怎樣如何減肥

⑴ 怎樣減肥如何減肥

保證正餐，不吃零食
早起時喝一大杯水

⑵ 怎樣如何健康減肥

葯物減肥一般都是會反彈的，不建議你實用減肥葯
運動+節食+休養=身材
不管是運內動還是節容食，減肥都有一個平台期
在這個階段，體重不會下降，或者下降幅度很小
其實這是一個將肥肉轉變為瘦肉的過程
只要熬過這個階段減肥就會有成效，並且不會反彈
對於休養，就是要有充足的睡眠
否則，會導致虛胖，看起來會浮腫
一般快速減肥都是針對某個特定部位的
臉：經常吐吐舌頭就好
腹部：睡前仰卧起坐（最後硬撐的幾個最有效）
大腿：坐著用大腿夾毛巾（盡量不擠壓毛巾），每天半小時
手臂：做刷杯子的動作（兩手要抬起）
我的親身經歷哦~~

⑶ 怎麼減肥

7:00 起床喝杯溫水，稍作運動

睡眠中，人體會流失許多水分，所以早晨起床後喝一杯溫水，可以有效補充夜間代謝流失掉的水分，還能幫助身體排毒、促進腸胃蠕動、喚醒身體代謝。

美好的身材人人嚮往，

但健康的生活習慣卻不是一日就能養成，

掌握這張時間表，

健康與身材就能一並擁有。