A. 怎麼食療減肥
建議你早上醒來先喝抄一杯溫水，中午吃飯之前先喝水，或喝湯。再吃蔬菜，後吃肉（盡量少吃）一定要細嚼慢。一天保證8大杯，多吃水果和蔬菜，一定不能吃油炸食品,多吃粗糧。晚上7點後就不要吃東西了，如果實在餓了就喝水或吃水果。水果還要吃熱量少的，比如蘋果，西紅柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿 ,可以喝檸檬汁既美白又減肥.飯後不要就躺下要站力30分鍾，你可以試試，希望對你能有所幫助。
B. 通過飲食如何減肥
如果你有毅力，並能夠堅持下去的話，給你推薦普遍的方法：合理飲食加運動。版首先要合理權安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。運動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期內是不會有很好的效果的，要持之以恆哦，長期堅持才能看到效果。如果你想快點瘦下來，建議你試試御淑堂減肥組合它是純中葯提取的，沒有任何副作用，我比較懶，還比較貪嘴，飲食
運動只堅持了3天就放棄了，後來用了御淑堂減肥組合，效果還挺不錯的，一個月就減了10多斤，還不用運動，也不用節食，最令我滿意的是沒有不良反映，以前用的一些減肥葯讓我一直往衛生間跑，那個難受啊。哈哈，加油哦！
C. 怎樣飲食減肥
3）改善飲食結構，多吃果蔬。一旦進食減少，新城代謝的速度就會隨之下降，體內的熱量燃燒也會變少，導致減肥失敗。
4）少吃多餐→4-6頓
5）准備一個飲食與運動的筆記本
6）超市購物時，認真檢查食品上的標簽，脂肪熱量應少於30%
7）辣椒是個寶→刺激腎上腺分泌
8）一定要吃早餐→早餐是一天當中最重要的一餐。因為在睡覺的時候，身體的新陳代謝會變慢，而只有再次進食的時候，才會回升。
9）牛奶多喝多漂亮。
10）酒和正餐不可兼得
D. 如何健康食物減肥
本人，1個月減16斤！
每天給自己的飯定量，
早上正常吃·中午多吃，晚上少專吃或者不吃。控制自己饞屬的毛病
多運動··
多運動是指飯後半個小時左右..
開始運動··我的方式是爬山和游泳。，
這種是全身瘦，如果想瘦腿的話...多走步。每次40分鍾以上
我減肥期間·從不坐車...瘦腿效果很明顯。
每周也可以放鬆一下，每周可以1~2次挑自己喜愛的東西多吃點。
適當放鬆下也會有助於減肥的
減肥切記：
不要總躺著或坐著··尤其是飯後··這樣是最容易胖的。
也不要讓自己的肚子總的飽滿的狀態。
多吃一些減肥食品··全麥麵包，我的最愛。
還有最重要的一點請記住：
減肥，不難！
保持，很難！！！`
以上是我自己回答··不是復制或抄襲``
E. 怎麼在食物方面減肥
豆腐牛奶湯：3日速效平腹
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
豆腐牛奶湯
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。 用牛奶來收腹細腰。
牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:
配料
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
做法
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。
在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。
服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶減肥時，一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低於1千大卡。
但是 我從不去看它熱量，呵呵，我沒那麼認真也沒時間，但是體重在我堅持中，不斷的下降 效果驚人，而且 還都是美白的寶貝呢 豆腐和牛奶 太棒了，但是要你堅持哦 我每星期都堅持3天，平時的時候呢，就吃點清單的 我想沒有比這個更實際和不錯的哦 而且我要跑家的上班都很方便 太棒了 ，願你也一樣吧和我 謝謝
F. 怎樣飲食才能減肥
首先早餐一定要吃好
第一。中午吃飯的時候呢，首先喝一杯水，然後要細嚼慢咽，吃的越慢就專越屬容易飽，
第二。晚飯的時候，不要吃飯，
要吃黃瓜，如果感覺黃瓜不飽的話
，可以先吃全麥麵包，不過也要細嚼慢咽，8點以後絕對不要進食
如果飯後的幾個小時餓的話就喝水，白開水啊
第三。選擇一種運動，上午下午2小時運動2個小時，還有啊，吃完飯千萬不要坐著，要在起來走15分鍾左右