30分鍾，仰卧起坐50下，然後慢慢加上去，腿的話可以快走。。。
一定要喝水，可以幫助你的腸胃營養吸收的好！
早上吃的有營養點（雞蛋，經典，牛肉）
中午正常吃就好了（飯，面，湯）
晚上最好吃素點（肉的話可以水煮哦）
水果一定要飯前吃哦！！
每個星期要有2天都是吃素的，讓你的腸胃休息休息哦！（這是專家說的哦）
早點睡，身體才健康啊，而且皮膚也會好的！
不吃東西或是只吃一點點是最不好的
恩恩，最後可以試試塑身葯，經典塑身膠囊，效果也是很好的，我同事有在用
祝你成功！
⑵ 夏季快速減肥方法
夏季減肥是個好時候，可以這樣做：
1.要有減肥的決心和信心。
2. 注意科學的飲食，專不要節食屬。
夏季新鮮的蔬菜水果，比較多一些，例如早熟蘋果、桃子、葡萄、絲瓜、苦瓜，等等。
要做到一日三餐都要吃。
早餐要吃好，可以是雞蛋、水果、無糖酸奶、燕麥粥，等等。細嚼慢咽 8分飽.
午餐多樣化，可以吃一點麵食、魚肉、雞胸肉、蔬菜多、粗糧多吃。夏季 新鮮的玉米正當時。細嚼慢咽7分飽。
晚餐5分飽，最好7點以後不要進食了。清淡蔬菜和適量的玉米或者無糖酸奶和黃瓜。
3.夏季容易出汗，要多運動，加強基礎代謝能力。有氧運動和無氧運動交替進行，例如早晚 快走慢跑，在家就進行力量性運動。
4.堅持做下去，是關鍵。