① 男人如何快速減肥
堅持鍛煉，抄1.跑步是襲最好的減肥的運動，在跑步中可以燃燒身體的脂肪.。2.仰卧是減腰圍得最好，做的時候第一天做到做不動，明天在做加一或兩個。每天做每天加，半個月就有效果了，做的時候用拳頭擊打腹部可以增肌，（用力不要太大一半力氣就行了）。3.俯卧.撐沒有健身房的擴胸器，就要靠它了，（和仰卧一樣，每天做每天加，也要擊打胸部。）祝你有個好身材。
② 男生如何才能快速的瘦身
其實如果一個男生想要快速的瘦身的話，我覺得最好的辦法就是去健身，因專為男生健屬身的效果可能會比我們女生好一些，而且男生的意志力要更堅強一些，所以說他們能承受的最大程度的鍛煉也比我們要大一些，所以說每一個胖子都是潛力股。