茶怎麼減肥

Ⅰ 怎樣做減肥茶

清火抄排毒菊花茶

清火、減肥最襲方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。健康減肥茶

消脂喝檸檬茶

既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

積食喝普洱茶

胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。健康減肥茶
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。

護胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。

節食者推薦喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。健康減肥茶
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

Ⅱ 任何茶都可以減肥嗎

喝茶能減肥的說法古已有之，《本草拾遺》里說茶有「輕身」、「換骨」、「延年」的作用。其中「輕身」就是說茶的減肥功效。但是，世界茶品有上千種，不是每一種茶都能減肥，那麼哪種茶的減肥效果才是最好的呢？

要想減肥的話，最重要的就是改善體內的新陳代謝，只要代謝能力加強了，脂肪燃燒的速度也隨之增加，以下六種茶可以有效的調節的你身體的飢餓激素和人體卡路里的燃燒指數，是新陳代謝的助推器，能夠幫助你燃燒更多的脂肪細胞，不妨結合運動和飲食，每天喝上3-4杯，長期堅持會有你意向不到的瘦身效果。

第六名：綠茶——新陳代謝的助推器

在最近的一次為期12周的研究中,在同樣的條件下，在參與者每天運動25分鍾情況下，日常習慣喝4 - 5杯綠茶的鍛煉者平均比非飲茶鍛煉者多減少兩磅體重。我們知道綠茶中含有兒茶素具抗氧化、防止老化，抑制脂褐素(累積人體會導致衰老、功能衰退)形成，將體內毒素排出，能維護我們身體健康的功效。我們不知道的，還有一個神奇的功效，那就是能夠加快肝臟代謝脂肪的能力。多喝綠茶對於我們減掉多餘的脂肪尤其是腹部的脂肪尤其有效。

第五名：烏龍茶——脂肪的熔煉工

中國綜合醫學雜志上的一項研究顯示,在6周的時間里，在相同的情況下經常喝烏龍茶的被調查者會多失去了6磅的體重。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可燃燒體內脂肪。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

第四名：薄荷茶——食慾的破碎機

一項發表在神經學和骨科醫學研究發現,薄荷有很好的抑制食慾的作用，那些每天聞薄荷兩個小時的實驗者在一個月的時間平均失去5磅體重，一杯飽含薄荷香氣的薄荷茶可以很好的抑制你強烈食慾達到減肥的目的。同時，薄荷所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感，並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥。

第三名：白茶——脂肪攔截器

白茶，屬微發酵茶，是中國茶農創制的傳統名茶。中國六大茶類之一。指一種採摘後，不經殺青或揉捻，只經過曬或文火乾燥後加工的茶。在營養和代謝雜志上發表的一項研究表明,白茶可以同時提高脂類分解(分解脂肪)和防止脂肪細胞生成功效，如果非要把一樣茶稱為天然減肥茶,那就是白茶了。白茶茶葉中的茶鹼和咖啡因，能夠有效的減少脂肪堆積，再加上白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，能提高體內脂酶活性，促進脂肪分解代謝，從而幫助達到減肥瘦身的效果。

第二名：普洱茶——脂肪的清道夫

曾經有中國中國研究人員將老鼠分成五組,在兩個月的時間給它們餵了不同飲食。除了一個對照組,一組給予高脂飲食沒有茶補充,另外三個組喂高脂肪的食物和不同劑量的普洱茶提取物。研究人員發現,喝茶組老鼠的體重和體內的甘油三酯明顯偏低。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，溫和養胃，且無任何副作用。可見，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效， 也不失為是一種好的減肥佳品。

第一名：南非博士茶：茶類減肥的王者

南非博士茶含有一種強大的叫做Aspalathin類黃酮的物質，研究表明,這種化合物可以降低應激激素引發飢餓和脂肪存儲，對抑制高血壓、代謝綜合征、心血管疾病、糖尿病均有良好的效果。當然作為一款減肥茶，博士茶最大的功效就是分解脂肪，同時含有具抗氧化功效的SOD成分，美肌效果也很不錯，為世界茶類中減肥功效的王者。