減肥飲食注意什麼

A. 減肥者飲食要注意什麼

B. 想要減肥了飲食上需要注意些什麼呢

您好！建議每天食物都要均衡攝入：主食、奶類、豆類、蛋類、畜版禽肉類，魚蝦類，水果權蔬菜類。三餐的營養和熱量按早中晚3：4：3分配製定，吃七至八分飽。飲食上注意以下三點對您減肥效果更好：1.三餐要規律2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高鹽，葷素搭配，營養均衡食物做到葷素搭配，粗細搭配，不挑食，不偏食，吃好三餐飯。只有「營養夠了，才有『力氣』減肥」。拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業。

C. 如果要減肥,飲食上應該注意些什麼

減肥是很多人關注的問題，有些人為了減肥而節食，而有些人吃減肥葯。這些都是不好的減肥方法。其實減肥的方法很簡單，只要平時多注意一下自己的飲食再加上運動就可以輕松擁有苗條身材。那麼，在平時我們應該注意些什麼呢——五吃五不吃。

吃紅薯。紅薯有超強的飽腹感，而且容易消化，有 通便排毒的作用。平時可以用紅薯做成紅薯粥，紅薯飯。