㈠ 吃什麼減肥最有效
可以試試喝牛奶法:
減肥,我已經打了一場持久戰了,除了吃減肥葯品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅持一個月,效果真的很不錯,減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃,有助於消化,最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效,一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸,不僅可消耗人體內的脂肪,而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水,也可適當吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下,以1:4的比例食用.具體方法:1早餐具體方法:1早餐前20分鍾空腹喝;
2中餐和晚餐後立刻喝.
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜減肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低可好哦
㈡ 吃什麼才能減肥瘦身呢
魔法恆星雪蓮精粹奶茶我最近在喝這個,我朋友和這個瘦了十斤左右了,它是屬於一種代餐奶昔吧,口感挺好的,而且效果也很不錯,我喝這個真的不會餓哦。很高興我的回答能對您有所幫助,謝謝您的採納
㈢ 吃什麼可以減肥
運動減肥期間怎麼吃,說法非常多,要注意的細節也多。實際上,所有的要求、規則、注意事項,無非是要在保證營養充足、均衡的基礎上,配合運動,控制好每天攝入的總熱量值,從而確保能量差的產生,這樣就能達到比較好的瘦身目的了。但今天我們不討論吃些什麼東西,而是捋一捋運動減肥期間該怎麼吃法?
剛才我們提到了泡芙或奶油蛋糕,還有巧克力、珍珠奶茶、瓜子、花生、飲料、鮮肉月餅等等,去查一下熱量表,你就知道為什麼要控制零食了。但堅果類(瓜子、花生等)本身營養豐富,並不應拒絕,而是要適量。比如核桃,三兩天里偶爾吃一次,一次兩三個還是可以的。