❶ 運動減肥前後吃什麼能加速脂肪燃燒呢
運動抄前一小時可以吃兩片全麥麵包，運動後半小時內不要大口喝水，要喝也應該一小口一小口的喝一點點就好了，一小時後才可以進食，以水果蔬菜為主，或喝一碗清淡的粥，
這些都是我的健身教練告訴我的，我用半年時間已經從120減到了95斤，一直沒有反彈，教練說不要再減了，好好保持就可以了，
相信你也能減出好身材的
❷ 跑步前吃什麼可以增加脂肪消耗
有一些瘦身葯可以配合跑步吃的，不過不建議吃葯，畢竟有副作用，我也瘦身的，而且頗有成效，每天只要你堅持慢跑三十分鍾，跑上兩三個月，在控制一下飲食，就可以瘦身了，望採納。
❸ 跑步加吃什麼可以減肥
不能吃太油膩的，盡量以清淡為主，多吃蔬菜水果，加上適當的運動，只要堅持下去，一定會瘦的，這是我親身經歷
❹ 跑步前吃什麼減肥，跑步前吃什麼，跑步前吃什麼好
跑步前兩小時你可以簡單的吃一些，比如一些全麥吐司。不要吃太飽。運動半小時就要適當的補充水分。
❺ 跑步飲食：跑步減肥期間 吃什麼能幫助減脂
星期一：
早餐： 五穀飯半碗、烤土魠魚、涼拌山菜、掠拌白蘿卜、紅燒豆腐、白菜味噌內湯、容泡菜
點心： 原味優格一杯、草莓
午餐： 火雞肉三明治(與點心一起准備)
點心： 水煮番薯半個、蘋果1/4個、芹菜少量
晚餐： 烤蔬菜
點心： 番茄與洋茹沙拉、香草茶( 檸檬草+野玫瑰)
更多健身營養減肥餐請看http://www.wed114.cn/wiki/article_2780.html
❻ 跑步完後吃什麼食物最好，助於減肥
減肥需復要少食多餐，切制忌暴飲暴食。跑完布後，可以吃些鹼性食物，蘋果，柑橘，柿子之類，有助於減肥。切忌空腹跑步，空腹跑步導致機體消耗脂肪能力下降，還對身體不好。
多吃些飽腹感強的食物，少吃熱量高、糖分大、動物脂肪，每天抽三十分鍾以上45分鍾以下時間做低強度長時間的有氧運動，減肥難哦，關鍵是保持身材，還是夏天好減，冬天多十公斤，夏天每天游泳就減回來了，我游到冬天冷了就不遊了。