⑴ 練什麼武術身材不會走樣，還能減肥的
跆拳道修身塑型都不錯，韌帶不是問題的，需要的話追問下我可以給你具體的方法，減肥的話需要的話也可以但只能作為參考。
女生我推薦跆拳道，因為我就是練散打的，我個人極力反對非專業女生去練散打，這個對女生影響太大了，不斷對身形還是心性。想一年學好去打實戰的如果不是專業每天練習我告訴你不可能，我是實戰證明主義，能打不是靠說的，如果真的有人那麼和你說速成還實用那麼是忽悠你，要是有那種的話武林高手早就滿地跑了。
對於跆拳道 雖然很多人說跆拳道花架子 其中很多是沒練過跆拳道道聽途說跆拳道如何如何或者
一時心血來潮死扣套路的人 包括我當初也是這么認為 但是也遇到過跆拳道高手 假以時日也是有成效的 現在很多都要求速成但是這樣的質量往往是最差的。
女生的柔韌性也很好的。這個主要是我曾經接觸過的幾個跆拳道教練了解到的，此外現在跆拳道考級的話黑帶沒有那麼難拿，而實戰效果不明，其實任何武術如果說打得過打不過都是需要實戰的檢驗而不是一根帶子說了算的。任何武術都是需要大量的時間來磨練的沒有一蹴而就的 如果真正練起來就會明白了。
說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的 。
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
⑵ 身材輕的人練什麼功夫比較好
身材清的人可以練一些彈跳方面的功夫，比如說腿部的力量展現還有一些酸打專啊，跑得快，和這個屬身體輕盈本身，這就是優勢，說明你的運動細胞發達啊，你最好去試一下你自己感覺自己很好，但是你真正做起來的時候不一定你的體力能支撐，所以說你要去試試去做，每天去跑跑步，練練你的耐力和想做的一些運動，街舞跳舞都可以，你的協調性怎麼樣？這些都是要考慮的因素，想在哪？謝謝
⑶ 功夫可以減肥嗎
我國的功夫博大精深，源遠流長。學功夫不但可以強身健體，改善日常生活習慣造成的骨骼不正等問題;還可以加速脂肪的燃燒，達到快速減肥的效果。
功講求內柔外剛，內外兼修，精神要高度集中，絕無雜念，動作上要求每每到位，力度與強度也要達到極致。這套功夫減肥有氧運動，每一組共四個簡單的動作，一個動作以1拍的速度進行，要求強而到位，讓全身肌肉徹底帶動起來，脂肪得到充分的燃燒，同時矯正因日常壞習慣而形成的體態與骨骼問題。同時配合順暢的呼吸來調理身心，如果配合節奏合適的音樂，效果會更佳!
⑷ 武術減肥
只教你一招.練跳繩加打擊沙袋.我以前可是160半年後130 你自己看著辦吧........
⑸ 練什麼武術好
身為習武之人，我可以給你正確答案。
1，強身健體，瘦身，練套路是可以的。 但要防身……套路還是省省一邊涼快去吧。
2，武術要想練得好，有好老師，和沒有老師，是天差地別。
打個比方把，沒老師，就好像要你在伸手不見五指的夜晚爬山，你能爬多遠。
有一個好的老師，就好像在黑夜裡爬山，但上面有一個燈給你指路。
好的老師很難找……這是實話。但好的老師未必收費就高，騙人的神棍未必收費就低。
你只想健身的話，有沒有老師無所謂。套路什麼的，就當健身操來做吧，這不是真正的武術。
想要防身的話，那種武術是極其艱辛——而且效果很差的。
說艱辛。
因為武術是非常依賴力量的，別相信電視劇里一個纖細少女打敗粗壯大漢，這在真實的世界是不可能的。 要想在格鬥中擊敗對手，你必須在力量上超越常人。什麼長跑短跑，推舉杠鈴……各種力量耐力訓練，而且要長期堅持。
武術是很枯燥的。一個看似簡單的動作，得反復練，天天練，比如直拳，每天打500下，勾拳，每天打500下，側踢，每天500下……很少有人能堅持下來。別把電視里的武術當真，真正的武術招式往往都是最簡單，最直接的，無非三個字，快准狠。
武術的實戰練習是很殘酷的。老師，師兄會把你揍得滿地打滾，你還得爬起來再打。你覺得自己喘氣喘得要死掉了，還是要出拳攻擊……還是很少有人能堅持下來。
說效果差。
武術有規則。實戰無規則。雙拳難敵四手，明槍易躲暗箭難防。還是一句話，別把電視里的東西當真。練個兩年三年年武術，找兩三個年輕人一樣把你揍趴下。就算你練個十年二十年，歹徒背後捅你一刀你依然是個死。就算你神勇無比，打死打傷了歹徒，對不起，防衛過當，請你坐牢。
當然了，如果你苦練實戰武術多年，和外行人一對一，光明正大地格鬥，那你肯定是贏的。這點還是無需懷疑的。至於練什麼，根本不重要。 拳擊，散打，空手道，泰拳……都無所謂。
順便，國內跆拳道基本上都是健身健身的，騙騙小孩子的。和那種殘酷的實戰搭不上邊。
希望這些可以讓你對武術有更正確的認識。
⑹ 什麼功夫最實用
泰拳最實用。這是經世界公認的。
⑺ 什麼功夫最厲害
一 :古泰拳 泰拳 自虐行 速成 但3年內 脫臼 骨折 是小傷 醫院你就是長客
二 : 太級 要求智商高 悟性好 學會控制自己的身體 恩 就是說出1分力 就絕不會出1分半
三 : 散打 比較實用 但碰到練家子 照樣完 但對付小混混很好用 吃點苦 努力點 1年基本就小成
四 : 跆拳道 實用不大 碰到壯點的混混 或者 超過2個以上的混混 就完蛋 並且對 持有攻擊道具的人 極其沒有攻擊力 3個月速成
五 : 柔道 實用大 雖然是日本的 但這個對力量等等要求不大 速成快 1年小成 3年有不錯的實力 如果肯吃苦 肯努力 肯死腦細胞 能打便年級無敵手
六 : 最基本的外練功夫 屬於自殘類型 就是 練到虛脫 然後休息好了 在練到虛脫 對食物補充很高 適合小康家庭 如果意志力強 3年後 管他什麼武功 不招不架 就是一拳 然後就KO了 ( 本人對這個不建議 因為本人試過 由於食物補充不上 導致長達1年的 底血壓 與 營養不良 )
七 : 最簡單的 只練兩招 . 直拳 鞭腿 . 每天 直拳1000次 鞭腿1000次
一個月後 渾身無力 兩個月後 基本適應 三個月後 基本同上 你的拳頭還沒打到我 我已經一拳給你干倒了 這個 屬於專精 純粹的速度與力量 (本人建議 :無論什麼時候 腿不得離地三寸 )
八 : 恩 這個是我自己研究的 學會控制自己 首先自己摸索清楚自己的 數據 比如 單腿不動 所能觸摸到的范圍 然後 明白自己身上 哪裡抗打 哪裡不抗打 最後 學會控制自己的身體 和入微的操控 以及眼睛捕捉的速度
練習手速 與 眼睛捕捉 : 找一間最小 30平米的房間 需要是封閉的 . 然後想辦法弄100隻蒼蠅 放在房間里 然後慢慢抓吧 恩 必須抓到手裡之後是活的 如果感覺簡單 就往雙臂上綁負重 屋內光亮 依次減少
⑻ 胖子練什麼武術可以減肥用很實用
每天有空就打幾遍太極要身心於自然界。飯早晚半飽中午可以吃飽點行成規律就好了
⑼ 練什麼功夫對身體最好
任何運動只要科學抄合理都襲有益於身體。
一般來說，只要是功夫，都有相對的套路、對練等形式，這些動作都要通過神經調動肌肉去完成動作，長期練習對身體是有改善作用的，當然不同的身體狀況可以選擇運動量不同的運動，比如年青人可以練練拳擊散打，這些對抗性較強。如果是年長時可以練習套路，太極，這些都是個人單獨練習，運動量可大可小，自我控制。
⑽ 瘦高個練什麽功夫好呢
我從事抄武術教學快15年了，襲我告訴您吧，首先是要把你的身體練強壯。你可以參考我的每天1小時訓練這樣安排，早上夏天6點起床、冬天早上6:30起床，訓練計劃25鍾跑步（分慢速15分鍾、中速10、快速5分鍾）跑步是訓練之王，可以鍛煉腿部肌肉，提高體能等等，然後虎卧撐每組30個分3組練習（鍛煉臂力手臂肌肉），下蹲每組50個每分3組練習（鍛煉大腿肌肉力量），仰卧起座每組50個分3組練習（鍛煉腹肌及腰力）中間自己調節放鬆。通過這樣鍛煉可以鍛煉您的全身。要堅持。
從防身角度來講你可以練習散打，我以前也參加過全國散打比賽我們那時的訓練方法是|：
首先是散打基本拳腿的訓練，要求拳腿要有力量、速度、要打的隨心所欲、方法|拳腿組合訓練打靶子、打沙袋、空擊打訓練。
體能訓練，長跑（分慢速、中速、快速）、跳繩訓練（分5組每組3分鍾）、有氧訓練及無氧訓練（快速打沙袋3分鍾共5組、或快速練空拳空腿3分鍾一組共5組）。
力量訓練（卧推、深蹲、硬拉、仰卧起坐等等）要由輕到重練習。
身體對抗能力訓練，也就是抗擊打能力訓練。
打實戰對抗。
希望以上介紹可以對你有用。