1. 怎麼樣減肥最有速和有效
運動減肥方法
最有效的運動減肥方法就是有氧運動，尤其是消耗能量較版多的運動，例如慢跑、爬山、權快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達三百千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多隻有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
PS:
有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對自己最管用，最有效，你可以去【燃脂博士。減肥膠囊】多了解一些這方面的內容，祝你減肥成功哦。。。
2. 怎麼樣快·速減肥
吃減肥葯
3. 怎麼樣迅速減肥呢
我總結快來速減肥不外乎是自快速讓身體內的水分減少，體重自然就下來了，但是脂肪減肥是很慢的，所以單純減肥下水分很容易反彈的。
其次快速減肥是在減掉脂肪的前提下快速減肥，做長距離有氧運動，例如半程馬拉松，看看那些馬拉松運動員沒有瘦的。一次馬拉松可以掉差不多10斤呢。除去水分也要減肥5斤。也算是快速減肥了，但是我想姐們沒都可能沒有這個毅力。
再次，減肥每天散步半小時加上吃類似植物提煉的oslim草本曲纖等的快速減肥食品，尤其是oslim20，每天晚飯後散步半小時加快代謝，然後早上起來吃oslim20，這樣20天就可以減掉5—10斤左右，而且因為是分解的是脂肪，不是水分，人看起來瘦很多，兩個月就可以甩掉多餘的脂肪，對身體也沒有傷害，非常適合沒有太多時間運動的JM們的快速減肥。
這些方法都可以是算是快速減肥，找到適合你的才是最好的。
4. 怎樣才能快/速減肥
不愛運動，就要控制飲食，少吃多餐。
5. 怎樣塊速減肥
拿刀子割肉吧！！
樓主是在弄腦筋急轉彎還是太貪心了？？？？?
一天能減2斤肉就不錯了！！！
對了！馬拉松！跑下來一般跌十幾斤啊！！！
也許符合啊！不過你第二天就不能動了！呵呵！