『壹』 吃什麼有助於減肥
1.早上抄喝一杯蜂蜜水
能夠給人體補充足夠的水分，有效促進新陳代謝，並且對胃很好。
2.吃土豆
土豆是減肥秘方，不僅如此，土豆還能有助於提高睡眠的效果。把土豆放進溫牛奶中食用才可以達到更好的效果。
3.吃薏米
薏米的營養價值很高，並且熱量低。還具有容易消化吸收的特點，很適合在秋冬的時候吃，對減肥特別有效！
4.吃雞蛋
有的人認為，增肌的時候才吃雞蛋，而減肥的時候不用吃。並不是這樣的！雞蛋不僅富含歐米伽3脂肪酸，有助加快脂肪的燃燒。
5.魚肉
魚類是最理想的肉類減肥食品之一，它們含有大量的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，對降低體內的低血脂和加快體內的脂肪燃燒有非常大的幫助。
『貳』 吃什麼有助於減肥
減肥還抄是很簡單的（我也是最近才發現的）我正在喝普洱茶，比較貴的那種，一百多，不過就是有效果，一是刷油，二是喝了
不餓，哈哈，就買這種兩三年的，熟茶。有時間就瑜伽，不是每天都能堅持，嘿嘿為了減肥，我都很少喝水了，效果也很好啊，真的，喝水多了，胃也大。
普洱茶，他們推薦了很久，我都不相信，現在真的很激動阿終於可以完成一年來都沒有完成的減肥計劃了。我剛剛喝了有兩個星期，已經減了
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斤，呵呵，因為最近很懶都沒有運動，只是單純的靠喝茶咯。這兩天還出差，沒有喝茶，吃的也油膩，回來泡了一大壺，早上去了三次廁所，哈哈，我那個開心阿。喝普洱茶，不用餓肚子，太高興了。這是我們班一個男生告訴我的，他一個月減了
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斤，男生的肉不好減嘛。真是減肥成功好開心哈哈。我還要繼續喝下去，啦啦啦，一個茶餅100多，但是可以喝很久哦。大概每天喝也得倆月。
『叄』 什麼東西有助於減肥
1海苔
維生素抄A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的「亞麻仁油酸」成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！
3.香焦
卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.蘋果
它是另類水果，其含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。「蘋果酸」可代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.紅豆
它里頭的「石鹼酸」成份，可嗇腸胃蠕動，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果
另外還可以可以轉呼啦圈 想減哪裡就減哪裡
腿部減肥還可以爬樓梯 兩個階梯兩個階梯的爬 如果累不要緊 慢慢上樓梯
吃筍子等 注意飲食結構的搭配
『肆』 什麼最有助於減肥
蔬菜水果。
節食減肥就做好一步。晚上6點後絕對不吃東西， 水果除外。最好晚上就不吃。
『伍』 什麼最有助於減肥
吃西瓜和黃瓜啊
--首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽回，吃的越慢就答越容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右