㈠ 肚子上的肉該怎麼減肥啊
瘦小腹的方法： 1.上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而專且喜歡吃甜品和冷飲，屬肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。 2.下腹贅肉 日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，「將軍肚」就不知不覺跑出來啦！ 對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！ 3.水桶粗腰 一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。 對策：慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法
記得採納啊
㈡ 怎樣減肥,是肚子上的!!
肚子上的脂肪，最好是運動減肥，但是如果不能堅持的話，可能還會變胖。。控制飲食也可以。。呵呵，不要因為減肥而減得不健康。。那可就不好里~~
㈢ 上腹部肥該怎麼減肥
堅持做運動
㈣ 肚臍眼上腹部脂肪怎麼減肥
你吃或者不吃零食，大臉就在那裡，不悲不喜；你喝，或者不喝可樂，腰圍就在那裡，不來不去；你跑，或者不跑步，體重就在那裡，不增不減；你減，或者不減肥，肉就在你身上，不舍不棄；來脂肪的懷里，或者，讓胖子住進別人的心裡，默然，想吃，忍住，糾結
淚崩
:百∈度┣搜┣【樊維漣】
㈤ 肚子上的肉比較多，如何減肥
過後會反彈的復。減肥是一制個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。減肥沒有速效的方法，最好的方法是進行科學合理的鍛煉，是需要過程的，節食和減肥葯物對身體的健康不利，應該避免。根據自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，積極的調整，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。關鍵是從飲食和運動方面著手。
㈥ 我是上腹部肉比較多，怎麼減肥啊
你好，因為腹部是人體的重心所在，而脂肪是以人體的重心為中心，向外一圈專一圈的屬輻射。
除了腹部之外，接下來是臀部以及大腿內測易堆積脂肪。在進食的結構中，盡量少吃高熱量的食物。吃的話要吃低油低脂的食物，零食盡量不要再吃了。這就是ˇ稼紅、瘦身筆記ˇ的關鍵。
㈦ 我是上腹部肉比較多啊怎麼減肥
你好，因抄為腹部是人體的重心，而脂肪以人體的重心為中心，向外一圈一圈的輻射。除了腹部，接下來是臀部以及大腿內測易堆積脂肪。
在進食的結構中，盡量少吃高熱量的食物。也要吃低油低脂的食物。在零食上盡量不要再吃了。這就是ˇ稼紅瘦身筆記ˇ的關鍵所在。
㈧ 肚子上的肉怎麼減肥
五個秘訣三周消滅小肚子
1、坐姿要端正
長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，不可以駝背，腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。
2、不要忍便
如果忍便成了習慣，就會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至會形成習慣性便秘，排便不順暢，那麼小腹自然會逐漸茁壯成長。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
3、運用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。
4、要時刻縮小腹
平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸。也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達到瘦身的功效。
5、勤做運動
常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外，常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將屁股往上拉，至緊綳處再恢復原狀。
參考資料：薄荷健康瘦身 www.boohee.com
㈨ 胃腹部大怎麼減肥
可以通過經常抄鍛煉身襲體,經常出去散步,爬山游泳等運動,這樣可以促進減肥,平時患者也可以多做腹部健美操,同時也可以在飲食上加以注意,多吃一些含維生素高的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,盡量不要吃生冷油膩的食物,不要吃太多的肉類。
㈩ 怎麼能夠減肥，把肚子上的肉減掉
我的方法就是打籃球，瘋狂的打，我主要是從興趣出手的，我愛什麼，就瘋狂了 的去做， 你看你愛好什麼，然後轉變觀念想一下，不就能減肥了嗎~!? 加油~! 相信自己~! 加油~！ 堅持~！