減肥後皮鬆怎麼辦

⑴ 減肥後造成的皮膚鬆弛該怎麼辦

對於您的這種狀況是由於減肥導致皮下脂肪減少，水分丟失，出現回皮膚鬆弛的現象答，建議你可以通過全身按摩熱療等方法改善面部，可以通過做美容護理來改善現在的狀況，但是不用過太過於擔心，而且還可以抹一些蘆薈膠，多鍛煉。

⑵ 跑步減肥後，皮鬆了，垂的厲害沒怎麼辦

1、通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。
只做有氧運動是不行的，保版證力量訓練不僅會有權助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊綳,而且保持彈性！因此，無論男女生，減脂的同時保證每周三至五次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊致的身體。
2、要補充適度的營養
補充足夠的碳水和蛋白質，膠原蛋白。還有補充維生素能幫助身體吸收合成膠原蛋白。
多吃些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。
3、多喝水
每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。
4、泡熱水澡
熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。
皮膚是每個人最美麗的衣服，也是最珍貴的奢飾品。減肥後的皮膚鬆弛難以避免，但是可以通過科學的方法緩解，千萬不要讓減肥成功也成為了一種長期的痛苦。

⑶ 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即使減肥也得悠著點
2.皮膚缺水，會出現細紋，並失去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。

⑷ 減肥太快，減到皮鬆了該怎麼辦

我們在胖的時候有肥胖紋，瘦下來的時候又皮膚垮台，小仙女們真是不容易。
七點減肥訓練營告訴大家減肥為什麼會皮鬆呢？因為人體有一種適應功能，在遇到體重快速下降時會讓新陳代謝變慢，以維持生命。
除此之外這一時期：脂肪細胞一旦縮小，纖維母細胞就會開始增生達到緊致肌膚的效果，避免皮膚松垮的發生（纖維母細胞增生了很多膠原蛋白跟彈性纖維）。
所以如果在瓶頸期身體自己調節機制時，你覺得減重效果不明顯而把節食運動強度都加倍，就容易讓你的膠原蛋白增生跟不上導致皮膚鬆弛。
當然，這不意味著胖子就可以逃避減肥了。只需要在減肥度過瓶頸期之後，准備進行下一段減重計劃時讓身體適應過後再靠著運動和飲食控制以後瘦下來，給皮膚時間去達到緊致的效果。
具體的方法有以下幾點：
1.膠原蛋白和彈性蛋白對紫外線毫無招架之力，因此要利用抗UV防曬乳、陽傘、手套等等，保護皮膚不受到紫外線傷害。
2.用含有保濕成分的神經醯胺(ceramide)、有抗氧化作用的維生素C誘導體的化妝水滋潤肌膚，再以配合維生素A、視黃醇(Retinol)的美容霜確實補給水分。
3.膠原蛋白即使透過健康食品攝取，也會被消化，作用在皮膚的效果不大。所以在每天的三餐當中，多多食用富含膠原蛋白的雞肉等肉類，以及魚類、大豆、蔬菜和水果吧。
4.多補充維生素C，也就是多吃蔬果。它們可以保護細胞不受紫外線傷害以及中和游離自由基，有助於合成膠原蛋白，改善皮膚鬆弛現象。
5.按摩
選擇有緊致效果的按摩膏保養你的皮膚，在每天的健身完後，都做一些按摩，幫助皮膚代謝！更重要的是在洗完澡的同時擦一些營養又滋潤的乳液，塗滿全身的皮膚，冬天差水份比較多的，夏天擦美白的乳液或是含有蘆薈成分的乳液，你可以針對你在意的部位多擦拭按摩！會讓你的皮膚更有彈性，更光滑。

⑸ 減肥後，皮膚鬆弛怎麼辦

1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即使減肥也得悠著點
2.皮膚缺水，會出專現細紋，並失屬去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。
衰老的過程是不可避免，也是多種因素共同影響的效果，如果要皮膚保持活力，飲食，睡眠，運動，精神壓力和保養品各個方面都需要注意。

⑹ 胖子減肥後導致皮膚鬆弛怎麼辦

辦法：

1.不再節食、不再服用減肥葯、不再只進行有氧運動。你需要用力量訓練來增加你皮下的肌肉體積。增加的肌肉不僅可以預防皮膚松垮，還有助於保持皮膚的彈性。

2.多補充蛋白質。蛋白質是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉的增長，皮膚有了肌肉的支持，也能夠達到預防皮膚鬆弛的問題。

3.補充膠原蛋白。影響皮膚彈性最重要的蛋白質是膠原蛋白，因此皮膚中膠原蛋白含量的高低決定了皮膚的彈性。富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、蹄筋、魚肉等。

4.多吃抗氧化食物。抗氧化食物有助於合成膠原蛋白，上面也提到了膠原蛋白對於皮膚彈性的重要性。抗氧化食物舉例：蘋果、葡萄、西蘭花、西紅柿等。

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皮膚鬆弛表現指數， 初級指數：毛孔突顯 ，中級指數：面部輪廓變模糊 ， 高級指數：鬆弛下垂 。分別表現為： 25歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。

即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得鬆鬆垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現鼻唇溝（也叫法令紋）；不胖，但不可避免的出現了雙下巴。

⑺ 減肥後皮膚鬆弛怎麼辦

衰老的過程是不可避免
1.短期內突然變胖或者變瘦都會導致皮膚鬆弛；－》即回使減肥也得悠答著點
2.皮膚缺水，會出現細紋，並失去彈性；－》平時多多喝水，能保證2000ml嗎？
用保濕性好的護膚品、面膜、爽膚水（精華區講的太多了）
3.皮膚缺乏維持彈性的營養；－》如果不喜歡吃肉皮，那麼多多喝銀耳湯，2，3天
一次，現在各食堂都有，很方便；
4.皮膚失去活力了；-》洗臉最好能先溫水再冷水，洗完臉，輕輕地按摩按摩或者
輕輕拍打，促進血液循環。
其實這些都是長期堅持的事情，如果真正得留意這些，堅持下去不難的，飲食是最
主要的，不要吃太辣太鹹的，不要熬夜。每天早晨喝點蜂蜜，晚上喝熱的鮮奶，這些
如果能堅持下去，皮膚會大有改善。

⑻ 減肥後，身上的皮鬆了怎麼辦

可以通過就是增強體育鍛煉來改善。

皮膚鬆弛主要是因為皮膚下面的皮下組織專在短時間之內消退得屬太快，而整個皮膚跟不上皮下組織消退的速度，從而導致皮膚鬆弛。

因為人體有一種適應功能，在遇到體重快速下降時會讓新陳代謝變慢，以維持生命。除此之外這一時期，脂肪細胞一旦縮小，纖維母細胞就會開始增生達到緊致肌膚的效果，避免皮膚松垮的發生（纖維母細胞增生了很多膠原蛋白跟彈性纖維）。

(8)減肥後皮鬆怎麼辦擴展閱讀：

注意事項：

1、減肥期間要養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵，不吃早飯的人，容易發胖。

2、晚上一定要做到盡量少吃。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品。進食速度應該減慢。有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食。

3、晚飯後應適量運動半個小時以上。要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多餘的熱量。減肥期間要少吃甜食。糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。