什麼麵粉減肥

A. 麵粉可做哪些減肥食品

面水糊,很好吃的來.既可做早餐自晚餐,也可做中餐.
做法:一小杯麵粉加適量水攪成麵糊,稀一些,水燒開,把麵糊倒進去,注意倒麵糊時一邊攪一邊加入,煮開後往裡打入一個雞蛋成蛋花.
早餐配些水果就可以了,中餐或晚餐就可往裡調入鹽和雞精,還可以根據個人喜好加入蕃茄,芹菜,胡蘿卜,木耳等等,最後淋入香油撒上蔥花或香菜,美味又營養,且熱量很低,有減肥作用的哦!

B. 吃麵粉還是吃大米減肥

飲食減肥方法?
人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。
正確做法：
1、一日三餐要規律;
2、睡前三小時內不要吃任何東西是最理想的減肥方法。
葯物減肥方法?
肥胖被認為是致肥胖的環境因素作用於機體所導致的後果，也是人類在進化過程中對間歇性的飽食和飢饉所產生的適應性反應。靠葯物來達到增加能量消耗、抑制食慾等作用。減肥葯物的功能不能簡單地認為是「使體重減輕」，而是「使體重長期保持在減輕狀態」。大多數人在服用減肥葯物後，不能使體重保持在減輕狀態，而使體重減輕後又出現反彈。
正確做法：
1、了解減肥葯物的副作用;
2、在使用之前根據自己的體質和醫生的囑咐判斷是否適合自己。
運動減肥方法?
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
正確做法：
1、戶外有氧運動最有效;
2、每次運動最好一次持續做完，中間不要停止;
3、運動的效果最多隻有兩天，必須要持之以恆，最少兩天也要運動一次。
夏季減肥食譜
夏季最嚴重的就是缺水，很多能量隨著水分流失而流失，下面為你介紹夏季減肥食譜：
1、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃盡量生吃，並不放或少放色拉醬。涼拌菜放醋少放或不放油。
2、喝6-8杯白開水，飲料以喝綠茶減肥為主，少喝或不喝含糖及碳酸類飲料，不喝果汁以及含乳飲料。
3、睡覺前4小時不吃所有的食物。
4、動物性食物，以白肉為主，如魚蝦類、家禽類代替紅肉。每天100克，晚餐盡量不吃紅肉。雞鴨去皮，少吃內臟。
5、保證乳類。每天1瓶227ml低脂或脫脂奶，上午或中午喝，飯前喝，切記：不能飯後喝。
6、少吃或不吃薯片、瓜子、餅干、蛋糕等甜點零食。
7、食物多樣，穀物為主。每天攝入約200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麥、小米等五穀雜糧約100克。
夏季減肥美食有哪些?
黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效
醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑製糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
梅子：減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其製品「梅肉浸膏」、「濃縮梅汁」、「梅子密餞」等來減肥風行於世。
魔芋：易產生飽腹感
魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、面條、麵包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。
冬瓜：具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
番木瓜：對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。夏天減肥什麼運動最有效?因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
夏季減肥運動原則有哪些?
運動減肥的原則一：堅持有氧運動
因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20～40分鍾時間。有氧運動的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行車、健身操等。
運動減肥的原則二：達到中等運動強度
控制肥胖的運動處方，其運動量必須達到中等強度，過小則沒有效果，過大也損害健康。自測運動強度可通過脈搏(心率)來確定，運動後即刻脈搏為170次/分減去年齡數(例如年齡60歲，此時脈搏為110次/分)，即表明運動強度適宜。若低於此值，「面不改色心不跳」，說明運動量不足;若超過此值，則說明運動強度過大。
運動減肥的原則三：每次至少消耗300千卡熱能
這相當於步行5公里，騎自行車20公里，游泳1500米。減肥運動應循序漸進，耗熱能可從每日 240千卡逐步增加到每日320～400千卡，直至每日640千卡為宜。
運動減肥的原則四：因人而異制定運動處方
運動處方最好由專業減肥機構來制定。通過平跑機、功率自行車等器械，測量有氧運動能力水平，並根據所取得的數據和肥胖者的體質來制定減肥計劃。在肥胖者鍛煉控制過程中，也需要不斷調整運動處方，既不可以無處方運動，也不可以一個處方用到底。
夏季哪些運動減肥效果最好?
夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食慾。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度，如果操之過急，只會讓你得不償失。
減肥運動一：游泳
游泳可謂是夏季的季節性減肥運動，水的熱傳導系數比空氣大26倍，在相同溫度的水裡比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當於陸地跑400米，自行車騎1000米，或滑冰1500米。另外由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放鬆和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。(這里請愛美的你做好防曬工作，室內游泳更易抵抗紫外線的傷害)
減肥運動二：爬山
到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動，而在夏季，爬山就是最好的有氧運動。每次爬山准備休息時，拿表測試一下：每分鍾心跳120下，能持續10分鍾，說明運動量達到燃燒脂肪的目的了。
減肥運動三：飯後散步
去附近的公園散步，在城市更重尾氣排放高溫浴下，公園里有水、有樹、會帶來一絲涼意，除去浮躁的心緒，夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。

C. 減肥期間，麵粉可以吃嗎

減肥可以吃麵食，但食用量不能太多。不吃麵食等主食只吃菜到底能不能瘦身減肥，關鍵還在於除了吃麵食等主食之外，吃了哪一些蔬菜，以及如何吃蔬菜。

之所以覺得減肥可以吃麵食，主要是因為麵食屬於典型的澱粉類食物。澱粉類食物的確不利於瘦身消脂，但是把澱粉定罪為變胖的「罪魁禍首」，也實在是說不過去。

要判定只吃菜不吃麵食到底能不能減肥瘦身，其關鍵還在於大家除了麵食之外，要食用哪些菜餚，還要看怎麼烹制和怎麼吃。菜餚的烹制過程當中放了大量的澱粉和油脂，或者吃菜的時候吃得太多，也同樣起不到減肥瘦身的作用。

麵食屬於一種常見的主食，盡管各種麵食對於減肥纖體不利，卻不能每天都一點麵食都不吃。身體健康不存在了，身材再怎麼苗條也毫無意義。

(3)什麼麵粉減肥擴展閱讀：

1、控制總量。普通女性減肥期間每天主食120-150g足夠了。

2、吃撈面不要吃湯面。湯面經水泡發，更容易吸收；而且湯面常常多油或者加熱量很高的澆頭。

3、吃面前先吃點蔬菜填肚子。

4、麵包類精製麵食，盡量避免。

5、選擇低熱量麵食種類。魔芋面每100g的熱量只有35千卡，可以說是減肥利器。

6、選擇飽腹感強的面類。雜糧面（雜糧比例越高越好）、烏冬面都是不錯的選擇；義大利面蛋白質含量高，對於平時吃蛋肉奶少的朋友，可以考慮。

7、營養要豐富。很多人吃麵食，僅吃純面，不吃蔬菜水果等，這樣的話，微量元素可能不夠。有時間的話可以考慮自製蔬菜面。南瓜面、胡蘿卜面、菠菜面、芹菜面等等。好吃、健康，看著都有食慾。

D. 吃什麼粉可以減肥

准確地來說，復吃什麼飯制都不能減肥。因為不管什麼粉都含有熱量，而人體的肥胖正是和這些熱量有最直接的關系。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜 、糖 果、蜜餞、 麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
應常做到以下三點：
1：多喝水能加 快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那麼一年下來就能減掉五磅
2：多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 時 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學習午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。

E. 麵粉什麼做吃能減肥

最好是不要依靠葯物減肥，過後會反彈的．減肥是一個長期的過程。運動減肥已內經是有目共睹，飲食減肥只容能是合理膳食。少吃麵食。
意見建議：建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

F. 到底什麼粉可以減肥啊

我的建議是來薏仁粉（消水腫）和可自可粉（燃燒脂肪），我用的第一周減了3斤，第二周減了4斤。
薏仁還有祛斑美白降血脂的功效。
如果你身上肌肉比較多，建議試試甲殼素粉。
一般超市或購物中心賣茶葉的地方就有，我用的是都市翡翠的產品，效果不錯。淘寶也有很多賣的。

G. 什麼粉減肥最有效

哪種是最有效的。。 都有效,不過量!輔助減肥用!
內些粉超市裡買的到么專？沒有!
多按屬摸,

養成好習慣吧!

早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
減肥靠自己
鍛煉身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!

H. 減肥吃高筋麵粉還是低筋麵粉

如果單從麵粉的熱量含量來看，高麵筋的麵粉含蛋白質比較高，高麵筋麵粉熱量要高於低麵筋麵粉，從這個角度來看，減肥是要吃低麵筋麵粉才好。

I. 哪種粗糧麵粉最減肥

一般粗糧麵粉都減肥。