怎麼辟穀減肥

Ⅰ 辟穀減肥法在家怎麼做

實施辟穀者必須要消除心理障礙，堅信辟穀對人體有益無害。

第一次辟穀的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。 辟穀期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。 對辟穀的程度應適當掌握，辟穀從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟。飲食控制，開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態，也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。

在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。堅持靜養服氣為辟穀之首要，盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動，使心態保持平和。

辟穀一定要選擇正規的機構，錯誤的辟穀方式會對身體產生傷害。以玄撒健康為例，玄撒健康是弘揚正統道家養生功法的高品質平台，創建了國內知名的「郭連傑辟穀」、「哲龍強腎功」等道醫品牌，國家高級辟穀指導師郭連傑老師、國內最知名的性力養生專家哲龍老師帶領師資團隊以道家養生功法為核心，教授道家正宗辟穀術、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強腎功、道家正統丹道等養生課程。

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Ⅱ 在家怎麼辟穀減肥

斷谷三天以上定為來辟穀自，不滿三天作為節食。
斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
低層次斷谷：
可食用少量瓜、果、葯物，除開水和葯物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食：
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水：
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。

Ⅲ 怎麼樣辟穀減肥

Ⅳ 自己怎樣在家辟穀減肥具體方法

1.辟穀的時間選擇：
2．對辟穀的程度應適當掌握：
3．飲食控制：
4．堅持靜養服氣為辟穀之首要。
5．盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態保持平和。限制性生活，惜精愛氣。
目錄

只需要學會這三招就可以在家輕松辟穀，是不是很神奇呢？
第一招：找一個專業的辟穀老師或者專業書籍；
為什麼要找一個專業的老師或者專業書籍呢？也許你會說，現在互聯網知識這么發達，辟穀知識網路上一大把，自己可以在家學習，自己摸索，又不花錢多好呀！
你說的沒錯，是可以自己摸索，但是摸索時間比較長，法門也比較多，最終自己就不知道怎麼弄呢，而且辟穀有一定的風險性，所以不建議「自摸」，時間才是我們最大的成本，學會為價值買單。
第二招、做好辟穀前的准備功課；
辟穀能否成功，准備前的功課就非常重要，每個人的體質不一樣，准備的時間也會不一樣，辟穀是個循序漸進的過程，急不得，如果准備功課不充分，有可能接受不到辟穀信息，就無法辟穀；
如果接受到了辟穀信息，也會導致辟穀不成功，從而會懷疑辟穀，讓自己錯失跟辟穀結緣的機會。
第三招、確定辟穀目標，聽話照做
辟穀目標很重要，七天為一個周期，建議新人第一次辟穀三天到七天就好，小目標好實現，也沒有那麼大的壓力，因為是在家辟穀，老師遠程指導，所以必須聽話照做，每天堅持做功課，寫辟穀日記，老師通過辟穀日記知道我們的狀態，針對性的指導。
在家《辟穀》的具體方法
1.辟穀的時間選擇：
依個人練功時間的長短、健康狀況、心理狀態的不同，辟穀時間的長短有一定的差別。短則一二天，長則可幾十天甚至更長時間。一般情況下應多於3天，身體素質一般者應堅持7天或7天以上，練功有素者有堅持49天以上的。 第一次辟穀的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度。不可因治病、長功或其他原因而主觀延長時間，應循序漸進，不刻意追求時間的長短。 辟穀期間要根據實際情況，欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度。
2．對辟穀的程度應適當掌握：
辟穀從程度上可分為以下幾種類型：
（1）全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應，直接與外界交換能量與信息，充分調動人的潛能來完成人體的各種代謝。這種情況較少運用，最好在修煉有素者的監護下進行，切實注意安全，以不感到過於飢餓為度，切忌盲目追求時間的長短。
（2）近全辟：不進五穀雜糧和葯丸，但可飲用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。這種方法對於一般體質者都可以運用，比較安全。
（3）半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等葯餌，以不感到餓為止。這種方法對於第一次辟穀者或體弱多病者較為適用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等，也可吃一些素菜。這種方法對於有心理障礙或特別虛弱者較為適用。
3．飲食控制：
（1）開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周後方可食用魚肉類食物。
（2）辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等。
（3）經實踐證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。
（4）辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
4．堅持靜養服氣為辟穀之首要。
行氣者不一定要辟穀，但辟穀者必須要兼練行氣之功，故「辟穀服氣」每則相提並論。每日要靜坐30分鍾以上，可以才用自然呼吸或者腹式呼吸，特別強調的一點是應該強化吞津。吞津、采氣、靜養應相輔相成。一般來說深山的靈氣要比喧鬧大都市好很多，這也是為什麼辟穀一般選擇在深山老林的原因。
辟穀期間應避免過度的、劇烈的體力活動。
5．盡力避免七情刺激，避免情緒的大波動，使心態保持平和。限制性生活，惜精愛氣。
在家辟穀注意事項：
對於一個辟穀初學者來說，剛開始沒有什麼經驗，有的人甚至沒有參加辟穀培訓和沒有學會辟穀方法就自己在家辟穀，這樣是很危險的。因為辟穀是一種不食五穀的養生方法，在不吃五穀的情況下，需要吸收能量，剛開始自己沒有經驗，加上自己能量不足，這樣可能會導致人體能量接受不足，就會感到飢餓，甚至出現一些奇特現象。
在家斷食自己操作，不知道吸入能量的通道和機關，也不會運用方法補充能量，人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡，出現乏力，頭昏眼花等現象，不僅無法長期的堅持，也不能養生調病，而且還會紊亂生理功能而致病，故而跟專業的辟穀養生指導師指導下進行辟穀養生減肥，功效簡直就是天壤之別。

Ⅳ 怎麼辟穀減肥

我的肉萱萱的很胖，我就拚命的減肥啊,也是網友說的這個（郜寰宇告別贅肉的心酸路)，我用了她自己的減肥心得瘦了整整17斤，感覺很滿足，你只要有信心就一定可以瘦的，要加油哦!上網路找就有的

Ⅵ 自己在家怎麼辟穀減肥方法

自己在家想要辟穀減肥很簡單呀，只吃些蔬菜或者是不吃呀，自己餓兩頓再吃一頓，這種情況下間斷性的減肥也比較好。

Ⅶ 怎樣辟穀減肥

個人並沒有嘗試過真正意義上的傳統辟穀，嘗試過一段時間的輕斷食，效果倒是不錯，這里可能有人會說辟穀也有短期的，適量節食就是辟穀了。

這點我並不認同，真正意義上的傳統辟穀，是需要逐漸節食，拒絕劇烈鍛煉的，辟穀的前三天，可以只喝水，並且還需要在心理上調整自身的狀態，讓自己既不會過度勞累，又能夠保持一種平和的心態。

除此以外，我必須提醒大家，輕斷食階段出現任何身體問題一定要及時停止，但這種情況是很少的，大概率發生在一些身體有恙的人士身上，所以說開始前，可不能對自己身體過分樂觀哦。

當然了，輕斷食是一個很復雜的過程，若是希望堅持更久，一定要在有經驗的老師指導下進行。